Sisukord:
- Meditsiiniline video: Kuidas ületada teadliku elu loomise takistus aga kuidas ma seda ikkagi saan?!
- Mis on veefoobia?
- Erinevad veefoobia sümptomid
- Miks saab keegi saada veefoobia?
- Veefoobiate ületamine
Meditsiiniline video: Kuidas ületada teadliku elu loomise takistus aga kuidas ma seda ikkagi saan?!
Foobia on üks äärmuslikest ärevushäiretest, mis põhjustavad inimesele ülemäärast hirmu olukordade, elusolendite, kohtade või teatud objektide ees. Üks fobia tüüp, mis on üsna tavaline, on veefoobia (foobia vesi).
Mis on veefoobia?
Vee foobia või mida nimetatakse ka aquaphobia on ülemäärane ja mõttetu hirm veega. Kuid tavaliselt ei ole kõigil sama tüüpi hirmu.
Mõned inimesed kardavad ainult sügavat vett või suuri laineid, samas kui teised võivad karta, kui nad näevad vett kogutud mahutites, nagu basseinid või vannid. Lisaks on mõned inimesed aquaphobia võib-olla tõesti kardan, et veega kokku puutuda, isegi kui te näete tänaval vaid pudreid või veega.
Erinevad veefoobia sümptomid
Inimestel, kellel on foobiavesi, vee peal seisab oma hirm. Kuid tavaliselt on inimestel aquaphobia selle hirmu mõistmine ei ole tegelikult mõtet. Peale selle kogeb keegi foobia vesi kogeb mitmesuguseid tavalisi sümptomeid nagu:
- Hirm, ärevus ja ülemäärane paanika vee kujutamisel.
- Ülemäärane ja ebamõistlik hirm veega kokkupuutumisel.
- Vältige vett ja kõiki veega seotud tegevusi.
- Higistamine
- Südamepekslemine.
- Rindkere tihedus ja hingamisraskused.
- Iiveldus
- Pearinglus või minestamine.
Miks saab keegi saada veefoobia?
Tsiteeritud Verywell Mind, põhjus foobia Kõige tavalisem vesi on halb kogemus vee traumale minevikus. Näiteks olete peaaegu uppunud, laevaõnnetuse ja mitmeid teisi veega seotud hirmutavaid sündmusi.
See seisund võib tekkida ka mitmete negatiivsete kogemuste tõttu, mis teil tekivad ja on seotud veega. Lisaks on tõendeid selle kohta, et foobiad võivad pärida geneetiliselt. Kui on olemas fobiate perekonna ajalugu, on teil ka oht foobiadeks.
Veefoobiate ületamine
Sest aquaphobia sisaldub spetsiifilises foobias, tavaliselt kasutatakse tavaliselt kahte psühhoteraapia vormi, nimelt kokkupuuteteraapiat (kokkupuute ravi) ja kognitiivse käitumise ravi.
Kokkupuuteviis (kokkupuute ravi) jätkates oma hirmu, nimelt vee, allikana. Kui teile antakse veepesu, jälgib terapeut oma ärevuse juhtimiseks teie reaktsioone, mõtteid, tundeid ja tundeid. Terapeut võib öelda, et täidate vanni veega ja paluge teil mängida rannas.
Kuigi kognitiivne käitumisteraapia ehk CBT (kognitiivse käitumise ravi) on ravi, mis on tehtud teie mõtete ja veendumuste vaidlustamise kohta veega. Kui õpid hirmu vaidlustama, saate teada, kuidas ületada mõtteviisi ja veendumusi veega, mis on sind nii hirmutanud. See ravi õpetab ka kontrollima negatiivseid mõtteid vee kohta, millel on palju positiivsemaid mõtteid ja sõnumeid. Selle eesmärk on õppida uusi võimalusi oma hirmu ületamiseks.
Lisaks soovitab terapeut tavaliselt teile koduhooldust, kirjutades ajakirja, harjutades joogat või hingamise harjutusi.
Arstid määravad ka ravimeid, et ravida mitmesuguseid ärevuse ja paanika sümptomeid, kui sa mõtled ja puutuvad kokku veega. Siiski ei manustata ravimeid tavaliselt pikaajalise ravi ajal, vaid alles siis, kui teil on endiselt raskusi sümptomite kontrollimisega.
Kõik need ravimeetodid on tehtud selleks, et teil oleks veega mugavam. Seetõttu küsige eksperdiabi veefoobiate juhtimiseks. Kuna õige terapeut aitab teie foobiat hallata ja seda saab isegi ületada, kuni te enam ei taastu.
