Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
- Millised on südamepekslemine?
- Millised on märgid ja sümptomid?
- Kuidas tegeleda südamepekslemine?
- Näpunäiteid, mis takistavad südame jälitamist
Meditsiiniline video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
Täiskasvanu süda lööb tavapärase rütmiga tavaliselt 60-100 korda minutis. Sellegipoolest on palju asju, mis võivad põhjustada äkilisi südame südamepeksetusi ja ebatavalisi rütme. Meditsiiniliselt nimetatakse ebaregulaarse südame löögisageduse seisundit südamepekslemineeks. Mis on selle põhjus ja kuidas seda ületada?
Millised on südamepekslemine?
Süda võib kiiremini võita pärast liiga palju treeningut, mis on tingitud psühholoogilistest probleemidest (nagu stress, hirm, ärevus või paanikahood), kofeiini liigsest tarbimisest või pärast teatud toitude söömist, nagu näiteks süsivesikute, rasvade ja mikrogeensusega toiduained. .
Mõned teised südame südamepekslemise põhjused, mis sageli esinevad, on järgmised:
- Teatud haigused või seisundid, nagu kilpnäärmehormooni liigne aneemia, veresuhkru puudumine (hüpoglükeemia), palavik, vedelike puudumine (dehüdratsioon) ja madal vererõhk.
- Hormonaalsed muutused, eriti menstruatsiooni, raseduse ja menopausi ajal.
- Selliste ravimite nagu astma, dekongestantide, dieedi ravimite ja arütmiavastaste ravimite kõrvaltoimed. Teatud taimsed toidulisandid võivad samuti põhjustada südamepekslemist.
- Vere elektrolüütide tase, mis ei ole normaalne
Südamepekslemine võib olla põhjustatud ka raskematest südameprobleemidest. Tavaliselt on südame isheemiatõbi põhjustatud ebaregulaarne südamerütm, südameinfarkt, kongestiivne südamepuudulikkus, südameklapi häired, südamelihase häired, veresoonte probleemid või südamelihase häired.
Millised on märgid ja sümptomid?
Lisaks südamepekslemineele, mida iseloomustab õhupuuduse tunne, võib olla ka südamepekslemine kipuvad vallandama ärevust või äkilist pearinglust.
Kui südame südamepekslemine on tingitud südamehaigusest, siis tavaliselt kaasnevad teised sümptomid - näiteks pearinglus, ujukitunne või värisemine, valu rinnus ja õhupuudus.
Kuidas tegeleda südamepekslemine?
Südamepekslemine on üldiselt kahjutu. Kui südamepekslemine tekib üldiselt, ei kesta kaua.
Südamepekslemine peab toimuma vastavalt põhjusele. Kuid üldiselt võib hädaolukorra sammuna teha järgmisi strateegiaid:
- Vältige neid stressitegureid ja ärevust. Näiteks liikudes üksi vaiksemale ja rahulikumale kohale.
- Lõõgastuge harjutuste tegemisel, sügaval hingamisel või muusika kuulamisel, et ennast häirida. Võimalusel saate aroomiteraapia sissehingamisel teha jooga, tai chi või meditatsiooni.
- Lõpetage tarbimine kohe, mis võib põhjustada südamepekslust, nagu alkohoolsed joogid, sigaretid, kofeiin (tee, kohv, energiajoogid) ja teatud eespool nimetatud toiduained.
- Kui teie südamepekslemine ilmneb pärast ravimi võtmist, lõpetage see kõigepealt. Oleks parem, kui konsulteerite arstiga enne selle peatamist.
Oluline on märkida, kui süda paiskub äkki, ja mida te olete juba teinud või just seda teinud. See märkus on kasulik mustrite ja vallandajate teadmiseks. Samuti pange tähele, milline on teie südame löögisagedus sündmuse toimumise ajal ja kas sellega kaasnevad teised sümptomid.
Kui pärast ülalkirjeldatud meetodite tegemist tunneb süda endiselt uimasena või on pearingluse tunne, triivimistunne, valu rindkeres ja tihedus, peate kohe oma arsti kontrollimiseks pöörduma arsti poole.
Mõningatel juhtudel võib südamepekslemine olla südamehaiguse sümptom, eriti kui need ilmnevad järgmiste tunnustega:
- Ei saa normaalselt hingata
- Pearinglus ja / või valu rinnus
- Paha
Viige koheselt arsti juurde või lähimasse haiglasse hädaabiruumi, et saada õigeaegne diagnoosimine ja vajadusel arstiabi. Kui teie ebaregulaarne südamerütmi probleem on tõepoolest põhjustatud südamehaigusest, siis arst annab ravi vastavalt haigusele.
Näpunäiteid, mis takistavad südame jälitamist
Südametervise säilitamisel hoitakse teid eemal erinevatest südamerütmi probleemidest. Mõned asjad, mida saate teha, on järgmised:
- Tervislikud, südamele sõbralikud dieedid, nagu Vahemere dieet, mis hõlmab erinevaid köögivilju ja puuvilju, oliiviõli, teravilja, pähkleid, kala, madala / rasvata piimatooteid ja täisteratooteid.
- Aktiivne on vähemalt 30 minutit iga päev või kui see pole võimalik: vähemalt 150 minutit nädalas. Arst võib teile öelda, milline on treeningu tase teile ohutu.
- Vähem kaalu, kui tunned vajadust ja hoidke tervislik kaal.
- Hallake teisi terviseprobleeme, nagu teil võib olla kõrge vererõhk või kõrge kolesteroolitase.
- Halda stressi hästi, näiteks meditatsiooni, jooga või sügavate hingamismeetoditega.
