Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Näpunäited tervise säilitamiseks, et teie välimus oleks loomulikult ilus
- 1. Joo palju vett
- 2. Piirake alkoholi tarbimist või vältige seda täielikult
- 3. Tõstke surnud nahk üles
- 4. Harjutage regulaarselt
- 5. Lõpetage zits
- 6. Puhasta meik enne magamaminekut
- 7. Ärge šampooni iga päev
- 8. Kaitske nahka päikese käes
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Loomuliku ilu omamine on kindlasti paljude inimeste unistus. Seda unistust saab realiseerida järgmiste sammudega, mis mitte ainult ei hoia ilu, vaid ka toitlustavad keha. Mida sa uudishimulik?
Näpunäited tervise säilitamiseks, et teie välimus oleks loomulikult ilus
Nahka ja keha tuleb ravida korralikult, kui soovite loomulikult ilusat, ilma et oleks tarvis kasutada erinevaid ilutoode. Nii et sa pole ainult ilusad väljastpoolt, vaid ka ilusad seestpoolt. Selle toimimiseks saate teha järgmisi asju.
1. Joo palju vett
Joogivesi võib säilitada teie keha tervist ja muuta naha tervislikumaks. Kuna vesi sisaldab teie nahka vajalikku hapnikku. See aga ei tähenda, et liigne vesi võib olla kortsudest või peenest joontest vabanemiseks.
Dehüdratsioon (vedelike puudumine) muudab teie naha kuivemaks ja kortsus. Nii võib joogivesi parandada teie naha tervist ja ennetada enneaegset vananemist. Proovige juua 8-10 klaasi vett päevas. Ei ole vaja sundida ennast jooma kuni liitriteni.
Lisaks võib joogivesi parandada ka teie neerude tervist. Kui piisavalt kehavedelikke, uriin voolab palju, selge kollane ja ei lõhna. Kui kehavedelikud ei ole piisavad, muutub uriini kontsentratsioon kontsentreeritumaks, värv muutub kollaseks ja lõhnab, sest neerud peavad oma funktsioonide täitmiseks absorbeerima rohkem vedelikku.
2. Piirake alkoholi tarbimist või vältige seda täielikult
Alkohoolsed joogid võivad teie nahka kahjustada, sest see võib teie keha ja nahka veetustada. Liigne alkohoolsete jookide joomine, näiteks rohkem kui 1-2 klaasi päevas, võib kahjustada maksa, mis mängib rolli toksiinide eemaldamisel organismis. Et mürk veres seguneks, sest seda ei saa eemaldada. See võib muuta teie naha vähem terveks, tuhmiks ja pimplyiks.
Lisaks võib liiga palju alkoholi joomine põhjustada ka pooride laienemist, veresoonte laienemist ja purunemist ning õli näärmete ülekasvu.
3. Tõstke surnud nahk üles
Surnud naharakkude eemaldamine või koorimine on tuntud kui koorimismeetod. Surnud naharakud on värvusega sarnased igavale nahale. Seetõttu on puhta ja kiirgava naha saamiseks vajalik koorimine.
Võite teha koorimist kodus kasutades kehakoorimine või dermatoloogi abiga, et saada ilus looduslik nahk.
4. Harjutage regulaarselt
Sport võib kindlasti säilitada teie keha tervist. Regulaarne treening võib muuta sulle rohkem energiat ja sobida. Uuring näitab, et vastupidavus sport võib aidata võidelda isegi vananemise tunnustega, nagu kiilaspäisus, hallid juuksed, hõrenemine ja kortsus.
Kestvuskoolitus on aeroobne tegevus, nagu kiire kõndimine, jooksmine või jalgrattasõit. See harjutus võib parandada südame- ja hingamisteede tervist. Mida kauem saate aeroobset treeningut teha, seda rohkem on teil vastupidavust.
5. Lõpetage zits
Kui soovite pimples pigistada või murda, lõpetage see harjumus nüüd. Kuna pigistused võivad põhjustada armistumist ja infektsiooni. Lisaks võib see harjumus süvendada põletikku ja suurendada akne armide riski.
6. Puhasta meik enne magamaminekut
Veenduge, et teie nägu on selge meik enne magamist. Mitte puhastada oma nägu enne magamaminekut teha ummistunud pooridmeik, mustuse ja higi üle.
Selle tulemusena muutub nahk tuhmiks ja kortsus. Kui seda ei puhastata, võib une silma meik samuti põhjustada silmade ärritust ja ripsmete kadu.
7. Ärge šampooni iga päev
Mõned inimesed võivad tunda, et nad ei ole duši all, kui nad seda ei pesta. Tegelikult võib juuste pesemine iga päev või liiga sageli pesta peanahale looduslikke õlisid. Tegelikult on see õli tegelikult vajalik toitumise ja juuste loodusliku läike säilitamiseks.
Seega, et saada loomulikult ilusaid juukseid, peate pesema juukseid iga kahe päeva tagant. Samuti ei ole soovitatav kanda föönvõi puurige iga päev.
8. Kaitske nahka päikese käes
Ülejäänud ultraviolettkiirgust sisaldav päikesevalgus võib nahka kahjustada. Kasutage sedapäikesekaitsetooteidvõi päikesekaitsetooteid, et kaitsta nahka päikese käes. Enne välitingimustes liikumist kandke päikesekaitsetooted vähemalt 30 minutit.
Nii ei pea muretsema, kui sa pead päikest aega veetma. Teie nahk on endiselt loomulikult ilus.
