Sisukord:
- Meditsiiniline video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- Dieet veregrupi A puhul
- Dieet B-tüüpi veres
- Dieet veregrupi O puhul
- Dieet AB-tüüpi verele
- Kas see dieet põhineb veregrupil?
Meditsiiniline video: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
Inimesed ütlevad, et veregrupp võib mõjutada isiksust; seega pole ime, et paljud inimesed seostavad veretüübiga inimese suhtumist. Kahjuks ei ole siiani olnud mingeid tugevaid tõendeid, mis viitavad seosele veregrupi ja isiksuse vahel. Vastupidi, on tehtud palju uuringuid, mis tõestavad seost veregruppide ja teatud haiguste, näiteks südamehaiguste, vähi ja teiste immuunsusreaktsioonidega seotud haiguste vahel.
Peter D'Adamo sõnul on tema raamatus Sööge õigesti oma tüübi jaoks mainis, et veri on teie keha kõige elementaarsem toit; nii erinevad vere tüübid reageerivad erinevalt toidule, mida sööd. Seetõttu soovitab Peter D'Adamo veretüüpidel põhinevaid toite, näiteks järgmist.
Dieet veregrupi A puhul
A-tüüpi veres on kalduvus tundlikumaks immuunsüsteemiks, nii et liiga suur surve võib nõrgendada nende immuunsüsteemi kiiremini kui teised veregrupid. Neil on madalamad maohappe tasemed, mis kipuvad kergesti seedima loomset valku ja rasva sisaldavaid toiduaineid.
Neid on soovitatav kasutada selliste toiduainete tarbimiseks, mis sisaldavad taimseid valke nagu sojaoad, tempeh, herned, seemned, köögiviljad ja puuviljad, mis on looduses leeliselised, näiteks avokaadod, kuupäevad, õunad, marjad ja teised. Kuid kuna veregrupi A omanikud kalduvad olema tundlikud lektiinide suhtes, ei soovitata neid kartulite, mugulate ja papaia, mango ja apelsinide tarbimiseks, mis võivad põhjustada diabeeti.
Dieet B-tüüpi veres
B-tüüpi veri on paindlikum kui teised veregrupid, eriti A ja O, sest nad võivad süüa loomi või taimseid valke sisaldavaid toite. Neid julgustatakse suurendama punase liha, roheliste köögiviljade, munade ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimist.
Kuid B-tüüpi vereplasma omanikke ei soovitata kasutada kana, nisu, maisi, ubade, tomatite, maapähklite ja seesami seemnete tarbimiseks, sest need toidud võivad mõjutada organismi ainevahetust, mis võib põhjustada väsimust, vedelikupeetust ja hüpoglükeemiat.
Dieet veregrupi O puhul
O-tüüpi O-omanikud kipuvad omama kõrget maohappe taset ja neil on võime kergesti valku ja rasva seedida. See seedimistegur suurendab oluliselt O-tüüpi võimet metaboliseerida kolesterooli loomsetes toodetes tõhusamalt ja omastab kaltsiumi paremini.
O-tüüpi O-omanikke ei soovitata sageli piima ja töödeldud toiduaineid tarbida, sest toode on organismi jaoks raskesti seeditav. Kuna nad kipuvad olema gluteeni suhtes allergilised, ei soovitata neid kapsas, lillkapsas ja nisu tarbimiseks, mis võivad pärssida kilpnäärme hormoneid ja mõjutada negatiivselt insuliini, mis võib pärssida organismi metaboolset süsteemi.
O-tüüpi veres põhinev tervislik toit on leeliselised puuviljad, nagu avokaadod, õunad, kuupäevad, küüslauk, porgand, seller, veiseliha, lambaliha, kalkun, kana, munad, pähklid ja seemned, ja mereannid, sest see võib suurendada hormoonide tootmist.
Dieet AB-tüüpi verele
Nii nagu A-tüüpi veres, on inimestel, kellel on AB tüüpi veri, madala maohappe, mistõttu ei soovitata neid liha süüa, sest seedetrakti on raske neid toite saada. Samuti ei soovitata neid kofeiini ja alkoholi tarbida, eriti kui neid rõhutatakse. Soovitatavad toidud on tofu, piim, rohelised köögiviljad ja mereannid, mis on parimad valgusallikad, nagu lõhe, sardiinid, tuunikala ja punane snapper.
Kas see dieet põhineb veregrupil?
Dieet valmistab Peter D'Adamo, mis aitab teil kaalust või dieedist veregrupi järgi kaotada. Kahjuks märkis 2013. aasta uuring, et puuduvad kindlad tõendid, mis toetaksid veregrupil põhineva toitumise eeliseid.
Veretüüpi dieedil väldite mõningaid töödeldud toite ja lihtsaid süsivesikuid, mis võivad aidata teil kaalust alla võtta; see on lihtsalt see, et sellel pole midagi pistmist veregrupiga. Isegi praegu ei ole uuringuid, mis tõendaksid, et veregrupi toitumine võib aidata seedimist ja pakkuda rohkem energiat.
American Diabetes Association see hoiatab teid, et te ei pea keskenduma teatud toitudele ja ei ole soovitatav vältida teatud toidugruppe, välja arvatud juhul, kui olete allergiline või teil on nende toiduainete suhtes piiranguid.
Siiski, kui see veregrupi toitumine sind huvitab, peate meeles pidama, et see dieet on struktureeritud alternatiivse soovitusena kehakaalu langetamiseks, mitte püüdena piirata toitu teie veregrupi alusel.
