Kõik, mida pead teadma Depressioonist

Sisukord:

• Meditsiiniline video: Kõik, mida pead teadma mehelikult tervislikust toitumisest
  
• Millised on depressiooni liigid?
  
• Mis põhjustab depressiooni?
  
• Kes on depressiooni ohus?
  
• Millised on depressiooni sümptomid?
  
• Millised komplikatsioonid võivad tekkida?
  
• Kuidas diagnoosida depressiooni?
  
• Mis on depressiooni ravi?
  
• Psühhoterapeuti
  
• Ravimiteraapia - antidepressandid
  
• Kuidas toime tulla depressiooniga?
  

Meditsiiniline video: Kõik, mida pead teadma mehelikult tervislikust toitumisest

Depressioon on vaimne haigus, mida iseloomustab kurbustunne. Võite tunduda abitu, lootusetu ja väärtusetu. Mitte ainult mõjutab teid, depressioon muudab ka teie suhteid perekonna ja sugulastega.

Depressioonil on meditsiiniline termin, mis on "depressiivne häire, "Või"kliiniline depressioon"See depressioon on tõeline haigus ja see ei tähenda inimese nõrkust ega iseloomu defekte. Peate meeles pidama, et depressiooni saab ravida ja paljud inimesed tunnevad end pärast ravi läbimist paremini.

Millised on depressiooni liigid?

Olenevalt raskusest jaguneb depressioon järgmisteks osadeks:

Suur depressioon (kliiniline depressioon): Raske depressiooni iseloomustavad depressiooni pidevad sümptomid. Sümptomid, mis streikivad, võivad olla rasked või kerged ja kestavad tavaliselt umbes kuus kuud. Raske depressioon on korduv seisund. Kuid mõnel juhul saavad inimesed seda elus ainult üks kord kogeda.

Düstüümia: Düstmaatil on kerged depressiivsed sümptomid, mis kipuvad kestma kaua (vähemalt kaks aastat). Kui teil on düstüümia, võib teie tuju olla halb ja teil võib olla harjumus mõelda, et see omadus on sinu "identiteet". Depressiooni sümptomeid ei tohiks alahinnata, sest need võivad takistada teil nautida elu täielikult.

Püsiv depressiivne häire: Seda tüüpi depressioon kestab vähemalt kaks aastat ja sümptomid on sarnased suur depressioon. Teil võivad olla kerged või mõõdukad sümptomid, mille sümptomid on lühemad.

Psühhootiline depressioon: Seda tüüpi depressioon on depressiooni ja psühhootilise kombinatsiooni kombinatsioon. Lisaks madalale meeleolukorrale depressiooni ajal, inimestel psühhootiline depressioon võib kaotada reaalsuse eneseteadvuse, uskudes asjadesse, mida teised inimesed ei kuule ega näe.

Sünnitusjärgne depressioon: Seda tüüpi depressioon esineb emadel, kes on pärast sünnitust uued. Sünnitusjärgne depressioon palju tõsisem kui baby blues. Umbes 70–80% uutest emadest ründatakse baby blues, samas kui ainult 10-15% emadest kannatavad sünnitusjärgne depressioon, kui sümptomid on intensiivsemad ja kestavad kauem.

Bipolaarne häire (maniakaalne depressioon): Isik kogeb depressiooni vaheldumisi maniakaalne depressioon. See tsükkel võib põhjustada impulsiivset, hüperaktiivset ja kiiresti rääkivat käitumist.

Hooajaline afektiivne häire (SAD): Seda tüüpi depressioon esineb sageli sügisel või talvel, kui päev muutub lühemaks ja kestab kuni päikesepaistelise päevani kevadel või suvel. Mõned inimesed võivad SAD-i suvel lühikese aja jooksul kogeda.

Mis põhjustab depressiooni?

