Sisukord:
Meditsiiniline video: I React to Weird Random Comments
Kui teil on kogemusi hommikune haiguskõrgemal pinnasel või soojusel viibimine võib mõnikord põhjustada või halvendada iiveldust. Kuid pärast uue keskkonnaga kohanemist väheneb iiveldus mõne päeva jooksul. Niisiis, võtke vaheaega ja ärge tehke liiga palju puhkuse esimestel päevadel.
Kui keha uue keskkonnaga kohaneb, on mitmeid asju, mida võite proovida vähendada hommikune haigus:
- Söö paar lehte röstsaia või küpsiseid hommikul enne liikumist. See võib aidata vähendada hommikune haigus Sina.
- Söö väikesed portsjonid nii tihti kui võimalik, iga 1-2 tunni tagant. Pikka aega söömata võib põhjustada või halvendada iiveldust.
- Joo nii tihti kui võimalik ja anna sulle vett. Võite proovida piparmündi või ingveri teed, et muuta kõht mugavaks.
- Söö suupisteid. Kõrge rasvasisaldusega ja rasvaste toitude valmistamine on raskem.
- Pärast söömist proovige mitte vähemalt 30 minutit pikali heita.
- Kui soe ilm muudab teid ebamugavaks, eemale päikesest või kandke puuvillast mütsid ja riided.
Eristage kõrguse haigus
Kui olete puhkamas kõrgel kohal (üle 2500 meetri kõrgusel merepinnast), saate seda kogeda kõrguse haigus, erinev hommikune haigus.
Kõrguse haigus võib teid tunda, et teil on gripp, sest õhurõhk langeb kõrgele kohale ja hapnik väheneb ajus ja kehas. Te võite kogeda:
- Peavalu
- Väsimus
- Dizzy
- Iiveldus
- Unetus
- Lühike hingeõhk
Kõik ei mõjuta kõrguse haigus, aga kui te olete rase, siis on teil suurem võimalus seda kogeda. Kui teil on tõepoolest kahju kõrguse haiguspöörduge kohe arsti poole. Püüdke puhata palju ja juua palju vedelikke, kuni keha kohandub.
Vältimiseks kõrguse haigus, proovige ronida või ronida kõrgele kohale nii hilja kui võimalik. See annab kehale aega kohaneda uute kõrgustega ja võib-olla aitab teil parandada.
Viige pudel vett ja puhuge regulaarselt. Kuivatusõhk kõrgetes kohtades võib mõnikord põhjustada dehüdratsiooni.
