Sisukord:
- Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
- Nõuanded raskesti süütavate laste ületamiseks, sest nad tahavad seda ainult
- 1. Tee väiksemaid eineid, kuid sageli
- 2. Harjuge regulaarselt sööma
- 3. Loo mitmekesine toiduvalik ja atraktiivne välimus
- 4. Tehke söögiaeg võimalikult mugavaks
- 5. Ärge õigustage lapsi
Meditsiiniline video: Breaking2 | Documentary Special
Teie laps tahab iga kord süüa kana tükke ja vorste? Või lihtsalt tahad süüa kohest nuudleid ja kui see on keelatud, siis on see kohutav ramp? Lapsed, kes lihtsalt tahavad seda süüa ja mis lihtsalt ärritavad ja muretsevad. Kuna laste toiteväärtuse adekvaatsust ei täideta, kui ta sööb iga päev ainult ühte tüüpi toitu. See võib isegi põhjustada laste alatoitumist, kui nad jäävad kauaks jääma. Siis, kuidas tulla toime lastega, kellel on raskusi süüa, kui see jätkub?
Nõuanded raskesti süütavate laste ületamiseks, sest nad tahavad seda ainult
Kui teie laps keeldub teile pakutavat toitu söömisest, ärge kiirustage esmalt. Tutvuge erinevate võimalustega, kuidas toime tulla lastega, kellel on raskusi süüa, sest ta tahab ainult oma lemmiktoitu.
1. Tee väiksemaid eineid, kuid sageli
Kui laps ei taha süüa, ärge sundige teda süüa. Rahustage ... Teie laps ei nälga lihtsalt sellepärast, et sa ei paku oma valikul toitu.
Nii et selle asemel, et anda suurt osa toidust, peaksite sööma vaid veidi, kuid sageli. Anna talle väike eine, siis kaks kuni kolm tundi hiljem anna talle uus menüü. Serveeri erinevate värvide ja tekstuuridega erinevaid huvitavaid toite. Seda saab kasutada ka siis, kui teie laps tunneb end toiduga kiiresti igav.
Püüa mitte liiga palju muretseda, kui teie laps sööb teatud söögikordades vaid vähe. Toitude vahele saate nälja tõkestamiseks pakkuda tervislikke suupisteid. Püüa pakkuda puuvilju, piima, jogurtit, juustu või maapähklivõi leiba, kuid väikestes portsjonites, jah!
2. Harjuge regulaarselt sööma
Kasutades harjumust "väikeste portsjonite süüa, kuid sageli", ehitab laps järk-järgult tavalise söömiskava. Nii harjub ta süüa samal ajal ja regulaarselt.
Sööge last õigel ajal. Kui laps on väsinud, ärge sundige teda kohe sööma ja andma aega magamiseks või puhkamiseks. Andke suupisteid või piima enne lapsepõlve. Paluge kõigil kodus või kes hoolitseb teie lapse järgimise eest.
Regulaarsete söömiskavade koostamine mõjutab ka tema toitumist, kui ta kasvab.
3. Loo mitmekesine toiduvalik ja atraktiivne välimus
Lapsed võivad tunda igavust, eriti kui teed alati sama menüü. Selle asemel tehke mitmekesine toitumine. Mida mitmekesisem on teie kasutatav toit, seda toitevam on teie lapse toit.
Ärge unustage alati toitu pakkuda atraktiivse välimusega. Näiteks kaunistades toitu nagu tema lemmikfilm. Võimaluse korral kutsuge oma last toitu valmistama, näiteks köögivilja pesemiseks, tainast segades või laua korrastamiseks. Nii tahab laps süüa toitu, mille ta ise tegi.
4. Tehke söögiaeg võimalikult mugavaks
Te saate oma lapse sõpradega süüa, näiteks kutsudes mõned sõbrad sõpru kodus kodus sööma.
Serveerige suupisteid või tervislikku toitu oma lapse sõpradele. Lapsed on nende eakaaslastest väga mõjutatud. Kui nende sõbrad söövad tervislikku toitu, võib teie laps seda ka järgida. Lapsed saavad rohkem süüa ja saavad sõpradega rohkem süüa.
Ainult süües hoidke lapsed televiisorist, lemmikloomadest ja mänguasjadest eemal. See muudab lastele raskeks süüa.
5. Ärge õigustage lapsi
Kui laps ei lõpeta oma toitu ja jätab selle pikka aega, võtke lapse plaat ilma kommenteerimata. Ärge sundige last toitu sööma.
Lisaks ärge püüdke lubada kingituse meelitamist või ähvardada selle eest karistada, et tulla toime lapsega, kellel on raskusi süüa.
Selle asemel peate lihtsalt jätkama talle mitmesuguste uute toiduainete regulaarset tutvustamist. Lase lapsel käega oma toitu võtta, kui ta seda tahab. See annab talle võimaluse õppida erinevaid toiduvärve. Lapsed tunnevad end ka mugavamalt süüa üksi ja see on laste vastutuse õpetamise viis.
