Sisukord:
- Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
- Toiduained, mida tuleb vältida tühja kõhuga
- 1. Vürtsikas toit
- 2. Magusad toidud või joogid
- 3. Karastusjoogid
- 4. Külmad joogid
- 5. Tsitrusviljad
- 6. Toores köögivili
- 7. Kohv
Meditsiiniline video: 30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying
Te olete olnud näljane, sest sa pole söönud tunde, siis kujutad ette maitsvat rendi ja värsket apelsini jääd. Te teate, et kõiki toiduaineid ei saa tühja kõhuga süüa. Sest seal on mõned toidud, mis tühja kõhuga söömisel võivad teie tervist häirida. Mida sa teed
Toiduained, mida tuleb vältida tühja kõhuga
Dr Rupali Datta, Indias asuva Fortis'i haigla kliiniline toitumisspetsialist soovitab mitmel toidukorral, et vältida tühja kõhuga või kui ärkate. See on mõeldud selleks, et seedetrakt toimiks optimaalselt pärast tundide puhkamist.
Noh, siin on erinevad toidutüübid, mida te ei tohiks tühja kõhuga tarbida.
1. Vürtsikas toit
Toiduained, mida tuleb tühja kõhuga vältida, on vürtsikas või vürtsikas toit. Sest, vürtsikas toit võib ärritada mao limaskesta ja põhjustada kõhukrambid. Lisaks võib vürtsikas maitse põhjustada seedehäireid, mistõttu see ei sobi tühja kõhuga söömiseks.
Seega, kui sa oled näljane, vältige söömist või vürtsikat rohelist tšilli kana.
2. Magusad toidud või joogid
Teil ei ole soovitatav juua klaasi puuviljamahla või apelsini jääd tühja kõhuga. Puuviljamahl mõjutab kõhunäärme tööd, mis on endiselt kohandatud une ajal või tühja kõhuga.
Suhkru toidu ja jookide suhkrusisaldus koormab ka maksa tööd. Eriti kui te tarbite rafineeritud suhkruid, näiteks magusaid pakendatud jooke, jäätist või kommi.
3. Karastusjoogid
Sooda või gaseeritud joogid ei ole tarbimiseks sobivad, eriti tühja kõhuga. Lisaks rasvumisohu suurendamisele võib happesisaldus segada maohapega nii, et see võib põhjustada iiveldust ja gaasikoguseid maos.
Iga kehasse sisenev toit lahustatakse mao poolt toodetud hapete abil. Siiski, kui maos ei ole toitu, lisab see seedetrakti hapet ainult lahustumata. See võib põhjustada seedimist aeglustumist. Sümptomiteks on kõhuvalu ja kõhukinnisus (defekatsiooni raskus).
4. Külmad joogid
Kui näljane ja röövib, tundub, et oranži jääl on kana riisi söömine õige valik. Eits, oodake üks minut. Teil ei ole soovitatav juua oranži jääd või sellist külma jooki, kui kõht on tühi.
Sest, joomine külmad joogid, kui tühja kõhuga võib kahjustada limaskesta ja muuta seedesüsteemi töö aeglasemaks. Seetõttu vali sooja (leige) temperatuuriga jook, et julgustada oma ainevahetussüsteemi optimaalselt töötama.
5. Tsitrusviljad
Sidrunirühma kuuluvad puuviljad on näiteks apelsinid, sidrunid, lubi ja greip. Need puuviljad on põhimõtteliselt tervislikud ja toituvad. Siiski ei ole tsitrusviljad tühja kõhuga tarbida, sest see võib suurendada happe tootmist maos.
Lisaks võib tsitrusviljades sisalduv kõrge kiusisaldus ja fruktoos (looduslik suhkur) seedesüsteemi aeglustada.
6. Toores köögivili
Toores köögivili, nagu salatid, karedok või ähvardatud, tunnevad end värskena. Samas ei sobi erinevat tüüpi toores köögiviljadega menüüde kasutamine tühja kõhuga tarbimiseks. Põhjuseks on see, et köögiviljad sisaldavad toorkiudu, mis tegelikult annab seedetraktile tühja kõhuga lisakoormuse. Lisaks võivad toores köögiviljad teha ka kõhuvalu ja kõhupuhitust.
Kui sa tõesti tahad toores köögivilja süüa, veenduge, et teie kõht ei ole täiesti tühi. Saate "soojeneda" pähklite või jogurtiga suupistamisega umbes 2 tundi enne söömist.
7. Kohv
Kohv võib tõepoolest aidata unisust ületada, kui olete jälitatud tähtaega, aga kohv ei ole õige valik tühja kõhuga tarbimiseks. Kuna kohvis sisalduvad ained võivad stimuleerida soolhappe sekretsiooni, mis põhjustab maoärritust ja lõpeb gastriidi (haavand). Niisiis, veenduge, et olete söönud enne oma lemmik kohvi joomist.
