Sisukord:
- Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
- Miks meie ajus laiskus tekib?
- Näpunäited laiskuse vastu võitlemiseks
- 1. Meenuta oma "miks"
- 2. Küsi, mis on vale
- 3. "Mida ma peaksin tegema?"
Meditsiiniline video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011
Laisk või tunne, mida nimetatakse enamasti "mageriks" või "laiskaks", on probleem, mida paljud inimesed sageli kogevad. Kuigi triviaalne, kuid laiskus võib takistada läbiviidavaid tegevusi ja teha teid harjumuseks laiskusega, kui te seda ei püüa. Tavaliselt tekib laiskuse tunne, sest ei ole mingit motivatsiooni, mis paneks keegi liikuma või midagi tegema.
Kuid teadlased ütlevad, et motivatsiooni puudumist mõjutavad rohkem bioloogilised tegurid, mitte ainult hoiakud ja harjumused.
Miks meie ajus laiskus tekib?
Live Science'i kaudu saadud teabe kohaselt on teadlased skaneerinudMagnetresonantstomograafia (MRI), et uurida motivatsiooni ja laiskust. Tulemused skannimine näitab, et kui inimesed otsustavad midagi teha, kaldub nende aju pre-motorne ajukoor süttima vahetult enne teise aju punkti, mis kontrollib liikumist.
Aga inimestel, kes on laiskad, ei lülitu see pre-motoorne ajukoor, sest ühendus on katki. Teadlased kahtlustavad, et ajuühendus, mis ühendab "otsuse midagi teha" tegevuseks, on laiskades inimestes vähem tõhus. Selle tulemusena peavad nende aju tegema suuremaid jõupingutusi, et muuta aju tehtud otsuseid konkreetseteks meetmeteks.
Ajakirjas avaldatud uuringud Aju Cortex 2012. aastal leidis, et dopamiini tase ajus võib mõjutada ka inimese motivatsiooni midagi teha. Dopamiini tasemel on erinev mõju aju erinevates piirkondades. Teadlased leidsid, et rasketel töötajatel on kõige dopamiin kahes aju piirkonnas, mis mängivad olulist rolli hindamisel ja motivatsioonil; kuid sellel on madalad dopamiini tasemed eesmise insula juures, mis on seotud motivatsiooni ja tajumise vähenemisega.
Näpunäited laiskuse vastu võitlemiseks
Laiskuse tunne ei tohiks olla lubatud, sest mida rohkem sa oled laisk, seda rohkem tegevusi te unustate. Laiskus võib vähendada ka teie tootlikkust. Seetõttu on siin mõned näpunäited laiskuse vastu võitlemiseks:
1. Meenuta oma "miks"
Laiskad tunded on tavaliselt põhjustatud motivatsiooni puudumisest. Kaotades "miks" või põhjuse, miks sa midagi teed, võite te kaotada suuna.
Niisiis, kui hakkate tundma laiskust, proovige endalt küsida "miks" või "miks". Näiteks: "Miks peaksin kooli või kolledži ülesanded kohe lõpetama?", "Miks ma peaksin lõpetama väitekirja niipea kui võimalik?", "Miks ma peaksin seda õppima?" teised.
2. Küsi, mis on vale
Mõnikord tekib laiskuse tunne, kui tunned, et te ei tee midagi, mis sulle meeldib. Kui tunned end laiskana, siis proovige endalt küsida: "Kas see on see, mida ma tahan?" Või "Mida ma tõesti tahan teha?"
3. "Mida ma peaksin tegema?"
Kui sa juba tead, mis on vale ja milline on sinu "miks", siis peaksite juba teadma, mida sa nüüd tegema pead. Tee seda! Kui te juba teate, mida teie "miks" on, siis tehke seda usalduse ja entusiasmiga. Kui te juba teate, mis on valesti, siis parandage see.
Väikesed muudatused, mida teete, avavad teise tee, mis võib viia teid positiivsete muutustega elus; sealhulgas sellised muudatused nagu ruumi korrastamine, tervisliku toidu söömine ja harjutamine, mis võib tihti suurendada teie entusiasmi tegevuste suhtes.
Niisiis, olge valmis ja tehke muudatusi, sest sind ootab särav tulevik.
