Sisukord:
- Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
- Mis on kõhukinnisuse põhjus?
- 1. Kehv toitumine
- 2. Ebapiisav vedeliku tarbimine
- 3. roojamine ei ole õige
- 4. Teatud haigused
- Vältida laste kõhukinnisust
- 1. Rakenda hea toitumine
- 2. Joo rohkem vett
- 3. WC-treening
- 4. Pöörduge regulaarselt oma arsti poole
Meditsiiniline video: Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem
Kõhukinnisus võib juhtuda kellelegi, sealhulgas lastele. Kõhukinnisus tekib tavaliselt seetõttu, et lapsed ei söö piisavalt kiudaineid ega jooge vett. Kõige sagedamini esinevad kõhukinnisuse tunnused raskesti eemaldatav ja tundub kuum, sest väljaheide kõveneb ja kõht on kuiv ja tundub jäik, sest väljaheide on liiga pikk "settimine" soolestikus. Kuigi tundub triviaalne, võib kõhukinnisus häirida laste igapäevast tegevust. Seetõttu on oluline, et iga lapsevanem teab erinevaid viise, kuidas vältida laste kõhukinnisust.
Mis on kõhukinnisuse põhjus?
Enne kui rohkem teada saada, kuidas seda ära hoida, vaadake kõigepealt mitmeid tegureid, mis võivad lastel põhjustada kõhukinnisust.
1. Kehv toitumine
Kõrge rasvasisaldus ja kiudainesisalduse puudumine päevases toidus on laste kõhukinnisuse peamiseks teguriks. Piimatooted, nagu piim ja juust, võivad põhjustada paljude laste kõhukinnisust. Laktoos piimas võib põhjustada gaasi kogunemist, mistõttu suureneb puhitusrisk.
Punane liha võib teid ka kõhukinnisuse tõttu põhjustada kõrge taseme tõttu küllastunud rasvad, seega on seedetrakti töödeldav pikem. Liha on ka kõva valgu kiud, mida on raske seedida.
2. Ebapiisav vedeliku tarbimine
Teie kõhuga tarbitud vedelike puudumine võib samuti põhjustada kõhukinnisust. Vesi vajab keha piisavas koguses, et seedetrakti funktsioon saaks normaalselt toimida ja mustus muutuks pehmemaks, et see oleks kergesti eemaldatav.
3. roojamine ei ole õige
Kõhukinnisus lastel võib tekkida siis, kui teie laps ei ole harjunud roojamisega, kui ta tahab roojata. Kui väljaheide on jämesooles liiga pikk, muutub järjekindlus raskeks, nii et laps ei tahaks enam roojata.
4. Teatud haigused
Harvaesinevate, kuid tõsiste laste puhul on kõhukinnisuse põhjused teatavad haigused. Vastsündinute kõhukinnisus võib olla märk Hirschprungi tõbi, nohu lagunemine jämesooles, nii et väljaheiteid ei saa välja tõmmata. Suurem vanus on teadlik ka haigustest hüpotüreoid.
Vältida laste kõhukinnisust
1. Rakenda hea toitumine
Esitage menüü toiduaineid, mis on rohkesti kiudaineid, näiteks köögivilju ja puuvilju, peamise viisina kõhukinnisuse vältimiseks. Fiber-rikas toit on kergem seedida ja paremini säilitada soole tervist, sest see soodustab soole liikumist. Valige nisust ja tumerohelisest köögiviljast saadud lahustuv, kõva kiud, sest kvaliteet on tihedam, nii et sooled on soolestiku liikumise hõlbustamiseks lihtsamad.
Kõhukinnisus on sageli kaasas soolestiku bakterid mis ei ole tasakaalustatud. Tegelikult on soolestiku bakterid vajalikud rasvhapete ja piimhappe tootmiseks, et hõlbustada seedimist seeditava toidu liigutamiseks. Seetõttu tarbige toiduaineid, mis sisaldavad probiootikume, nagu tempeh ja jogurt.
2. Joo rohkem vett
Lisaks heale toidukogusele tuleb täita ka piisava veetarbimisega laste vajadused. Seetõttu kutsuge lapsed selle ületamiseks juua rohkem vett. Keskmiselt vajab laps minimaalset vedeliku tarbimist 10–15% tema kehakaalust. See tähendab, et kui lapse kaal on 10 kilogrammi, veenduge, et ta saab vedelikku vähemalt 1-1,5 liitrit päevas.
Seda vett ei pea saama ainult veest, vaid see võib olla ka köögiviljadest või puuviljadest, mis sisaldavad palju vett. Gaseeritud vee või sooda tarbimine aitab tõhusalt vältida dehüdratsiooni, kuid vältida karastusjooke, sest see võib laste kõhukinnisust halvendada.
3. WC-treening
Kui teie last saab kutsuda suhtlema, õpetage WC-koolitus võimalikult varakult. Palu oma lapsel öelda, kas ta tahab roojata, et ta saaks kohe tualetti viia. Tavaliselt tekib tunne, et tahetakse vabaneda, pärast lapse suurt sööki, näiteks pärast hommikusööki, lõunasööki või õhtusööki. Kui laps on tualeti sees, looge lõõgastav ja mugav õhkkond, mis toetab tema soovi soole liikumiseks.
4. Pöörduge regulaarselt oma arsti poole
Kui laps on teiste sümptomitega kõhukinnisus, on hea, et konsulteerige kohe oma arstiga, et saaksite uurida teatud haiguste võimalust, et saaksite teha täiendavaid raviplaane. Samuti peate alati jälgima oma lapse arengut ja kasvu, et probleeme varakult avastada.
