Sisukord:
- Meditsiiniline video: Silm peale! 1. osa: kuhu võiks välja jõuda Koskor? Miks on vaja kogukonnajuhte?
- 1. Ole aus iseendaga
- 2. Vältige ennast süüdistades
- 3. Positiivne mõtlemine
- 4. Eelistage tagasilükkamist
Meditsiiniline video: Silm peale! 1. osa: kuhu võiks välja jõuda Koskor? Miks on vaja kogukonnajuhte?
Olenemata vormist on tagasilükkamine valulik. Mitte ainult töökoha või ülikooli keeldumine, mis paneb kellegi pettuma, isegi keegi võib tunda tagasilükkamist just sellepärast, et tema sõber ei reageeri tehtud naljale või kutsele mängida. Kuidas soovid end entusiastlikult ja enesekindlalt tunda, kui tunnete seda?
Tagasilükkamine teeb haiget. Tegelikult mainisid Ethan Kross ja tema kolleegid ka seda, et sekundaarne somatosensoorne ajukoor ja selja tagumine insula, mis on aju osa, mis vastutab füüsiliste valusignaalide saamise eest, muutub aktiivseks, kui kogete tagasilükkamist. Sellepärast tunned sa sama valu kui füüsilist valu kui keeldute.
Siiski, olenemata sellest, kui kõvasti sa üritad tagasilükkamist vältida, on alati võimalik seda kogeda. Niisiis, selle asemel, et alati hoida tagasi ja mängida ohutult, saate paremini teada, kuidas rindkere tagasilükkamisega toime tulla. Kuna mida parem tagasi lükata, seda vähem mõjutab teid tagasilükkamine.
Niisiis, kuidas sa suudad loobuda tagasilükkamisega? Siin on mõned viisid, mis aitavad teil tagasilükkamisega tegeleda:
1. Ole aus iseendaga
Tagasilükkamisega silmitsi seistes ei pea te oma tõelisi tundeid katma. Kui te tunnete kurb või pettunud, siis ütle lihtsalt. Tunnistades tundeid, mida sa tunned, saate aidata teil minna üle valulikest emotsioonidest.
Näiteks teie töökoha taotlus lükatakse tagasi, kuigi soovite tõesti ettevõtte pakutavat positsiooni. Püüa olla ausad, mida sa praegu tunned? Ärge laske end lollida, öeldes: "Kui ma ei nõustu, siis on ettevõte see, kes kaotab!", Kui teie südames on tegelikult tõesti haiget.
2. Vältige ennast süüdistades
Hülgamisega silmitsi seistes süüdistatakse ennast, eeldades, et tagasilükkamine toimub, sest sa tõesti ei vääri seda. Tegelikult süvendab ennast ainult teie tundeid ja tingimusi. Seega, kui te näete tagasilükkamist, lõpetage süüdistamine ise.
Pidage meeles, et kõik sinu elus määrab mitmesugused tegurid, millest mõned saate kontrollida ja mõned, mis on teie kontrolli all. Seepärast vaimu hoidmiseks pidage alati meeles, et mõnikord võib asi juhtuda väljaspool teie plaani.
3. Positiivne mõtlemine
Kui teil tekib ebameeldiv olukord, on teil lihtne hoida negatiivsetes tundides kinni, nii et see raskendab teie tagasilükkamist.
Seepärast mõtle positiivselt ja ärge arutage ega mõtle uuesti. Positiivsed mõtted aitavad teil parandada oma tundeid ja annavad uue lootuse uuesti proovida. Treenida ennast positiivselt mõtlema, kasvatage konstruktiivseid ettepanekuid, näiteks: "See pole veel aeg. Aga järgmine kord ma seda teha saan! "
4. Eelistage tagasilükkamist
Kuigi see ei ole lihtne, võib tagasilükkamine olla teie jaoks õppimis- ja parandusruum. Kui tunned end tagasi lükatuna, sest võime pole veel optimaalne, võite kasutada aega oma oskuste hoogustamiseks või mis tahes, mis on vajalik teie kvaliteedi parandamiseks.
Pea meeles, et kõigil, olenemata sellest, kui suur ta on, on kindlasti veel ruumi arendada ja parandada. Võib-olla ilma tagasilükkamiseta ei ole teil võimalust ennast arendada.
Tagasilükkamine ei ole lihtne. Kuid mida iganes sa näed ja tunned, proovige vastu võtta emotsioone, mida tunned ja mõelda positiivselt. Olge keskendunud sellele, mida sa tahad saavutada ja teha. See taastab lootuse ja usalduse, et te jätkaksite järgmise uue võimaluse proovimist.
