Sisukord:
- Meditsiiniline video: HOT FOOD CHALLENGE + KETLY SÖÖB 3 ASJA PIMESI
- Mis juhtub kehaga pärast söömist rämpstoitu?
- Milliseid toite või jooke tuleb pärast söömist tarbida rämpstoitu?
- 1. Vesi
- 2. Roheline tee
- 3. Banaan
- 4. Arbuus
- 5. Ingveri tee või piparmünt
- 6. Jogurt ja marjad
Meditsiiniline video: HOT FOOD CHALLENGE + KETLY SÖÖB 3 ASJA PIMESI
Kes ei meeldi süüa rämpstoitu? Lisaks kiirele esitlusele on maitse väga maitsev. See muudab paljudele inimestele meeldib. Aga delikaadi taga, rämpstoitu salvestada kahjulikke mõjusid, mis võivad ohustada teie tervist. Siis on olemas teatavad toiduained või joogid, mis võivad mõju vähendada rämpstoitu pärast söömist kehale rämpstoitu?
Mis juhtub kehaga pärast söömist rämpstoitu?
Rämpstoitu sisaldab tavaliselt kõrget soola, suhkrut ja rasva ning sisaldab ainult mõningaid olulisi toitaineid. See suurendab teie veresuhkru taset pärast seda, kui olete tarbinud rämpstoitu. Kolesterooli tase võib samuti suureneda tänu rämpstoitu sisaldab palju küllastunud rasva ja transrasvaid.
Soolasisaldus rämpstoitu see võib ka teid tunda täis ja paisunud, sest pärast kiirtoidu söömist võib tekkida vedeliku kogunemine. Mitte ainult seda, soola sees rämpstoitu võib suurendada ka teie vererõhku.
Kuid selle mõju vähendamiseks on mitmeid asju, mida saate teha. Sööge teatud toitu või jooke pärast söömist rämpstoitu riske vähendada.
Milliseid toite või jooke tuleb pärast söömist tarbida rämpstoitu?
Mõned toidud ja joogid, mida saate pärast söömist tarbida rämpstoitu on:
1. Vesi
Joo vett pärast söömist rämpstoitu võib aidata kehal seedida toitu paremini. Samuti aitab see eemaldada toksiine kehast ja vähendab liigset gaasi maos.
Keha hüdreeritud hoidmine võib muuta teie keha ainevahetuse paremaks. Teie organism vajab normaalseks töötamiseks piisavalt vedelikku. Soovitatav on tarbida vähemalt 8 klaasi vett päevas.
2. Roheline tee
Roheline tee sisaldab kõrgeid antioksüdante, mida nimetatakse polüfenoolideks. Antioksüdandid võivad kaitsta teie keha rakke kahjustuste eest, mis on tingitud paljudest ebatervislikest toiduainetest, mis teie kehasse sisenevad. Lisaks näitavad mitmed uuringud ka seda, et roheline tee võib aidata kontrollida veresuhkru taset ja soovi süüa.
Üks neist on Euroopa ateroskleroosiühingu 2014. aasta kongressil esitatud uuring. Uuring näitas, et rohelises tees leiduvad antioksüdandid, tume šokolaad, ja kohv võib vähendada veresuhkru taset. See võib olla tingitud sellest, et antioksüdandid võivad suurendada insuliini tundlikkust organismis.
3. Banaan
Banaane nimetatakse puuviljadeks, mis sisaldavad suurt kaaliumi. See kaalium aitab tasakaalustada organismis vedelikke ja elektrolüüte. Lisaks võib kaalium aidata vähendada vererõhku.
Niisiis, kui sa sööd liiga palju toiduaineid, mis sisaldavad kõrget naatriumi rämpstoitu või pakitud toidud, saate süüa kaaliumi sisaldavaid banaane. Seega võib ebatervislike toiduainete, nagu puhitus, mõju vähendada.
4. Arbuus
Arbuus on üks puu, mis sisaldab palju vett. See võib kindlasti aidata teie keha pärast söömist niisutada rämpstoitu. Lisaks sisaldab arbuus ka teie kehale olulisi vitamiine ja mineraalaineid. Samuti võib kiudaine aidata teie seedimist.
5. Ingveri tee või piparmünt
Ingver või piparmündi tee võib olla teie valik, kui teil tekib söömise järel seedehäired rämpstoitu nagu kõhukrambid, kõhupuhitus ja löögid. Ingveri ja piparmündi tee sisu võib aidata teie seedetrakti lihaseid rahustada ja aidata maost eemaldada gaasi.
6. Jogurt ja marjad
Jogurt on toit, mis sisaldab probiootikume või häid baktereid, mis suudavad säilitada teie seedetrakti tervist. Bakterid Lactobacillus tavapäraselt sisalduvad jogurtid võivad aidata teil regulaarselt roojata ja aidata vähendada soolestiku põletikku, mida võib põhjustada magus ja alkohoolne toit.
Kuigi marjad sisaldavad antioksüdante, mis võivad kaitsta keharakke kahjustuste eest. Niisiis on marjadega segatud jogurtit sobilik kombinatsioon seedetrakti tervise parandamiseks pärast rämpstoitu söömist.
