Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 3 (Official & HD with subtitles)
- Toit ja joogid on tavaliselt halva hingeõhu põhjus
- 1. Küüslauk ja sibul
- 2. Kohv ja alkohol
- Toiduained ja joogid, mis võivad halva hingeõhu kõrvaldada
- 1. Juust ja jogurt
- 2. Vesi
- 3. Suhkruvaba kumm
- 4. C-vitamiini sisaldavad toidud
- 5. Õunad
- 6. Roheline tee
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 3 (Official & HD with subtitles)
Kas teil on probleeme halva hingeõhuga, kuigi te hoolikalt harjatate hambaid? See tähendab, et teie halb hingeõhk võib tekkida teie tarbitava toidu või joogi tõttu.Teatud toiduained ja joogid võivad "hingata" teie hinge mitu tundi, nii et su suus on halb ja ärritab teisi. Kuid on ka mitmeid toite, mis võivad olla halb hingeõhu kõrvaldamiseks lahendus.
Toit ja joogid on tavaliselt halva hingeõhu põhjus
Nagu tsiteeritud WebMDon mitmeid toite ja jooke, mis põhjustavad halba hingeõhku, nimelt:
1. Küüslauk ja sibul
Lisa Harper Mallonee, MPH, RD, Texas A & M terviseteaduste keskuse Baylori hambaarsti kolledži professor ütles, et kaks koostisosa olid halva hingeõhu või halitoosi põhjuste parim nimekiri.
"See on sellepärast, et mõlemas sibulas on väävliühendid endiselt suus ja imenduvad vereringesse, seejärel vabastatakse, kui te välja hingate," ütles Lisa.
2. Kohv ja alkohol
Kui te kohvi ja alkoholi tarvitate, siis tekib suu sees hea keskkond bakterite kasvuks. Kohv ja alkohol võivad suu kuivada, vähendades seeläbi sülje voolu ja tehes lõhna põhjustavaid baktereid kauem.
Toiduained ja joogid, mis võivad halva hingeõhu kõrvaldada
Halbast hingeõhust vabanemiseks ei pea te mitte ainult vähendama ega vältima toitu ja jooke, mis põhjustavad suu lõhna. On mitmeid toite ja jooke, mida saate suhu suitsude kõrvaldamiseks ja vältimiseks tarbida. Mida sa teed
1. Juust ja jogurt
Julie Linzel, hambahügieennik Charlottetownis, Kanadas besthealthmag.caPärast sööki saate süüa tükk juustu, et neutraliseerida mõned happelised toidud, mis võivad jääda hammastesse ja muuta suu lõhnaks.
Linzel lisas, suhkruteta jogurt võib samuti aidata. Väike uuring Jaapanis leidis, et inimesed, kelle suu lõhn võib jogurtit süüa kaks korda päevas, vähendavad lõhna. Seda seetõttu, et jogurt vähendab vesiniksulfiidi taset, mis võib põhjustada halba hingeõhku.
2. Vesi
Räägib toitumis- ja dieetteaduste akadeemia pressiesindaja, Amy Jamieson-Petonic Huffingtonpostregulaarne hüdratatsioon võib teie hinge parema lõhna teha. Seda seetõttu, et vesi niisutab suu ja kurku ning puhastab baktereid, mis põhjustavad halba hingeõhku ja toidujäätmeid.
Joogivesi võib suurendada sülje tootmist, mis töötab pidevalt puhastusvahendina ja eemaldab lõhna põhjustavad ained toidus ja jookides.
3. Suhkruvaba kumm
Suupisted, mis võivad suurendada sülje voolu suus, nagu suhkruvaba kumm, vähendab suus suitsu. Linzel ütleb, et piparmünt võib peita suus ebameeldivaid lõhnu. Teine asi kaneeliga võib lõhna lõhna ära hoida.
4. C-vitamiini sisaldavad toidud
C-vitamiinirikkaid toite, näiteks punaseid paprikaid ja brokkoli, on üks viis halva hingeõhu kõrvaldamiseks. C-vitamiin muudab halva hingeõhku põhjustavate bakterite jaoks ebamugavaks. Toores toores on nad efektiivsemad bakterite vastu, mis muudavad suu lõhna. Kuna need toidud on teravamad ja võivad tekitada hõõrdumist, võivad need toiduained vabastada endiselt kinnitatud või hammastes peituvatest prahist.
5. Õunad
Krõbedad puuviljad nagu õunad, mis on ka kiudainerikkad, on praktiline viis vabaneda halbast hingeõhust. Närimistõunad võivad suu tekitada rohkem sülge. Õunad võivad aidata vähendada hambakatu ja toidujäätmeid, mis on tavaliselt bakterite allikas, mis põhjustab suu lõhna.
6. Roheline tee
Flavonoidid on teie jaoks head antioksüdandid. Seda leidub köögiviljades ja rohelises tees. Amy ütles, roheline tee on väga kasulik väävliühendite väljasaatmiseks, mis põhjustavad lõhna, ja bakterid, mis on suus, tehes selle tõhusaks halva hinge eemaldamiseks.
