Sisukord:
- Meditsiiniline video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
- Hoolitse oma kehahoiaku eest
- Jalutage varakult sügavamale hingele
- Ärge unustage hingata läbi nina ja eemaldada see suust.
- Arm sport
Meditsiiniline video: Suzuki Vitara AllGrip 2018 manual - 4x4 test - TOPSPEED.sk
Pärast kopsuoperatsiooni soovitab arst teil konsulteerida füsioterapeutiga. Füsioteraapial on teie taastumisprotsessis oluline roll. Taastamisprotsessi maksimeerimiseks peate jätkama liikumist ja aktiivsust iga tunni pärast, kui te ärkate. See võib aidata ka valu. Siin on mõned spordid, mis aitavad teil oma jõudu taastada.
Hoolitse oma kehahoiaku eest
Pärast operatsiooni kipub teie keha kallutama käitatava poole poole. See võib põhjustada lihaskrampe, nii et see tundub valus ja ebamugav. Peeglis saate vaadata oma kehahoiakut. Võite oma perelt ja sõpru küsida ka siis, kui teie poos kaldub olema külgsuunas. See võib tunduda ebamugav, et kohandada oma kehahoiakut, kuid aja jooksul saate sellega harjuda.
Jalutage varakult sügavamale hingele
Te saate ennetada tüsistusi pärast operatsiooni. Jalutamine võib sind hingata sügavamalt ja laiendada kopse. See võib aidata teil kopsu kaudu kopsu liigset eritist eemaldada, et vältida nakkusi. Teie füsioterapeut ütleb teile, kuidas suurendada teedel viibimise ajal haiglas ja kodus. Siin on mõned nõuanded sügava hingamise kohta:
Ärge unustage hingata läbi nina ja eemaldada see suust.
Asetage käed kõhu ja rindkere vahele. Teie käed tunnevad end õhupallil. Puhastage õhu kaudu suu kaudu õhk.
Asetage mõlemad käed rinna mõlemale küljele. Kui te võtate sügava hingeõhu, proovige oma käsi mõlemal pool rinnal venitada. Seejärel lõõgastuge õhu kaudu suu kaudu.
Pärast sügav hingamine(sügavalt hingamine), vajadusel köha. Veenduge, et te ei köhita liiga kõvasti, sest tundub, et tööpiirkonnas on valu.
Arm sport
Võib tunduda, et ribide ümber on tugev või tugev. Pingutunde ületamiseks saate teha käeõpet vastavalt füsioterapeutide juhistele. Need harjutused võivad hõlmata järgmist:
Õla paindumine: Tõstke käed lae poole ülespoole ja hoidke 10 sekundit all, seejärel aeglaselt. Püüa mitte end sundida. Tõstke, kuni tunnete end ilma valuta.
Õla röövimine: Tõstke käed küljele, kehast välja ja eemale.
Külgmine paindumine: Alustage mõlema käega keha kummalgi küljel. Keerake õrnalt ühele küljele ühe käega jalgsi suunas. Puhkuge eemale küljelt, et tunda seda külge.
Posturaalne venitus: Istuge püsti toolil, hoides lahti või laia käepidemega rätikut. Seejärel tõstke kepp või rätik üles käega nii sirge kui võimalik.
Neid harjutusi saate teha igal hommikul ja õhtul vähemalt kolm korda, hoides iga liikumist vähemalt 10 sekundit. Teie semia näeb edusamme 4-6 nädala jooksul. Vältige kaalude tõstmist, mis on raskemad kui 4 kg, näiteks lapsed, lemmikloomad, toidukaubad või pesukorvid esimesel 1 nädalal pärast operatsiooni.
Harjutus aitab mitte ainult taastuda pärast kopsuoperatsiooni, vaid aitab ka teie üldist tervist. Ärge lõpetage seda treeningut pärast taastumist. Need lihtsad harjutused aitavad südamel olla kopsuvähiga tervislikum.
