Sisukord:
Diabeediga inimestel on veresuhkru kontrollimise vahendid igapäevased sõbrad. Kohustus hoida veresuhkru taset kontrolli all hoiab neid ühe tööriistaga kursis. Isikliku mõõtevahendi abil saavad diabeetikud kiiresti teada saada, kui palju suhkrut veres on, et nad saaksid vajaduse korral ennetavaid samme astuda.
Kuigi nad suudavad teada veresuhkru taset organismis, näevad diabeedi poolt tavaliselt tehtud igapäevased kontrollid tavaliselt välja vaid olukorra ajal, mil paljud mõjutavad erinevaid tegureid. Sel põhjusel kasutatakse hemoglobiini A1C testi, et jäädvustada vere suhkrusisalduse portreid, mis on paremini tuntud kui HbA1C või glükohemoglobiini test.
Hemoglobiini A1C test on veresuhkru test, mis on võimeline haarama inimese veresuhkru seisundi või seisundi viimase kolme kuu jooksul, nii et kogu keha seisund on paremini illustreeritud. Selle testi abil saame teada, mil määral me kontrollime diabeedi, mida kogeme.
Nõuanded HbA1C taseme vähendamiseks
HbA1C testitulemusi kasutavad sageli arstid diabeediga patsientide ravijuhiste edukuse või ebaõnnestumise kindlakstegemiseks. Sel põhjusel kasutavad arstid tavaliselt seda testi, et teha kindlaks, kas diabeedi ravi tuleb muuta või jätkata.
Selle katse ohutu piir on alla 6%. Aga mis siis, kui olete teinud seda, mida arst on määranud, kuid tulemused näitavad ikka veel rohkem kui 6 protsenti? See võib olla, et see on märk sellest, et teie diabeedi juhtimine ei lähe hästi
Ravimite ja insuliini tarbimine on üks ravimeid, mis aitavad HbA1C-l tagasi pöörduda. Siiski saate kiirendada seda, muutes oma elustiili, tehes järgmist.
Liigutage oma keha. Ei ole vaja kavandada erinevaid keerulisi sporti. Sest liiga suured spordiplaanid võivad mõnikord viia sind laiskusse, mis lõpeb üldse mitte. Liigutage oma keha lihtsalt oma kire järgi. Võtke keha liigutamiseks iga päev 30 minutit. Jalutuskäik või jalgrattasõit elamukompleksi ümber võib olla hea valik füüsiliselt aktiivseks jäämiseks.
Säilitada kehasse sisenevat toitu. On tavaline, et diabeetikud säilitavad oma toiduaineid, isegi kehasse sisenevat toitainesisaldust. Tasakaalustatud osaga söömine on teie elustiili muutmise võti tervemaks. Muud näpunäited, söömine väikestel plaatidel võivad takistada teil ülekuumenemist võrreldes tavalise söögiplaadi kasutamisega.
Pöörake tähelepanu söögikorra ajakavale. Veresuhkru kontrollimine ei tähenda söögi vähendamist ega isegi vahelejätmist. Sest kui see on tehtud, kogevad teie veresuhkru kõik üsna dramaatilised kõikumised. Söötmise distsipliin võib aidata teie nälga kontrollida, nii et see ei ole "geragas" toiduga kohtumisel. Suure söögikorra keskel saate ka libistada madala kalorsusega suupistete söömise ajakava.
Järgige oma raviplaani. Üks probleem, mis sageli tekib diabeedihaigetel, on ravimi annuse vähendamine või isegi selle võtmata jätmine, kui sõltumatute veresuhkru kontrollide tulemused näitavad tavapäraseid numbreid mitu päeva. Soovitavalt konsulteerige alati arstiga kõiki otsuseid, mida te oma raviplaani kohta teete, et mitte tekitada hiljem vajalikke kõrvaltoimeid. Kuigi normaalse veresuhkru seisund on olnud juba mõnda aega, on arstiga konsulteerimine tark samm HbA1C taseme stabiilsuse säilitamiseks.
Jälgige veresuhkru taset. Kontrollige alati oma veresuhkrut regulaarselt vastavalt arsti soovitustele, et saada vajalikke samme.
2. tüüpi diabeedi juhtimine iseenesest on "töö", mis nõuab diabeetikutelt pühendumist ja distsipliini. Kuna elustiili muutused muutuvad tervislikumaks, ei ole diabeedi kontrollimine võimatu. Jätkake seda testi vähemalt kaks korda aastas, et hoida ära, et teie keha poolt antud signaalid neid "ei jäta".
