Sisukord:
- Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- 1. Ole realistlik, kuid siiski loominguline
- 2. Alustage stressi ületamist
- 3. Kontrollige negatiivseid mõtteid
- 4. Hakka selle haiguse ekspert
- 5. Harida pereliikmeid ja sõpru astma kohta
- 6. Lugege, kuidas korraldada igapäevaseid tegevusi
- 7. Lõdvestu ...
- Mida tuleb meeles pidada
Meditsiiniline video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Siin on näpunäiteid astma raviks, mis aitab teil oma elu optimaalselt elada.
1. Ole realistlik, kuid siiski loominguline
Kroonilise haigusega elamine ei tähenda, et teie lootused ja unistused peavad muutuma, kuid nende saavutamise viis võib olla erinev. Andke loov energia oma eesmärkide saavutamiseks.
2. Alustage stressi ületamist
Elu kroonilise astmaga võib tunda ebakindlust, pettumust, viha ja depressiooni. Need tunded võivad mõjutada ka perekonda ja sõpru. Mõningad stressi tunnused on unehäirete muutumine (nagu tavaliselt pikem või pikem magamine), väsimus, keha valu, valu, ärevus, ärrituvus, pinge ja peavalu. Pöörduge abi saamiseks kogukonna abiga, et jagada kogemusi teiste inimestega, kellel on ka see krooniline haigus. Individuaalne nõustamine võib samuti aidata. Teine võimalus on kasutada depressiivseid ravimeid.
3. Kontrollige negatiivseid mõtteid
Ära saada minevikus enne astma diagnoosi. Vaadake seda tingimust kui väljakutset, mis tuleb läbida, mitte probleem, mida ei saa lahendada.
4. Hakka selle haiguse ekspert
Mida rohkem teid ja teie ümber asuvaid inimesi astma kohta, seda lihtsam on neid ületada. Paluge arstil esitada võimalikult palju teavet, sealhulgas interneti usaldusväärseid allikaid. Võtke aega selle veebisaidi uurimiseks, et leida teavet astma diagnoosimise kohta.
5. Harida pereliikmeid ja sõpru astma kohta
Mida rohkem inimesi teie ümber astma, seda rohkem toetust nad pakuvad. Samuti on nad teadlikud astmahoo hoiatusmärkidest. Paku neile raamatut või brošüüri lugemiseks või saatke need arsti juurde, et nad saaksid ka küsimusi esitada.
6. Lugege, kuidas korraldada igapäevaseid tegevusi
Krooniliste haiguste väljakutsetele vastamine võib olla väsitav. Vältige liiga palju või liiga vähe toimet astma kontrollimiseks.
7. Lõdvestu ...
Kas lõõgastumine ja meditatsioon keskenduvad nüüd, sest stress ja ärevus on astmahoo peamised vallandajad. Lõõgastustehnikad võivad aidata vältida astmahooge.
Mida tuleb meeles pidada
Lõpuks ärge lükake abi, mis on saadaval nii arsti, perekonna kui sõprade, kogukonna või tugirühma poolt. Uuringud näitavad, et krooniliste haigustega inimesed, kellel on ulatuslikud ühendused, võivad elada paremini kui isoleeritud inimesed. Arstilt, tugirühmalt või vaimse tervise spetsialistilt abi otsimine on oluline samm krooniliste haiguste ületamisel ja füüsilise ja emotsionaalse tervise taastamisel.
