Sisukord:
- Meditsiiniline video: Vahva laupäev hobustega..HD
- Millised on varvaste tavalised häired ja vigastused?
- Purustatud varbad
- Hammertoe
- Toe Turf
- Bunion
- Kuidas vältida suuhaigusi ja vigastusi
- Kuidas ravida suu haavu?
- Haavade, kriimustuste ja kriimustuste töötlemine:
- Mustade jalgade ravi:
- Pingestatud varvaste ravi:
- Purustatud või kõvade varvaste töötlemine:
- Subunguaalne hematoomiravi (vere all olevate vere olemasolu):
- Pisarad:
- Ravimiteraapia valu kontrollimiseks
Meditsiiniline video: Vahva laupäev hobustega..HD
Jalad koosnevad paljudest luudest, liigestest, kõõlustest ja sidemetest. Iga jalg koosneb 28 luudest, 30 liigest ja enam kui 100 lihast, kõõlusest ja sidemest, mis kõik töötavad koos, et pakkuda tuge, tasakaalu ja liikuvust. Varbad on seotud paljude tegevustega, nii et neid on kerge vigastada.
Millised on varvaste tavalised häired ja vigastused?
On palju asju, mis võivad teie varbad kahjustada: spordi mängimine, jalgade kummardamine või jalatsite kandmine, mis ei sobi, võivad teie varbad kahjustada. Kui olete sportlane, on teil suurem oht jalgade vigastuste tekkeks kui teised, sest sportlased asetavad oma jalgadele suure surve. Siin tõstame esile mõned kõige levinumad vigastused ja häired ning kuidas neid ära tunda.
Purustatud varbad
Murtud varbad võivad tekkida, kui kukutate midagi jalgadele või reisi tõttu. Kui pragu on väike, saate selle ületada, sidudes selle teiste varbadega, kuni need paranevad. Kuid kui teil on suur lõhenemine nagu su suur varba, võib tekkida vajadus valatud või lõheneda.
Murtud jala märgid on ilmsed: valu, turse või värvimuutus purustatud luu piirkonnas. Raskematel juhtudel võite leida jalgades väljaulatuvaid luud või deformatsioone.
Hammertoe
Hammertoe on haigus, mis esineb jalgades. See mõjutab tavaliselt teist, kolmandat, neljandat või viiendat varba. Teie varbad painuvad ja võivad kingi kandes või tegevustes suurendada survet.
Sageli on haamrites raske leida mugavaid kingi. Jalatsitele, kahe varba vahele või jalgade tallale tekivad kõõlused, mis tulenevad jalatsite hõõrdumisest. Mõnedel juhtudel esineb ka punetust või põletikku.
Toe Turf
Varba turvas on nina sidumine suure varba liigese ümber. See juhtub pärast tugevat sunnitud vööri suurt varba. See toimub tavaliselt inimestel, kes kannavad kergekujulisi kingi, mis on paindlikud või need, kes sunnivad korduvat liikumist pöialt nagu tantsija.
Sümptomiteks on valu ja valu suurte varba liiges. Arstid soovitavad röntgenkiirte, et tagada murdude puudumine. Kui sümptomid on kerged, võib teie arst paluda teil puhata ja kasutada jää jalga. Liikumise piiramiseks saate kasutada kupli tehnikat, näiteks jäikade jalatsite kandmist.
Bunion
Bunion on tingimus, kui su suur varba vajutab teised varbad, põhjustades suure varba liigese. Väiksemaid Bunione nimetatakse bunionettideks.
Sümptomite hulka kuuluvad valu ja valu suurtes varbades ning need on halvenenud kitsaste jalatsite kandmise tõttu. Mida suurem on suur varba teiste varvaste vastu, seda halvemad on sümptomid. Kerge sümptomite korral lõpetage lihtsalt jalatsite kandmine, mis ei sobi korralikult ja asetage piisavalt jalga, kuid halvimal juhul peate võib-olla tegema operatsiooni.
Kuidas vältida suuhaigusi ja vigastusi
Pikkade aegade ebamugavate jalatsite kandmine põhjustab sageli jalgade vigastusi ja häireid. Selle vältimiseks vali mugavad kingad, mida toetavad pehmed tallad ja head kõverad.
Visake kasutatud kingad ära, sest need ei pruugi taluda mõju ega anna kaitset. Kui te lähete sageli jalgsi, soovitame ekspertidel osta uus kingad paari kolme kuu järel või pärast 800 km.
Nahahakkude vältimiseks peate kandma sokke. Vältige paljajalu jalgsi tänavatel või pargidel, kus saab võõrkehale kergesti astuda.
Vähendage seisvat aega või treenige nii palju kui võimalik kõvadel pindadel. Kasutage alust, et vähendada oma jalgadele avaldatavat survet. Vigastuste ohu vältimiseks saate oma jalgu või pahkluude katmiseks kasutada tangidega.
Kui te treenite, tehke seda ohutult:
- Venitada hästi enne ja pärast treeningut.
- Alustage hõlpsast treeningust nagu kõndimine enne sõitu või järk-järgult suurendage oma sõiduteed. Ära avalda energiat äkki nagu sprint.
- Puhastage kindlasti kõike, mis võib takistada jalgsi käimist või treeningut.
Ärge kunagi lõigake kõõlusetust habemenuga või kokkuklapitava noaga.
Kuidas ravida suu haavu?
Haavade, kriimustuste ja kriimustuste töötlemine:
Kui teil on jalgadel tükeldusi, kriimustusi või kriimustusi, peate verejooksu peatamiseks kasutama survet. Pärast verejooksu lõppu märgige haav õrnalt seebi ja veega pesupesaga.
Lõdvestunud naha lõikamiseks kasutage puhast käärid. Rakenda antibiootikum salvi, katke sidemega. Muuda iga päev.
Mustade jalgade ravi:
Leotage jalad külma veega 20 minutiks.
Pingestatud varvaste ravi:
Kuigi teie jalad võivad väljastpoolt välja näida, võivad teie jalgade luudes tekkida pragusid. Puhka jalgu leotades jalad külmas vees 20 minutit. Kui valu on rohkem kui kerge, kaitske seda sidudes selle kõrval asuva varba.
Purustatud või kõvade varvaste töötlemine:
Kandke jää kotti sellele sektsioonile 20 minutit. Pesta jalad seebi ja veega 5 minutit. Lõika iga väike tükk lõhutud surnud nahast kääridega, mida puhastatakse alkoholiga. Katke haav antibiootikum salvi ja sidemega. Muuda iga päev.
Subunguaalne hematoomiravi (vere all olevate vere olemasolu):
Kandke jää kotti sellele sektsioonile 20 minutit.
Pisarad:
Kui teie küüned on peaaegu rebitud, kasutage pisarjoonega lõikamiseks steriilseid käärleid. Kui teie küüned on jämedate servadega rebenenud, jäta see üksi. Rakenda antibiootikum salvi ja katke sidemega. Muuda iga päev.
Umbes 7 päeva pärast kaetakse küüned uue nahaga ja enam ei vigastata. Teie küüned kasvavad täielikult tagasi 6-12 nädalat.
Ravimiteraapia valu kontrollimiseks
Valu leevendamiseks võite kasutada paratsetamooli või ibuprofeeni.
Ärge kasutage ibuprofeeni, kui teil on maohaigusi, neeruhaigus, olete rase või kui arst on seda öelnud, et vältida seda tüüpi põletikuvastaseid ravimeid. Ärge kasutage ibuprofeeni kauem kui 7 päeva ilma arstiga nõu pidamata. Ärge kasutage paratsetamooli, kui teil on maksahaigus.
