Sisukord:
- Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
- Mis on häbimõistetav?
- Kuidas sa rahu häbi teha?
- 1. Pöörake tähelepanu sellele, mis põhjustab häbi
- 2. Muutke oma meelt
- 3. Võta ennast vastu, kui tunnete end piinlikult
- 4. Eemale inimestest, kes teie häbi korduvad
- 5. Andesta endale
Meditsiiniline video: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 5 (Official & HD with subtitles)
Kõik peavad tundma piinlikkust. Lihtsatest asjadest, nagu piinlikkus, et häbisse panna triviaalne viga, sest seal on olulisi asju, mis sinu identiteeti või head nime tuhmavad.
Kuna kõik on seda kogenud, ei tähenda see, et see tunne igaveseks elama hakkab. Seda tuleb ära hoida ja piinuda, sest teatud asjad tuleb unustada, et tulevikus ennast mitte mõjutada. Kuidas sa rahu häbi teha?
Mis on häbimõistetav?
Meil on kolm tüüpi häbi, mida me tunneme. Esimene on häbi, sest on tehtud viga, mis ei ole tegelikult moraalselt vale või sotsiaalne norm. Näiteks kukkumine avalikus või kostüümis. Kuigi teine häbi võib tekkida siis, kui teete midagi, mida peetakse moraali, eetikakoodeksite või sotsiaalsete normide rikkumiseks. Näiteks teate, et teie kaastöötajad sundisid ettevõtte raha ära, aga sa ei teinud midagi selle peatamiseks.
Kolmas häbi on tegelikult rohkem soovist seguneda sarnaste inimestega, kuid ei saa, sest ta on tõesti erinev. Näiteks on vähipatsient, kelle juuksed kukuvad kemoteraapia tõttu. Ta võib koolis tunda piinlikkust, sest tema välimus on tema sõpradest erinev.
Häbi võib märgata ka füüsiliselt, muu hulgas punase näoga, laia silmaga hämminguga. See tunne põhjustab ka soovi enesetapu varjata, kaduda või isegi halvemini toime tulla.
Kuidas sa rahu häbi teha?
Tegelikult häbi kasutatakse selleks, et takistada kellegi tegemisi, mis erinevad sotsiaalsetest normidest ja väärtustest. Kuid häbistamise jätkamine ei aita teil jätkata elamist.
Seetõttu peate selle häbiga rahu tegema. Kuigi see ei ole lihtne, saate rakendada järgmisi viie sammu.
1. Pöörake tähelepanu sellele, mis põhjustab häbi
Esiteks, proovige hinnata ja kirjutada midagi, mis paneb sind tundma piinlikuna. See võib kõigepealt olla raske, sest on vaieldamatu, et olete ka piinlik, et seda ise mäletada ja väljendada.
Mõista, miks sa tunned end piinlikuna, kas häbi saab eemaldada, mida sa ei saa jälle häbeneda ja kuidas ennustada ennast mitte enam piinlikuks. Kui tead, mis teeb sind piinlikuks, võite hakata vallandama vallandamist ja lahendama oma ärevust.
2. Muutke oma meelt
Mõnikord võivad negatiivsed mõtted olla juba häbiväärsed. Jätkates negatiivset mõtlemist nagu: "Mida inimesed mulle hiljem räägivad?" Või "Mis siis, kui ma olen märgistatud häbiväärseks inimeseks eluks?" See mõte ei tee sind paremaks. On veel rohkem piinlik ja hullem.
Sinu ülesanne on kasvatada häbi, vaidlustades oma mõtteid. Oletame, et teil on piinlik, sest peate järgmise semestri jooksul korrata palju kursusi. Selle asemel, et tunda häbelikku ja mitte õppida entusiastlikult, vaidlustage ennast. Näiteks öeldes: "Ma pean korduvalt kursusi kordama, kuid sel poolaastal olen ma entusiastlikum ja hoolikam. Lõppude lõpuks ei ole muidugi kordamine mingit garantiid, et liigute kiiresti ja edukalt. "
3. Võta ennast vastu, kui tunnete end piinlikult
Keegi ei taha tunda piinlikkust või alandust. Kui see aga juhtub, ei saa te seda lihtsalt mälust kustutada. Esimene asi, mida peate tegema, on aktsepteerida, et tunned häbi. Sa ei tohi eitada ja pidada ennast hästi.
Peate aktsepteerima häbi selle vastu võitlemiseks. Tunnistades oma tundeid, võite olla ka keegi, kes on enesekindel ja positiivne. See enesetunnustamine on tähtsam kui pidevalt katta häbi, mis sul on.
4. Eemale inimestest, kes teie häbi korduvad
See on tüütu, kui on veel inimesi, kes tuletavad teile meelde piinlikke asju, mis on juhtunud. Kui selliseid inimesi on ikka veel või tahtlikult solvatakse, et sa oled rohkem piinlik, on hea vältida neid "mürgiseid" inimesi.
Teil on õigus valida, kes on teie ümber ja kes seda ei tee. Ütle ennast inimestega, kes teid toetavad, mõistavad ja armastavad.
5. Andesta endale
Asjade, inimeste või sündmuste vabastamine, mis teevad end häbelikuks, on kindel viis, kuidas saate ennast piinlikult tunda. Nagu eelpool mainitud, on kõigil valed ja kunagi tundnud häbi. Siis, miks sa saad isikuks, kes on sattunud häbi?
Üks või kaks piinlikku sündmust ei ole elukestev otsus teie identiteedi ja elu kohta. Niisiis, see on parem tõusta, andestada tehtud vigu ja keskenduda nüüd iseendale.