Depressiooni kindlat põhjust ei ole. See on tavaliselt erinevate tegurite kombinatsioon. Paljud tegurid võivad vallandada depressiooni, sealhulgas geneetika, bioloogia ja aju keemia, ning elu sündmused, nagu trauma, lähedaste kadumine, ebaõnnestunud suhted, varajase lapsepõlve kogemused või stressirohked olukorrad.

Mõningatel juhtudel võivad teised terviseseisundid põhjustada ka depressiooni, eriti kroonilisi häireid nagu diabeet, vähk, südamehaigused ja Parkinsoni tõbi.

Kes on depressiooni ohus?

Paljud teie elu mõjutavad tegurid võivad suurendada depressiooni riski. Teil võib tekkida suurem depressiooni risk, kui teil tekib:

• Raske eluetapp, näiteks tööpuuduse, abielulahutuse, vaesuse, kuigi see sündmus võib kesta kaua, esineb tõsine depressioon tavaliselt ainult inimestel, kellel on kalduvus häirida.
• Isiksus. Teil võib olla raskusi eluga seotud stressiga toime tulla või uute olukordadega kohanemiseks.
• Geneetilised tegurid. Inimesed, kes on surunud õdede-vendadega, ohustasid end suurema riskiga.
• Teie ajalugu. Lapsepõlve trauma võib muuta hirmule ja stressile reageerimise viisi. Muud elusündmused, nagu enesetapukatsed või mis tahes ahistamise vorm - seksuaalne, füüsiline või sisuline.
• Mõned retseptiravimid võivad põhjustada depressiooni, kaasa arvatud kortikosteroidid, mõned beetablokaatorid, interferoon ja reserpiin.
• Alkoholi ja amfetamiinide liigne kasutamine võib vallandada depressiooni.
• Varasemad peavigastused.
• Inimestel, kellel on esinenud suuri depressioone, võib esineda kordumist.

Millised on depressiooni sümptomid?

Depressioon võib põhjustada paljusid sümptomeid. Depressiooni raskusaste iga inimese puhul võib varieeruda.

• Te võite tunda lootust praeguse ja tuleviku suhtes, justkui ei oleks midagi selle muutmiseks.
• Te võite kaotada huvi tegevuste vastu isegi armastuse pärast lähima inimese vastu. Igapäevased tegevused muutuvad igavamaks ja koormaks teile.
• Te võite kipuda palju sööma, et teie kehakaal suureneks või isegi teie söögiisu kaotaks, et teie kaal langeks dramaatiliselt.
• Teie unerežiim võib oluliselt muutuda. Te kannate ka unetust, sest sa ei saa piisavalt magada või naudi magada kogu päeva (tuntud ka kui hüpersomnia).
• Te võite tunda ärevust, ärevust või isegi vihast. Lisaks ärrituvusele võib teie tolerantsuse tase olla madal, sest kõik ja kõik tunduvad tüütu.
• Madal energia, väsimus, unisus ja füüsiline energia tühjendatakse. Te võite tunda, et käed ja jalad on rasked. Tegelikult on kerged tegevused väsitav ülesanne või kestavad kauem aega.
• Teil võivad olla tugevad tunded enese viha vastu. Te võite tunda end väärtusetuna või sageli tunnen end süüdi mineviku tegevuses.
• Te alustate riskantseid tegevusi nagu hasartmängud, hoolimatu sõitmine või narkootikumide kuritarvitamine.
• Te võite kogeda kontsentratsiooniprobleeme, näiteks raskusi keskendudes, otsuste tegemisel või asjade mäletamisel.
• Teil võib olla tugev valu, nagu peavalud, seljavalu, lihasvalud ja kõhuvalu.

