Sisukord:
- Mis on HCG toitumine?
- Kuidas võtta HCG dieeti?
- Kas HCG toitumine on kehakaalu langetamiseks tõhus?
- Millised on HCG toitumise riskid?
HCG toit on esmakordselt loodud ja rakendatud alates 1950. aastatest. See toit on populaarne, sest väidab, et ta suudab lühikese aja jooksul suures koguses kaalust alla võtta. Kuid kas teadsite, et FDA, toidu- ja ravimiamet Ameerika Ühendriikides, peab HCG dieeti ebaseaduslikuks? Mis on hCG dieedi võtmise riskid?
Mis on HCG toitumine?
HCG toit on äärmuslik toitumine, mis väidab, et on võimeline kiiresti kaaluma, isegi kuni 1 kg päevas. Sellest toitumisest teatatakse ka, et te ei nälga, kuigi süüa toiduaineid, mis on väga madala kalorisisaldusega (ainult umbes 500 kalorit päevas).
HCG dieet on arvatavasti võimeline reguleerima organismi ainevahetust, nii et saate rasva põletada kiiremini ilma näljane või janu kustutamata. Lisaks väidab see toitumine, et see ei kõrvalda lihasmassi nagu teised populaarsed toitumisviisid.
See kergesti näljane efekt saadakse sünteetilise HCG hormooni kasutamisel. HCG tähistab kooriongonadotropiini hormooni, erilist hormooni, mille naise keha toodab raseduse alguses. Kõige puhtamas vormis mängib HCG rolli teiste hormoonide, näiteks progesterooni ja östrogeeni tootmisel rasedate naiste kehas, et toetada loote kasvuprotsessi.
Nüüd on hCG hormoontooteid müüdud erinevates vormides, mõned pihustite kujul, tilgad suus, tabletid, kuni süstimiseni.
Kuidas võtta HCG dieeti?
HCG dieedi programmi ajal on vaja 3 etappi:
Laadimisfaas: alustage HCG kasutamist mao kaudu, sööes kõrge rasvasisaldusega ja kõrge kalorisisaldusega toiduaineid esimese kahe päeva jooksul.
Kaalulangusfaas: jätkake HCG kasutamist ja tarbige 3 kuni 6 nädala jooksul ainult 500 kalorit päevas
Hooldusfaas: lõpetage HCG kasutamine, suurendage aeglaselt oma toidutarbimist, kuid vältige suhkrut ja süsivesikuid 3 nädalat.
Hetke etapp kaalulangusfaason soovitatav tarbida ainult kaks peamist söögikorda päevas, nimelt päeval ja öösel.
Kõikides nendes toitudes peab sisalduma üks toiduaine, mis sisaldab kõrge valgusisaldusega toiduaineid, köögivilju, mitu leiba või asendusainet ja puuvilju. Ka tarbige palju vett.
Kas HCG toitumine on kehakaalu langetamiseks tõhus?
Seni ei ole tõestatud HCG dieedi efektiivsus kehakaalu langetamiseks. Aruandlus igapäevase tervise lehelt, Liz Weinandy RD, Ohio Riikliku Ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse toitumisspetsialist, märkis, et kuigi kaal langes kiiresti, ei olnud see mõju HCG süstimise tõttu.
Uuring näitas isegi, et kui kaks rühma süstiti hormooniga HCG ja platseeboga (tühi ravim), kui neil paluti minna madala kalorsusega dieedile, ei olnud nende kaalulangus palju erinev.
Selline äärmine kaalulanguspõhjustatud väga madala kalorsusega tarbimisest, vaid 500 kalorit iga päev.Madala kalorsusega dieet sunnib keha olema nälja režiimis vähe toidutarbimise tõttu. Nälja režiim võib tekkida siis, kui keha ei saa pikas perspektiivis piisavalt kaloreid.
Keha, mis loeb signaali näljane, kuid ei saa toitu, hakkab energiat säästma, vähendades põletatud kalorite arvu. See on keha loomulik mehhanism, mis kaitseb teid näljahäda eest.
See enesekaitsemehhanism põhjustab keha lihastest energia põletamise, nii et teie lihasmass ja kehakaalu vähenemine väheneb. Selle tulemusena aeglustub ka teie ainevahetus. Nagu üldine madala kalorsusega dieet, tõuseb teie kehakaal uuesti, kui hakkate sööma nagu tavaliselt.
Millised on HCG toitumise riskid?
Seda dieeti ei soovitata mitte seetõttu, et paljud selle väited ei ole teaduslikult tõestatud. See äärmiselt kaalukaotus on pikemas perspektiivis tegelikult ohtlik.
FDA ei ole Ameerika Ühendriikides heaks kiitnud sünteetilise HCG hormooni kasutamist kaalulangus. HCG hormooni sünteetiline versioon on spetsiaalselt ette nähtud hormoonraviks viljakusprobleemide ja teatud muude meditsiiniliste seisundite korral. HCG kui hormoonravi tuleb anda retsepti alusel ja selle kasutamist jälgib lähedaste arstide meeskond.
Lisaks ei ole turul müüdavatel HCG toodetel kindlat annustamisreeglit, mida reguleerib narkootikumide ja toiduainete reguleeriv asutus. Niisiis on selle tõhusus ja ohutus ikka veel kahtluse all.
Lisaks võib see äärmiselt madala kalorsusega dieedi meetod kehale negatiivselt mõjutada, sealhulgas:
- Peavalu
- Väsimus
- Depressioon
- Rahutu
- Turse (vedeliku kogunemine)
- Alatoitlus
- Vedeliku tasakaalustamatus
Ideaalse kehakaalu saamiseks ja säilitamiseks on parem saavutada tervisliku toidu kasutamise ja süüa.
