Sisukord:
- Kuumad vilkumised võib tekkida mitte ainult menopausi tõttu
- 1. Ravimi kõrvaltoimed
- 2. Olles ülekaaluline
- 3. Teatud terviseprobleemid
- 4. Toit ja joogid
- 5. Magamistoa temperatuur on liiga kuum
- 6. Ärevus ja liigne stress
Kuumad vilkumised on suur soojustunne, mis tuleneb keha sisemusest, mitte põhjustatud temperatuuri või keskkonna muutustest keskkonnas. See kuum ja kuum tunne võib tekkida aeglaselt või tekkida ootamatult. Kuumad vilkumised on kõige tavalisem menopausi sümptom. Tavaliselt märgitakse keha nägu ja nahk (eriti kael ja rindkere), mis on punased ja soojad, higistamine ja sõrmede kihelus. See on normaalne.
Kuid mis põhjustab seda, kui te seda kogetekuumad vilkumised kuigi see ei ole menopausi ajastul?
Kuumad vilkumised võib tekkida mitte ainult menopausi tõttu
Kuuma välgu põhjused ei ole kindlalt teada, kuid tõenäoliselt on need seotud muutustega hormoonide ja hüpotalamuse töös, mis teeb teid tundlikumaks kehatemperatuuri muutuste suhtes.
Naiste tervisega seotud valitsusvälise organisatsiooni HealthyWomeni tegevjuht Beth Battaglino, RN sõnul kuumad vilkumised on menopausi levinud sümptom, tegelikult võib see tingimus mõjutada kedagi, igal ajal ja erinevate põhjuste tõttu. Kuumad välgud võivad isegi inimesi rünnata.
Niisiis, mis põhjused on mitte-menopausis kuumad vilgub?
1. Ravimi kõrvaltoimed
Ilma teie arusaamata võib teie kasutatava ravimi kõrvalmõjude tõttu tekkida kuumad hirmud ja kuumad vilkumised. Mõned ravimite tüübid, mis põhjustavad kuuma vilkumise kõrvaltoimeid, on antidepressandid, rinnavähi kemoteraapia ravimid ja valuvaigistid.
Kui see on teie puhul nii, konsulteerige oma arstiga. Ärge lõpetage ravimi kasutamist, kui arst peab seda ravimit tõesti vajalikuks. Tavaliselt need sümptomid aeglaselt taanduvad, kui keha kohandub ravimi toimega. Muudel juhtudel võib arst muuta ravimi annust või tüüpi, nii et te ei tunne enam kuuma vilku.
2. Olles ülekaaluline
Rasva kogunemine organismis võib organismi ainevahetust aeglustada. Kui teie ainevahetus kulgeb aeglaselt, tähendab see, et keha põleb rasva. Rasv on energiaallikas, mida keha kasutab keha soojendamiseks. Sellepärast on inimestel, kellel on palju rasvavarusid, lihtsam sooja või sooja tunda.
Selle ületamiseks peate oma kehakaalu regulaarselt toitma ja treenima. California ülikooli ülikooli uuringus San Franciscos teatati, et ülekaaluliste naiste puhul langes kuumade hoogude oht järsult, kuid rutiinselt ja tervisliku toitumisega.
3. Teatud terviseprobleemid
On mitmeid terviseprobleeme, mis võivad põhjustada kuumahoode, nagu hüpertüreoidism ja pankrease kasvajad. Kui teil tekib kuuma vilkumine ilma ilmse põhjuseta, siis pöörduge kohe arsti poole, et teada saada täpset põhjust ja ravi.
4. Toit ja joogid
Vürtsikad toidud, kofeiinijookid ja alkohoolsed joogid võivad põhjustada keha turse.
Vürtsikad toidud stimuleerivad keele närvilõpmeid, et aktiveerida kehatemperatuuri tõus, mis põhjustab füüsilisi reaktsioone, sealhulgas veresoonte laienemist, higistamist, nutt ja punetavat nahka. See sümptomite seeria põhjustab vürtsika söömise ajal kuumust.
Isegi mõnedel inimestel võib teatud toiduaine- ja joogianergiatele reageerimisel tekkida kuumad hood.
5. Magamistoa temperatuur on liiga kuum
Kuumas ja kuumas ruumis magamine, sest seljas on liiga paks voodit või teie öösärk, mis ei ime higi, võib põhjustada öösel kuumuse ja higi. Seetõttu võite sageli ööd üles öelda.
Lahendus, kasutage magamaminekuks riideid, mis on õhem ja mugavam ning ärge kasutage tekke mõnda aega, kuni tunnete, et keha temperatuur on normaliseerunud.
6. Ärevus ja liigne stress
Ärevus, mure ja liiga palju stressi võivad suurendada teie kogemusi kuumad vilkumised. Sest kui tunnete ärevust või stressi, suureneb tavaliselt organismi neerupealiste hormoonid, mis tekitavad kehast sooja tunnet.
Lahendus lahendab kohe oma stressi mitmesuguste lihtsate tegevustega, mis võivad teie meeleolu taastada. Näiteks sügavate hingamismeetodite harjutamine, muusika kuulamine või meditatsioon.
