Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- Südameatakkide risk on kolm korda suurem, kui teil on kõrge kolesteroolitase
- Millised on kõrge kolesteroolitaseme põhjused?
- Rohelise tee kui loodusliku kolesterooli ravimi kasulikkuse paljastamine
- Teine võimalus kolesterooli vähendamiseks lisaks rohelisele teele
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Roheline tee on üks tervislik jook, millel ei ole mingit kahtlust selle kasulikkuse pärast. Tegelikult on see taimne tee valitud ka tõhusaks joogiks, mis aitab teil kaalust alla võtta. Noh, seal on veel üks kasu roheline tee, et võib-olla mitte paljud inimesed teavad: looduslik kolesterooli ravim. Kas tõesti hoolikas juua hiau tee võib vähendada kolesterooli?
Südameatakkide risk on kolm korda suurem, kui teil on kõrge kolesteroolitase
Kõrge rasvasisaldus veres (eriti LDL-kolesterooli ja triglütseriidide puhul) võib tekitada kehas vabu radikaale, mis on hävitavad ja põhjustavad mitmesuguseid tõsiseid haigusi. Üks neist on südamehaigus.
Liigne kolesterool kehas koguneb, et moodustada naastud südame veresoonte seintes. Selle tulemusena tahkestuvad veresooned ja need blokeeruvad. See võib põhjustada südame tööd vajaliku verevoolu pumpamiseks.
Kui tahvel muutub üha enam, siis on südame töö häiritud ja võib lõpuks kahjustuda. Inimesed, kellel on veres kõrge rasvasisaldus, on kolm korda rohkem südameinfarkti ohvriks kui inimesed, kellel on normaalne rasvasisaldus.
Millised on kõrge kolesteroolitaseme põhjused?
On palju tegureid, mis võivad põhjustada kolesterooli taseme tõusu, näiteks:
- Söömine kõrge rasvasisaldusega toitu, nagu rasvane liha, palju võid, toidud, mis on valmistatud praadimisest, söödav rups, krevetid.
- Suitsetamine
- Kas teil on muid haigusi, näiteks kõrge vererõhk ja diabeet.
- Rasvumine
- Krooniline stress, depressioon ja sotsiaalse toetuse puudumine võivad ilmselt suurendada ka kolesteroolitaseme tõusu riski.
Rohelise tee kui loodusliku kolesterooli ravimi kasulikkuse paljastamine
Rohelise tee eelised (Camellia sinensis) Kuna looduslik kolesterooli sisaldav ravim on pärit ainulaadsest flavonoidide sisaldusest, mida nimetatakse katekiinideks. Katekiinid ei mõjuta tegelikult rasva lagundavate ensüümide tööd, kuid võivad vähendada kolesterooli imendumist ja suurendada kolesterooli eemaldamise väljaheidet.
Uuringute põhjal võib rohelise tee joomine kaheksa nädala jooksul vähendada LDL-kolesterooli taset 2-4%. Lisaks on neil, kes tarbivad iga päev rohkem kui kahte tassi rohelist teed, plasma kolesterooli tase.
LDL-kolesterooli vähenemine võib vähendada südamehaiguste surma riski 22-33%.
Lisaks sellele, et roheline tee võib vähendada kolesetroli tasemeid, sisaldab see ka mitmeid teisi positiivseid külgi, nagu antioksüdandid ja muud toitained, nagu valk, süsivesikud, mineraalid ja vitamiinid, mis on samuti head keha tervise säilitamiseks. Terve keha on resistentsem erinevate haiguste suhtes.
Teine võimalus kolesterooli vähendamiseks lisaks rohelisele teele
- Rakenda tervislikku eluviisi, näiteks säilitades ideaalse kehakaalu, mitte suitsetades ja mitte tarbides alkoholi.
- Kui sööte piima või jogurtit, siis valige madala rasvasisaldusega.
- Edastage kala 2-3 korda nädalas.
- Vähendage kiirtoidu, näiteks vorstide ja sarveliha tarbimist.
- Valige näljased puuviljad või pähklid, mis ei ole soolased.
- Kasuta oliiviõli või rapsi õli valmistamiseks.
- Söö köögivilju iga päev.
- Vältige rasvaste toitude või kõrge suhkrusisaldusega toiduainete tarbimist, näiteks koogid, saiakesed, küpsised.
