Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Millised on rasedate naiste toidud koidikul, mida tuleks vältida?
- 1. Toores või alatoit
- 2. Elavhõbedat sisaldavad toidud
- 3. Liiga kaloreid sisaldavad toidud
- 4. Suured suhkrusisaldusega toidud ja kiudainesisaldus
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Rasedad naised, kes jätkavad paastumist, peavad pöörama tähelepanu tarbitavale toidule ja joogile, eriti kiire ja sahuri purustamisel. Kuigi te olete paastunud, peate veenduma, et teie ja teie lapse toitumisvajadused on hästi täidetud. Siis kas on rasedatele koertele toitu, mida tuleks vältida?
Millised on rasedate naiste toidud koidikul, mida tuleks vältida?
Kui teie seisund on tõepoolest võimalik, võite Ramadani kuu jooksul lihtsalt kiireneda. Ära unusta, konsulteerige kõigepealt günekoloogiga, et vältida soovimatute asjade tekkimist tühja kõhuga.
Kui otsustate raseduse ajal kiiret otsustamist, siis on oluline pöörata tähelepanu toitumisele, mida tarbite koitu ajal ja kiiresti. Kuna iga toit ja jook, mida rasedad naised tarbivad, võivad mõjutada teie tervist ja loote. Vale vale toit, mida tarbite, on teie loote arengule kahjulik.
Õige toidu saamine on oluline, et täita oma energiavajadusi paastumise ajal päevas. Noh, nii et vale tarbimine puudub, on siin teatud tüüpi toiduaineid rasedatele koidikul, mida tuleks vältida:
1. Toores või alatoit
Rasedad naised on bakteriaalsele infektsioonile väga vastuvõtlikud toorainetest või toitudest, mis ei ole keedetud. Sest need toidud võivad olla nakatunud bakteritega ja parasiitidega, mis on ohtlikud, kui neid rasedad naised tarbivad.
Näiteks Listeria bakterid lihas. Neid baktereid leidub tavaliselt toores kodulindudes, mis ei pruugi korralikult töödelda, mistõttu võivad tekkida abordid. Peale selle võivad salmonella bakterid, mis esinevad tavaliselt poolküpsetes munades ja toores mereannid, põhjustada ka nurisünnitusi.
Seetõttu veenduge, et igal toidul, mida soovite tarbida, on täiuslik küpsus. Niisiis, proovige vältida toores või alatoitunud toitu hommikul.
2. Elavhõbedat sisaldavad toidud
Elavhõbe on mitmesuguste inimtegevuse, näiteks põletamise, põllumajanduse ja elavhõbedat kasutavate tehaste jäätmete keemiline jäätmed. Need jäätmed ladestatakse tavaliselt jõgedesse ja merre. Vees muundatakse elavhõbe metüülelavhõbedaks. Seejärel seondub metüülelavhõbe kalade lihaste valkudega.
Noh, kui sa sööd kala võimereannid elavhõbedat, tarbitakse elavhõbedat ja see avaldab tervisele mitmesuguseid kahjulikke mõjusid. Allaneelatud elavhõbe koguneb kehasse, see võib isegi rinnaga toitvatel emadel mõjutada rinnapiima. Kogunenud metüülelavhõbe kogus võib olla närvisüsteemile toksiline, mis võib põhjustada terviseprobleeme ja isegi loote kasvu ja arengu häireid.
Kuid see ei tähenda, et rasedad piiravad kala söömist, kõige tähtsam on valida õige kalaliik. Seetõttu on soovitatav mitte tarbida rohelisi rannakarbisid, haid, makrellvõi krabid.
3. Liiga kaloreid sisaldavad toidud
Paastumise ajal peate oma dieedi haldamisel distsiplineerima. Sisaldab kalorite tarbimise reguleerimist. Seda tehakse nii, et vältida rasvumist, mis omakorda võib suurendada ülekaaluga beebide sünnitust.
Seetõttu pöörake tähelepanu oma toidu tarbimisele. Sööge tervislikku toitu puuviljadest ja köögiviljadest. Vältige ka magusaid ja rasvaseid toite. Ärge unustage, seadke oma sööki.
4. Suured suhkrusisaldusega toidud ja kiudainesisaldus
Hajutades vajab teie keha maos täitmist ja pikaajalist toitu. Toiduaineid, mis sisaldavad kõrget suhkrut, teevad teid näljast kiiremaks. Pealegi, kui sa ei tarbi palju kiu hommikul.
Niisiis, veenduge, et olete sahur dieediga, millel on kõrge kiusisaldus. Sellised toidu menüüd aitavad hoida kehas energiat stabiilsena.
