Sisukord:
- Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
- Miks tahavad lapsed olla söögikartulid?
- Picky söömine muudab lapse toiteväärtuse tasakaalustamatuse
- Laps valiv sööja on aeglane vaimne areng
- Kuidas vältida laste saamist valiv sööja
Meditsiiniline video: The power of vulnerability | Brené Brown
Lapsed, kes on söönud, muudavad vanemad pahaks ja muretsema. On lapsi, kes tahavad süüa ainult vorsti ja kanafilee, kasutades koheseid nuudleid, või lihtsalt soovid restoranis spetsiaalset paketti süüa kiirtoit nii saad mänguasja auhinna. Toidu särav faas on lapse kasvuperioodil tegelikult loomulik, kuid see ei tähenda, et vanemad jätaksid selle edasi. Niisugused söömisharjumused ei ole teie lapse tervisele pikka aega head.
Miks tahavad lapsed olla söögikartulid?
Picky lapsed söövad üldiselt, sest nad ei ole harjunud toitumisharjumustega nagu täiskasvanud. Eriti väikelapsed, kes on just sisse lülitanud tahke toidu menüü, võivad erineva kuju, tekstuuride, värvide, lõhnade ja uute toitude maitsed teda šokeerida.
Lisaks võib tendents valida ja valida toitu ka siis, kui lapsed näevad oma vanemate söömisharjumusi. Näiteks, ema, kes ei meeldi süüa köögivilju või tema isa, kes tahab seda süüa - see on kõik. Kasvu lapsed järgivad seda, mida vanemad tavaliselt näitavad oma peamise eeskujuna. Nii et kui pakute seda köögiviljade söömiseks, keeldub ta sellest, sest ta arvab, et "Minu vanemad ei söö seda, miks ma peaksin?"
Nad näitavad oma "protesti" madala söögiisuga, sageli keelduvad süüa, tahavad ainult süüa toitu, mida nad tunnevad ja soovivad, ning tahavad ainult süüa väikestes kogustes.
Picky söömine muudab lapse toiteväärtuse tasakaalustamatuse
Kui laps on harjunud sama toitu pidevalt sööma, peab tema keha toitumist automaatselt rutiiniks. See kahjustab kindlasti kasvuprotsessi. Kui menüü või toidu koostisosad, mida laps sööb iga päev hommikul ööseks, on kõik samad, piirab see lõpuks väikese toiteväärtust. Tegelikult vajab lapse keha toitumist, mis varieerub proportsionaalselt iga päev, et elada tervislikku elu.
Kui laste toitumise adekvaatsus on halb, võivad nad kogeda komplikatsioone ja pikaajalisi terviseprobleeme. Näiteks, kui laps sööb alati pakitud toiduaineid, mis on kõrge kalorite ja soolaga, kipub ta rasva ja rasvumise riski varases eas kasvatama. Kui olete rasvunud, kipub see tavaliselt levima suhkurtõve tõttu, mis on tingitud liigsest süsivesikutest tingitud veresuhkru suurenemisest.
Sama kehtib ka siis, kui lapsed tahavad vaid vähe süüa. Uuringute tulemusel võivad nohu söömise halvad harjumused põhjustada laste väiksema kaalu ja kõrguse kui teised sama vanusega lapsed. Lapsvaliv sööja sageli puudub kiudaine, mis muudab nad kroonilise kõhukinnisuse suhtes vastuvõtlikuks.
Lisaks sellele on neil ka energia puudumine ja mikroelementide puudumine, eriti raud ja vitamiin A. Lapsed, kelle toitumine ei ole väga vastuvõtlik nakkusele. Niisiis ei ole võimatu, et teie lapse kasv ja areng takistaks ja isegi peatuks enne oma aega, kui ta on harjunud sööma.
Laps valiv sööja on aeglane vaimne areng
Harjumus valida ja süüa mitte ainult võib avaldada negatiivset mõju lapse füüsilisele tervisele, vaid ka tema vaimsele arengule. Põhineb mitmetel olemasolevatel uuringutel lastelvaliv sööja osutus vaimseks arenguks 14 punkti madalam kui lapsed, kes lihtsalt söövad.
Seda toetavad Maailmapanga andmed mis viitab sellele, et laste kehv alatoitumus on seotud madala IQ-skooriga. Erinevad terviseprobleemid, millega lapsed alatoitluse tõttu silmitsi seisavad, ei võimalda neil keskenduda klassis õppimisele
Kuidas vältida laste saamist valiv sööja
Kuid valiv söömine laste looduslikus kasvufaasis, võivad vanemad takistada oma lastel hakata harjumuspärasele toidule harjuma:
- Kui valmistate toitu, võite proovida oma last aidata. Kuid pidage meeles, et mitte lasta oma lapsel kasutada keedunõusid, mis võivad teda kahjustada, näiteks nuga.
- Kutsuge oma last proovima erinevaid uusi toiduvalikuid. See suurendab teie lapse uudishimu, et tunnustada erinevaid toite.
- Koos söömisel looge meeldiv õhkkond. Näiteks rääkige positiivsetest asjadest, võtke kvaliteetseid eineid kokku ja ärge sundige oma last süüa.
- Püüa teenida toitu unikaalses ja huvitavas vormis, et teie laps tunneks huvi selle proovimise vastu.
- Märkige iga toiduaine vahemaa vähemalt 3 tundi ja serveerige 5-6 söögikorda päevas (sealhulgas raskeid eineid ja suupisteid).
- Püüdke süüa toitu, mida teie väike ei meeldi oma väikese ees. Näiteks ei meeldi sinu väike spinat. Võite proovida anda näite spinati söömisest oma väikese ees ja võtta see aeglaselt, nii et teie väike inimene on huvitatud ja tahab seda proovida.
