Sisukord:
- Meditsiiniline video: Lapsevanem kui terapeut lapsele - eksistentsiaalne terapeut Vladimir Kirejev
- Millised on kõrge kolesteroolitaseme ohud lastele?
- Kust kolesterool pärineb?
- Mis vahe on "hea" kolesterooli ja "halva" kolesterooli vahel?
- Kas mu last tuleks testida kõrge kolesteroolitaseme suhtes?
- Mis põhjustab kõrge kolesterooli taset lastel?
- Mida saab teha, et vältida laste kõrge kolesteroolitaseme tekkimist?
- Kas mu laps vajab kolesteroolitaseme vähendamiseks ravimit?
Meditsiiniline video: Lapsevanem kui terapeut lapsele - eksistentsiaalne terapeut Vladimir Kirejev
Paljud inimesed ei saa aru, et kõrge kolesteroolitaseme probleem võib algada lapsepõlves. Kõrge kolesteroolitase kipub suurenema, kui lapsed kasvavad noorukieas ja täiskasvanueas. See suurendab teie lapse kolesterooliga seotud terviseprobleemide riski.
Millised on kõrge kolesteroolitaseme ohud lastele?
Teie lapse keha vajab närvide kaitsmiseks kolesterooli, rakkude kudede teket ja teatud hormoonide tootmist. Kuid liiga palju kolesterooli kahjustab teie lapse veresooni. Kolesterool moodustub mööda veresoonte seinu ja moodustab rasvaseid kleepuvaid hoiuseid, mida nimetatakse "naastudeks". Uuringud näitavad, et tahvel võib lapsepõlves tekkida. Seda objekti on lihtsam moodustada, kui lapse kolesterooli tase on kõrge.
Kõrge kolesterooli tase suurendab teie lapse südamehaiguste ja insultide ohtu, kui ta vananeb. Südamehaigus on Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus. See risk on suurem inimestel, kellel on perekonna anamneesis südamehaigus, diabeet, ülekaalulisus või rasvunud, kellel on ebatervislikud toitumisharjumused, mitte füüsiliselt aktiivsed või suitsetamine.
Kust kolesterool pärineb?
Maks toodab kogu teie kolesterooli, mida teie laps vajab. Samuti saavad nad toidust kolesterooli, sealhulgas loomsed tooted, nagu munad, liha ja piimatooted.
Mis vahe on "hea" kolesterooli ja "halva" kolesterooli vahel?
Madala tihedusega lipoproteiinid (LDL) nimetatakse sageli "halbaks" kolesterooliks. Nad annavad kehale kolesterooli. Mõned inimeste kehad teevad liiga palju LDL-kolesterooli. LDL-i sisaldus suureneb ka tarbides kõrge küllastunud rasva, transrasvhappe ja toidu kolesterooli sisaldavaid toite.
Suure tihedusega lipoproteiin (HDL) nimetatakse sageli "headeks" kolesteroolideks. Nad eemaldavad vere kolesterooli. Terve taseme HDL aitab meid südamehaiguste eest kaitsta. Harjutus võib suurendada HDL-kolesterooli kogust, mida keha toodab. Trans-rasvade vältimine ja tervisliku toitumise järgimine võib samuti suurendada HDL-i taset.
Kui inimese kõrge kolesterooli tase on kõrge LDL-i taseme ("halb" kolesterooli tase) tõttu, on südamehaiguste või insultide risk suurem. Kuid kui inimese üldkolesterooli tase on kõrge HDL-taseme ("hea" kolesterooli) tõttu kõrge, ei pruugi risk suureneda.
Kas mu last tuleks testida kõrge kolesteroolitaseme suhtes?
Enamikku lapsi ei ole vaja kõrge kolesteroolitaseme määramiseks katsetada, välja arvatud juhul, kui on esinenud kõrge kolesteroolitasemega perekond või kui lapsel või noorukil on diabeet.
Mis põhjustab kõrge kolesterooli taset lastel?
Järgmised on tegurid, mis võivad põhjustada lastel kõrge kolesteroolitaseme:
- Kõrge kolesteroolitasemega perekonna ajalugu (näiteks vanemad, kellel on kõrge kolesteroolitaseme tase)
- Kehalise aktiivsuse puudumine
- Rasvumine
Mida saab teha, et vältida laste kõrge kolesteroolitaseme tekkimist?
Aita oma lapsel säilitada tervislik kaal, õpetades teda valima tervislikke ja füüsiliselt aktiivseid toite.
Siin on mõned nõuanded:
- Paku oma lapsele vähemalt 5 portsjonit puu-ja köögivilju iga päev. Näiteks pakutakse tervislikke suupisteid nagu õunad, banaanid, porgandid ja seller.
- Lisage oma toidule palju vähese rasvasisaldusega valke, köögivilju ja terveid teri.
- Vältige küllastunud rasvu ja transrasvu. Küllastunud rasvu leidub tavaliselt loomsetes saadustes (näiteks liha ja munad) ning piimatoodetes (näiteks juust ja või). Enamik suupisteid (näiteks küpsised ja kartulikrõpsud) sisaldavad kõrge küllastunud rasva. Transrasvu leidub tavaliselt töödeldud toiduainetes (näiteks sõõrikud ja kreekerid) ja praetud toitudes (näiteks friikartulid ja sibulrõngad).
- Vältige kiirtoitu. Kui sööte kohapeal toitunud kiirtoidurestoranides või restoranides, valige tervislikumaid toiduvalikuid.
- Piirake aega, mida teie laps kasutab televiisori, arvuti, mobiiltelefoni või mängu ajal mitte rohkem kui 1-2 tundi päevas. Näidake head näidet, piirates oma aega ekraani ees.
- Julgusta oma last leidma füüsilisi tegevusi, mida ta naudib ja on aktiivselt kaasatud. Sihtige vähemalt 1 tund aktiivset mängimist iga päev.
- Tee kehalise aktiivsuse osa kogu oma pere elustiilist. Jalutage, sõitke jalgrattaga või tehke igapäevast koostööd. Planeerige sündmus aktiivsest pere kodust välja.
Kas mu laps vajab kolesteroolitaseme vähendamiseks ravimit?
Peaaegu kõigil juhtudel on tervislik toitumine ja kehaline aktiivsus esimene valik kõrge kolesteroolitaseme vähendamiseks lastel või noorukitel. Kui tervisliku toitumise ja harjutuste harjumused ei aita, võib teie perearst kaaluda kolesterooli alandavate ravimite väljakirjutamist. Seda tüüpi ravimid võivad olla vajalikud, kui teie lapsel on diabeet või on ülekaaluline või rasvunud.
Kõik ravimid ei ole lastele ohutud. Ärge andke oma lastele kolesteroolitaset alandavaid ravimeid, mida talle ei ole ette nähtud.
Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.
