Sisukord:
- Meditsiiniline video: Ask your Clash of Clans questions here! We will help you!!
- See on põhjus, miks eksperdid ei soovita väikelastele puuviljamahlu
- Kui palju lapsi ja väikelapsi võib puuviljamahla tarbida?
- Tooge puuviljamahla asemel terve tükk, et lapse toitumine oleks täidetud
Meditsiiniline video: Ask your Clash of Clans questions here! We will help you!!
Mitte mõned vanemad, kes lubavad oma lastel tarbida puuviljamahla nagu täiskasvanud. Ta ütles, et tema toitumisvajadused on täidetud. See on tõsi, klaas puuviljamahla sisaldab hulgaliselt toitaineid ja värskust. Kuid ilmselt on see meetod lapsele, eriti neile, kes ei ole isegi aasta, andnud valesti. Dr. Steve Abrams, Texase Ülikooli pediaatria õppetool Austinis, mis annab väikelastele puuviljamahla, ei anna nende kasvule ja arengule olulist kasu nende esimesel aastal. Miks see nii on? Siin on täielik selgitus.
See on põhjus, miks eksperdid ei soovita väikelastele puuviljamahlu
Soovitused mitte pakkuda puuviljamahla väikelastele, kes ei ole isegi aasta, põhinevad Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) uutel juhistel. Bayi alla kuue kuu vanused ei tohi tarbida muid toiduaineid kui jooke peale rinnapiima. Kuna piim on vastsündinutele parim toit kuni 6 kuud. Samal ajal ei tohiks ka 6 kuu vanustele lastele anda puuviljamahla, eriti pakendatud puuviljamahla.
Võib mõelda, et puuviljamahl on tervislik toit, kuid see ei tähenda, et puuviljamahl võib asendada värskeid puuvilju, mida tuleks otse süüa. Lõppude lõpuks puuviljamahl tegelikult ei anna olulist kasu laste arengule nende esimesel aastal. Enamik pakendatud puuviljamahlad sisaldavad ainult suhkrut ja kõrgeid kaloreid. See võib põhjustada lapse kehakaalu suurenemist, hammaste kahjustamist ja kipitust põhjustada kõhulahtisust.
Valgud ja kiud on lapse kasvuks vajalikud toitained. Neid toitaineid võib saada piimast või piimasegust, mitte puuviljamahlast. Kui lapsele antakse puuviljamahla, ei pruugi see valku ja kiudaineid rahuldada, nii et lapsel on oht kehakaalu muutustele, mis ei sobi. Seega, kuna lapsed sünnivad kuni ühe aasta vanuseni, saavad nad tarbida tavalist vett, välja arvatud rinnapiim või piim.
Kui palju lapsi ja väikelapsi võib puuviljamahla tarbida?
Dr. Melvin B. Heyman, California ülikooli pediaatrilise põletikulise soolehaiguse programmi direktor, alla aastased lapsed ei vaja üldse puuviljamahla. 1-aastaste ja vanemate laste puhul võib alustada puuviljamahla, kui need ei ole ülemäärased.
Lastele vanuses 1 kuni 3 aastat soovitavad arstid mitte rohkem kui kaheksa supilusikatäit mahla, mis sisaldavad 100% puuvilju päevas. 4-6-aastastele lastele võib puuviljamahlale anda maksimaalselt kolm neljandikku tassist mahla päevas, samas kui 7-aastastele ja vanematele lastele võib olla lubatud üks tass mahla päevas.
Enne pisikestele puuviljamahla pakendi andmist pöörama tähelepanu toiduaines sisalduva mahla sisaldusele. Põhjuseks on see, et enamik pakendatud puuviljamahlad tuginevad ainult kunstlikele puuviljamaitsetele.
Samuti ärge andke beebipudelitesse või -prillidesse puuviljamahlad lastele (sippy tass) See meetod võib kahjustada lapse hambaid, sest hammaste ja suu piirkonnas jääb palju suhkrut. Niisiis, see on parem kasutada tavalist klaasi ja vaadata oma beebi joomise joomises, et see ei lämbuks.
Tooge puuviljamahla asemel terve tükk, et lapse toitumine oleks täidetud
Põhimõtteliselt on alla kuue kuu vanuste imikute toitumisvajadused rinnapiimast või piimasegust piima ilma lisanditeta. Kuue kuu vanuste beebide puhul saate anda sellele vett, madala rasvasisaldusega või rasvata piima, mida peetakse laste toitumisvajaduste rahuldamiseks piisavaks.
Selle asemel, et anda väikelastele puuviljamahla, eelistavad eksperdid, et vanemad annaksid lapsele tükk tervet vilja. Seda seetõttu, et terved puuviljad sisaldavad rohkem kiudaineid ja loomulikult ei sisalda kunstlikke lõhna- ja maitseaineid ega suurt suhkrut.
Mitte ainult toitumisvajaduste rahuldamine, värskete puuviljaosade söömine teeb teie lapsest rohkem teavet toidu erinevate tekstuuride kohta, selle asemel, et juua vedeliku kujul. See on hea teie lapse söömisharjumuste kujundamisel.