Depressioon võib vallandada enesetapu. Enesetapumärgid on järgmised:

• Rääkige enesetapust või muudest hävitavatest tegevustest.
• Tunnusta meeleheidet või tunnen end lõksus.
• Surma lähedane tunne.
• Olles hoolimatu, nagu oleks neil soov surra (näiteks punase tule murdmine).
• Helistage või külastage inimesi, et hüvasti jätta.
• Ütle selliseid asju nagu "kõik tunnevad ennast paremini ilma minu" või "Ma tahan minna".
• Järsk muutused väga depressiivsest inimesest saavad rahulikuks ja õnnelikuks inimeseks.

Te võite näha ka depressiooni kehakeele kaudu:

• Õnnelikud, pisarad silmad, kortsud, närvilised suu.
• Kehapositsiooni langus, silma vähendamine ja näoilmed.
• Ei ole palju keha liikumist ja häälte toon on muutunud (nt pehmed helid ja kalduvad kasutama monosilabilisi sõnu).
• Sünge, pessimistlik, passiivne, unine, suletud, iseenda ja teiste suhtes kriitiline ning hea meelega kaebada.

Millised komplikatsioonid võivad tekkida?

Depressioon on tõsine haigus, mis mõjutab teie vaimset ja füüsilist tervist, samuti teie käitumist ja suhteid. Ravimata pikaajaline depressioon võib põhjustada:

• Olles ülekaaluline või rasvunud, mis viib südamehaiguste ja diabeedi tekkeni
• Füüsiline haigus
• Alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine
• Perekonfliktid, suhete probleemid teiste inimestega, samuti probleemid koolis või töökeskkonnas
• Sotsiaalne isolatsioon
• Ärev, paanika või sotsiaalne foobia
• Hurt ise
• Tundub enesetapu sooritamise tunne, püüdes enesetapu teha
• Varajane surm muude haiguste tõttu.

Kuidas diagnoosida depressiooni?

Teie arst küsib teie praegust vaimset seisundit, kui te tunnete end alati kurb, masendunud või lootusetu. Nad võivad küsida, millal need tunded tekivad ja kas on olnud hiljutisi sündmusi, mis teie arvates võivad teie tundeid mõjutada. Nad võivad teie käitumist jälgida, et leida depressiooni märke.

Mõningaid teste saab teha depressiooni põhjustavate tingimuste kontrollimiseks. Selle katse eesmärk on kontrollida:

• Süsinikoksiidi mürgistus
• Aine kuritarvitamine (alkohol, anaboolsed steroidid, marihuaana, kokaiin, narkootikumid)
• Ravimite kõrvaltoimed
• Hüpotüreoidism
• Aju kasvaja
• Parkinsoni tõbi
• Vitamiini puudus.

Mis on depressiooni ravi?

Depressiooni raviks on kaks peamist meetodit:

Psühhoterapeuti

Tuntud ka kui kõneteraapia kognitiivse käitumise ravi (CBT), lktsükloteraapiat kasutatakse tihti kerge depressiooniga inimestel, keda ravitakse praegu mõõduka ja raske depressiooni korral. See psühhoteraapia on mõeldud selleks, et aidata patsientidel juhtida meeleolu. Kognitiivne käitumisteraapia aitab parandada negatiivseid mõttemalleid, samas kui inimestevaheline teraapia näeb suhete mõju.

Ravimiteraapia - antidepressandid

Antidepressandid on ravimid, mida tarbitakse vastavalt arsti või psühhiaateri retseptile.

Ravimeid kasutatakse tavaliselt mõõduka ja raske depressiooni korral. Kuid seda ravimit ei soovitata lastele ja noorukite annust tuleb hoolikalt kaaluda.

