Sisukord:
- Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Mis on kolesterool?
- Tutvuge kolesterooli tüübiga
- Kuidas kolesterool põhjustab südamehaigusi?
- Mis mõjutab kolesterooli taset?
Meditsiiniline video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Paljud ütlevad, et kolesterool on halb. Aga kas teadsite, kas kolesterool on loomulik aine, mis kehal on? Muidugi ei ole kolesterool ohtlik. Tegelikult, mis on kolesterool? Kui see ei ole ohtlik, mis on kolesterooli funktsioon kehale?
Mis on kolesterool?
Kolesterool on vahajas aine, mis leidub kõigis keha rakkudes. Tegelikult on kolesterool aine, mida organism vajab hormoonide, D-vitamiini ja teiste oluliste toodete tootmiseks.
Loomulikult moodustuvad need ained organites
Tutvuge kolesterooli tüübiga
Kolesterool liigub vereringes väikeses vormis valgu sidumisega, seega nimetatakse seda lipoproteiiniks. On 2 tüüpi lipoproteiine, nimelt madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) ja suure tihedusega lipoproteiinid (HDL).
LDL-kolesterool on tuntud kui halb kolesterool, sest kui see kolesterooli tase on kõrge, võib see põhjustada veresoonte rasva kogunemist. Lõpuks tekivad mitmesugused terviseprobleemid, nagu südameinfarkt, insult ja südamepuudulikkus.
Vahepeal peetakse HDL-kolesterooli tavaliselt headeks kolesteroolideks, sest see kannab rasva kehaosadest tagasi maksasse. Nii et see hea kolesterool "puhastab" kõik rasvad, mida tavaliselt veresoonedesse ja elunditesse jäetakse, nii et seda saab seejärel maksas töödelda.
Et vältida erinevaid krooniliste haiguste riske, peab teil olema normaalne LDL ja HDL tase.
Kuidas kolesterool põhjustab südamehaigusi?
Kolesterool on kehas loomulik aine. Kuid kahjuks, kui ülemäärane veri põhjustab veresoonte ummistusi. See seisund muudab verevoolu häiritud ja piirab lõpuks südame verd.
Ebapiisav vere tarbimine võib põhjustada valu rinnus. Kui teie vereanalüüs on täielikult ära lõigatud, tekib teil südameatakk.
Enamik kõrge kolesteroolitaseme tingimusi ei põhjusta esialgu mingeid sümptomeid, nii et paljud inimesed seda ei mõista. Seega on oluline alati kontrollida kolesterooli taset veres.
Kolesterooli taseme alandamine aitab oluliselt vähendada haiguste ja südameatakkide riski. Isegi kui teil on juba südamehaigused, võib kolesterooli taseme säilitamine aidata suurendada teie ellujäämisvõimalusi.
Mis mõjutab kolesterooli taset?
Mõned asjad, mis võivad mõjutada kolesterooli taset, on järgmised:
- Toidud, mis sisaldavad küllastunud rasva ja kolesterooli, suurendavad teie kolesterooli taset veres.
- Kehakaal Üleliigne kaal suurendab südamehaiguste riski. Kaalu vähendamine aitab vähendada kolesterooli taset.
- Ei ole aktiivne. Harva liikuv elustiil on kõrge kolesteroolitaseme ja südamehaiguste riskitegur. Olles füüsiliselt aktiivne, aitab see ka kaalust alla võtta.
Seetõttu on tervisliku elustiili omamine hea viis teie kolesterooli taseme kontrollimiseks. Valige madala küllastunud rasva ja madala kolesteroolisisaldusega toiduained, milles on palju lahustuvat kiudaineid.
Valige lahja liha, kala, nahata linnud, täistera, puuviljad ja köögiviljad. Piirata kõrge kolesteroolitarbimise, näiteks maksa ja teiste elundite liha, munakollaste ja täisrasvaste piimatoodete tarbimist. Samuti proovige liikuda nii palju kui võimalik. Kõigile soovitatakse 30 minutit.
Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.
