Sisukord:
- Meditsiiniline video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
- Loquat
- Litsi
- Kumquat
- Mangustan
- Buddha käsi
- Starfruit
- Dragon puu
- Jackfruit
- Apple Pear
- Pomelo ehk greip
Meditsiiniline video: Are GMOs Good or Bad? Genetic Engineering & Our Food
Kas olete viljade fänn? Või kas olete väga mures oma dieedi pärast ja alati hoolikalt vilja kandes? Puu on tõepoolest toit, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid. Kas teadsite, et lisaks viljadele, mida iga päev tarbite, on palju puuvilju, mida saate tarbida. Järgmised eksootilised puuviljad on üks valik. Seda nimetatakse eksootiliseks, sest need puuviljad kasvavad vaid teatavates riikides ja paljud neist on Indoneesias üsna tavalised. Mitte ainult seda, et kasu tervisele on rikkalik. Mis need viljad on?
Loquat
Kunagi kuulnud puuvilja nime loquat? Indoneesia keeles nimetatakse seda puuvilja Biwa puuviljaks. See võib teie kõrvadele tunduda kummaline, see puu on kollakas ja kujutatud väikese ploomina. Kollane, oranž või valge liha on väga rikas beetakaroteeni poolest. Üks klaas sellest puuviljast võib rahuldada peaaegu poole oma A-vitamiini igapäevastest vajadustest. Lisaks sellele sisaldab see puuvili ka palju kiudaineid, vitamiini B6, mangaani ja kaaliumi.
Litsi
Puu litsi Indoneesias, mida nimetatakse litšiks, on Lõuna-Hiina tasandikelt pärit puuviljad. Ebaühtlase pinnaga punaseid puuvilju, mis on veidi suurem kui kirss, kasutatakse suupistete, magustoitude ja želatiini maitsetugevdajana. Üks klaas sellest puuviljast sisaldab kaks korda päevas vajalikku C-vitamiini. Lisaks sisaldab see ka kõrgeid antioksüdante, mis võivad aidata ennetada haigusi, nagu vähk, südamehaigused, diabeet ja vananemine.
Kumquat
Väikesed puuviljad, mis on veel tsitrusviljade perekonnas, on väga rikkalikud antioksüdantide ja C-vitamiini poolest. Naha magusa maitse tõttu saate seda vilja otse süüa. Lisaks sellele, et see on praktilisem, on teine eelis see, et saate tarbida kõiki nahas sisalduvaid toitaineid.
Viimaste uuringute kohaselt võivad toiduained, mis sisaldavad palju apelsine, aidata ära hoida oksüdeerijate rakukahjustusi ja vähendada südamehaiguste ja insultide riski. Kumquati lisamine oma dieedile võib aidata vältida ka grippi.
Mangustan
Mangustanipuid on sageli kasutatud haavade ja nahainfektsioonide raviks. Mõned selle puuvilja ühendid võivad tõhusalt võidelda teatud bakterite ja seentega. Hiljutine uuring näitas, et mangustanid võivad ennetada vähirakkude kasvu. Kuid seda uuringut ei ole inimestel veel tõestatud.
Mangustanipuid müüakse ka laialdaselt toidulisandite ja mahlade kujul, mis on tõhusad valu ja põletiku vähendamiseks. Kuid Mayo kliinik ütleb, et selle toetamiseks on veel vaja rohkem uuringuid.
Buddha käsi
Kunagi kuulnud puuviljadest Buddha käsi või Buddha sõrm? See eksootiline puuviljad Hiinast ja Indiast on kujundatud nagu sõrm, nagu inimese käsi. Puuviljal, mis on veel tsitrusviljade perekonnas, on happeline maitse nagu sidrun. Oma kodumaal, nimelt Hiinas, kasutatakse seda puuvilja õnne ja pikaealisuse sümbolina. Lisaks sellele, et neid puuvilju sageli kasutatakse kaunistamiseks, saab seda nautida ka magustoiduna. Hiljutised uuringud näitavad, et sellel puuviljal on migreeni leevendavad omadused.
Starfruit
Klaasist täiskasvanud puuvilja sisaldab umbes kolmandikku oma igapäevastest C-vitamiini vajadustest. See magusa maitsega puuvili sisaldab palju fütokemikaalid mis on tervisele väga kasulik. Optimaalse efektiivsuse saavutamiseks lisage oma toidule starfruit.
Dragon puu
See puu on ilmselt kõige kuulsam eksootiline puuvilja tervisele kasulik. Kui puuviljad on jagatud, on punased ja kollased uimastamise ja rohelised kaalud näevad välja nagu need on täidetud maitsva vanilje oajäätisega. Lisaks oma ilusale värvile on draakonipuu ka kõrge toiteväärtusega. See puuvili sisaldab palju mikroelemente, nagu antioksüdandid ja polüfenool. Praegu uuritakse draakonipuu nahka, et tõestada, kas seda puuvilja saab kasutada ka melanoomirakkude kasvu aeglustamiseks või peatamiseks.
Jackfruit
Suured suurused, sellel puuviljal on ka suured eelised! Jackfruit on hea C-vitamiini, mangaani, kaaliumi ja vase allikas. Lisaks võib kiud ja suhkrusisaldus olla kasulik prebiootikumina, et toetada heade bakterite kasvu seedetraktis.
Jackfruit'il on ka tasakaalustatud valgu- ja tärklisesisaldus. See muudab jackfruit toitaineliseks koostisosaks, mida sageli kasutatakse erinevat tüüpi toiduainetes Aasias. See puuvilja sisaldab paljusid fütotehnilisi aineid, mis toimivad vähivastaste ainetena, antiagingi ja vererõhku reguleerides.
Apple Pear
Sellel ainulaadsel puuviljal on õrn tekstuur nagu õun ja maitseb nagu pirn. Kiudainesisaldus, mis suudab rahuldada ühe kolmandiku oma igapäevastest vajadustest, muudab selle vilja tervislikuks. Lisaks sisaldab see puu ka C-vitamiini, K-vitamiini ja kaaliumi.
Pomelo ehk greip
Indoneeslased võivad seda puuvilja paremini tunda kui greipi. See puu on väga rikas antioksüdantide, C-vitamiini ja kiudainetega, mis võivad kaitsta teid erinevate krooniliste haiguste eest. Suurim tsitrusviljade perekonna tüüp võib kasvada väga suureks korvpalli suuruseks. Traditsiooniliselt kasutatakse seda puuvilja tavaliselt südame ja seedehäirete raviks.