Mitmed ravimid, mida võib kasutada depressiooni raviks:

• Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) - tsitalopraam (Celexa®), estsitalopraam (Lexapro®), fluoksetiin (Prozac®), paroksetiin (Paxil®, Pexeva®), sertraliin (Zoloft®).
• Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI-d) - isokarboksüüd (Marplan®), fenelsiin (Nardil®), selegiliin, tranüültsüpromiin (Parnate®), tranüültsüpromiin (Phenelzine®).
• Tritsüklilised antidepressandid - amitriptüliin (Elavil®), imipramiin (Tofranil®), nortriptüliin (Pamelor®), protriptilliin (Vivactil®), trimipramiin (Surmontil®).
• Ebatüüpilised antidepressandid - bupropioon (Wellbutrin®), maprotiliin, mirtasapiin (Remeron®), nefasodoon, trazodoon.
• Selektiivsed serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (SNRI) - desvenlafaksiin (Pristiq®), duloksetiin (Cymbalta®) venlafaksiin (Effexor®).

Arstid võivad määrata ravimeid, mis vastavad nende vajadustele, varasematele ravijuhistele või ebaõnnestumistele, kõrvaltoimetele, üleannustamise riskile ja reaktsioonidele teistele ravimeetoditele.

Toidu- ja ravimiamet (FDA) ütles, et "antidepressandid võivad mõnedel lastel, noorukitel ja täiskasvanutel suurendada enesetapumõtteid ravi esimestel kuudel." Te peaksite teadma, et antidepressandid suurendavad teie energiat esimese paari nädala jooksul, kuid te ei tea näeb meeleolu kõikumisi 4-6 nädalaga. Suitsidaalsed mõtted ilmnevad tavaliselt ravi esimestel nädalatel.

Madalamad kõrvaltoimed, mida kogevad antidepressandid, on järgmised:

• Peavalu
• Higistamine öösel
• Iiveldus
• Agitatsioon
• Seksuaalsed probleemid
• Suukuivus
• Kõhukinnisus.

Kuidas toime tulla depressiooniga?

Inimesed, kes kogevad depressiooni, taastuvad tavaliselt teiste abiga ja toetusega. Peaksite arutama oma seisundit pereliikmete ja sõpradega, tehes mõned alltoodud nõuanded:

• Järgige oma raviplaani. Te peaksite proovima mitte jätta igast kontrollist või ravimi annusest kinni, isegi kui sümptomid peatuvad. Veenduge, et te võtate antidepressante vastavalt soovitustele.
• Lugege teavet depressiooni kohta. Julgusta oma pere õppima depressiooni, et aidata neil teid mõista ja toetada. Teie seisundi mõistmisega saate aidata teil vallandada ja motiveerida teid raviplaani järgima.
• Vältige alkoholi ja narkootikumide tarbimist.
• Kasutage tervislikku toitu, olge füüsiliselt aktiivne ja magage piisavalt, et tagada sobivus.
• Tehke ajakirjas märkmeid. Kirjutamise kaudu saate väljendada valu, viha, hirmu või muid emotsioone.
• Uuri välja tugirühmrühmad ja teised rühmad depressiooni leevendamiseks. Religioossed rühmad võivad pakkuda ka abi vaimse tervise probleemidele.
• Õpi lõõgastuma ja stressiga toime tulema, nagu näiteks meditatsioon, progressiivne lihaste lõõgastumine, jooga ja tai chi.
• Korraldage igapäevase tegevuse plaanid. Teile võib kaasa aidata igapäevane ülesannete nimekiri, kleepuvad märkmed meeldetuletustena, nii et teie plaan on paremini organiseeritud. Ära sunni ennast liiga palju tööd tegema.
• Ärge tehke olulisi otsuseid, kui olete tingimustes. Vältige otsuste langetamist, kui tunnete depressiooni, sest te ei pruugi selgelt mõelda.

Kuigi see on tõsine seisund, võib depressiooni siiski ravida. Kui teil tekivad muutused teie sümptomites või tundes, võtke ühendust oma arsti või terapeutiga. Paluge sugulastel või sõpradel aidata depressiooni sümptomeid jälgida.

LUGEGE KAART:

• Kõik umbes sünnitusjärgse depressiooni kohta
• 6 võimalust üksinduse kõrvaldamiseks depressiooni ajal
• Kas teie laps on masenduses?