Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Mis on magneesium?
- Magneesiumi ja diabeedi seos
- Magneesium mõjutab insuliiniresistentsust ja veresuhkru kontrolli
- Magneesium mõjutab hüpertensiooni
- Magneesium võib mõjutada retinopaatiat
- Magneesium võib diabeedi korral rasedust mõjutada
- Magneesium võib mõjutada diabeetilist neuropaatiat
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Magneesial on diabeedi ennetamisel oluline roll. Mõned uuringud on näidanud, et magneesium võib vähendada II tüüpi diabeedi riski, eriti kui olete rasvunud.
Mis on magneesium?
Mineraalide hulgas, mida keha vajab optimaalse tervise säilitamiseks, on magneesium üks tähtsamaid mineraale. Uuringute põhjal on magneesium suuruselt neljas inimkehas leiduv mineraal. See toimib selleks, et hoida lihaseid ja närve normaalsest toimimisest ja säilitada südame löögirütmi. Magneesium aitab reguleerida ka veresuhkru taset, nii et see võib suurendada normaalset vererõhku. Peale selle võib magneesium ka hoida luid tugevana ja mõjutada DNA-d.
Lühiajalises perspektiivis põhjustab magneesiumi puudus vähem ilmseid sümptomeid. Kui olete tervislik ja toidutarbimine on väike, võivad neerud aidata magneesiumi säilitada, piirates uriinis kadunud magneesiumi kogust. Kui aga magneesiumi tarbimine on pikka aega madal, võib see tingimus põhjustada magneesiumi puudust.
Lisaks võivad mõned ravimid, mida juua, häirida organismi võimet neelata magneesiumi või suurendada organismis vabaneva magneesiumi kogust, mis võib põhjustada magneesiumi puudumist. Magneesiumi puudulikkuse sümptomiteks on isutus, iiveldus, oksendamine, väsimus ja nõrkus. Raske magneesiumi puudus võib põhjustada tuimust, kihelust, lihaskrampe, krampe, isiksuse muutusi ja ebanormaalseid südamerütme.
Magneesiumi ja diabeedi seos
Magneesium mõjutab insuliiniresistentsust ja veresuhkru kontrolli
Magneesium on vajalik insuliini ja ka rakkude valmistamiseks ja eemaldamiseks, et nad valmistaksid rohkem insuliini retseptoreid ja säilitaksid seega insuliinitundlikkuse. Magneesiumipuudus põhjustab kõrge taseme tõttu insuliini ja vere glükoosisisaldust.
Mõned uuringud näitavad, et diabeet muudab magneesiumi puuduse halvemaks, samas kui magneesiumi puudulikkus halvendab diabeeti. Samuti näitasid nad, et magneesiumi kasutanud diabeetikutel oli parem glükoosisisalduse tase ja teised diabeedi sümptomid kasvasid.
Magneesium mõjutab hüpertensiooni
Uuring näitab, et kõrge magneesiumi sisaldav dieet koos teiste mineraalidega võib oluliselt vähendada kõrget vererõhku.
Hea seisund teie seisundi parandamiseks on piisava magneesiumisisalduse säilitamine positiivse elustiili muutmiseks, et ennetada ja hallata kõrget vererõhku.
Magneesium võib aidata kõrgvererõhku, sest see lõdvestab veresooni, hoiab insuliini taset madalal ja säilitab kaaliumisisalduse. Kui teie vererõhk tõuseb, on teie rakkudel kalduvus olla kõrge naatriumisisalduse ja madala kaaliumisisaldusega, mis on tavaliselt "membraani" rakumembraani kontrolli all.
Magneesium on väga oluline selle pumba sisselülitamiseks ja seega kaaliumisisalduse ning naatriumi rakust väljavõtmiseks.
Magneesium võib mõjutada retinopaatiat
Magneesiumi puudulikkus võib kiirendada silmakahjustuste teket diabeedi retinopaatias.
Magneesium võib diabeedi korral rasedust mõjutada
I tüüpi diabeedi ja magneesiumi puudulikkusega naistel on suurem spontaansete abortide potentsiaal ja võimalus, et lapsed on sündinud puudega.
Magneesium võib mõjutada diabeetilist neuropaatiat
Magneesiumil on sellised suhted nagu närvide kaudu lihased ja elundid ning närvide ja lihaste tundlikkus. Seega võib magneesiumi puudus mõjutada neuropaatiat.
See uuring näitab ka, et magneesiumi puudulikkuse seos põhjustab ka neuropaatia ja perifeerse vaskulaarse haiguse põhjustatud suu haavandeid.
