Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
- Erinevad tervislike mahlade retseptid kui menstruatsiooniks mõeldud valu
- 1. Värskendav porgand ja ananassimahl
- 2. Õunamahl, porgandid ja apelsinid
- 3. Avokaado mahl ja peet
- 4. Banaani- ja spinatimahl
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner
Enamik naisi kogeb menstruatsiooni ajal valu või paar päeva enne menstruatsiooni. Jah, haigete ja kergete kuni raskete, isegi igapäevaste tegevuste katkemiseni. Tegelikult on menstruatsiooni ajal palju valu, mis võivad vähendada valu. Kuid kõik viisid ei ole terved. Tahad teada, kuidas olla tervislik, et leevendada valu menstruatsiooni ajal? Proovige neid erinevaid retseptimahju!
Erinevad tervislike mahlade retseptid kui menstruatsiooniks mõeldud valu
Ei saa oodata, et tunda terveid mahla, mis võivad olla menstruatsiooni ajal valuvaigistid? Siin on nimekiri.
1. Värskendav porgand ja ananassimahl
Värske ananassimaitse ja magusate porgandite kombinatsioon võib muuta menstruatsiooni ajal mugavamaks. Kõige olulisem asi, kui seda mahla juua on, on see, et see aitab teie aja jooksul valu vabaneda.
Kuna ananass sisaldab bromelaiini, mis võib aidata emaka seina lihaseid lõdvestuda. Kuigi porgandid sisaldavad kõrge A-vitamiini, mis on hea.
Materjal:
- Pool väike ananass
- 2-3 keskmise suurusega porgandit
Pange mõlemad koostisosad mahlapressisse või kasutage segistit. Segistit kasutades saate lisada vaid veidi vett. See mahl ei vaja enam suhkrut porgandite ja ananasside magusa maitse tõttu, kuid kui te seda ei tee, võite sellele lisada pool lusikatäit mett.
2. Õunamahl, porgandid ja apelsinid
Pärast porgandeid võite menstruatsiooni ajal loota õunte ja apelsinide toiduks või tervislikeks suupisteteks. Õunad ja apelsinid sisaldavad C-vitamiini kõrget taset, mis muudab teie menstruatsiooni ajal mugavamaks. Ekspertide sõnul võivad kõrget C-vitamiini sisaldavad toidud põletikku ära hoida, mistõttu võib menstruatsiooni ajal valu vähendada. Siin on, kuidas seda mahla teha.
Materjal:
- 1 keskmine õun (umbes 180 grammi)
- 2 kooritud apelsinit (umbes 262 grammi)
- 5 keskmise suurusega porgandit
Kõik koostisosad tuleb panna ainult segistisse või mahlapressisse. Serveeri külmades tingimustes, et muuta see maitselisemaks.
3. Avokaado mahl ja peet
Rohelised puuviljad, millel on paks ja legitiimne liha, võivad hea menstruatsiooni ajal valu leevendada, sest selle sisu aitab organismil säilitada hormonaalse tasakaalu. Avokaadod sisaldavad vitamiini B6, mis aitab vältida menstruatsiooniga seotud valumeeleolu kiik ja keha.
Koos rauda sisaldavate peetega. Menstruatsiooni ajal kaotab teie keha mõned mineraalid, sealhulgas raud. Noh, see puu on hea kadunud raua asendamiseks. Avokaado ja peedi mahla tegemine ei ole tõesti raske. Vaadake järgmist retsepti.
Materjal:
- 1 keskmise suurusega peet
- Pool keskmise suurusega avokaado
- Väike sidrunimahl
- 1 supilusikatäis mett
Segage kõik koostisosad segistisse. Kui soovid, võite lisada vähese rasvasisaldusega või tavalise vee.
4. Banaani- ja spinatimahl
Kes ütles, et mahl peab alati olema vilja? Jah, saate köögivilju ja puuvilju korraga ühendada ühe klaasi mahla. Üks asi, mida sa pead proovima, on banaani- ja spinatimahl. Banaanid sisaldavad vitamiini B6 ja kaaliumi, mis võib takistada teil puhangut. Kuigi spinat on väga hea antioksüdantide allikas, muudab see metabolismi paremaks.
Jah, tavaliselt on menstruatsiooni ajal valu tugevnenud kõhuga. Teiseks, seda mahla joomine, võite ennast paremini tunda. Tule, järgige retsepti.
Materjal:
- 4 väikest klaasi toores spinatit
- 1 keskmine banaan
- 150 jogurtit (saate valida need, mis maitsevad, nagu vanilje või üldse maitsetu)
- Väike vesi
Sega kõik koostisosad segistisse ja serveeri jääkuubikutega, et muuta see maitsvamaks. Pärast seda saate ennast paremini tunda.
