Sisukord:
Meditsiiniline video: Film Neurons to Nirvana eestikeelsete subtiitritega
Kes ei meeldi muusika kuulamine? Muusika teeb sõidu ajal jõusaalis treenimise, pärastlõunal jooksmist, kontorisse minekut või lihtsalt pärast väsitavat päeva lõõgastuda. Tegevused koos muusikaga bändidest, lauljatest, albumitest või esitusloend lemmikud aitavad teil keskenduda, vähendades samas stressi.
Aga mida sa teed, kui tead, et muusika kuulamine on teie kehale kahjulik? See ei pruugi sind üllatada, kui kuulete seda uudist, kuid liiga kaua kõrvaklappide või kõrvaklappide kasutamine võib teie kõrva jaoks olla halb.
Miks muusika kuulamine kõrvaklappide kaudu suurendab kõrvainfektsioonide ohtu?
1992. aasta meditsiiniajakirja avaldatud uuring Larüngoskoop See kuulub Itzhak Brookile ja William Jackson uuris bakterite arvu 20 audiopeakomplektis kaubanduslikel lennuliinidel. Katse alguses oli kõigil katsealuste juhtidel pinnal 60 mikroorganismi; pärast seda, kui vabatahtlikke kasutati ühe tunni jooksul, tõusis see arv 650ni - umbes 11 korda rohkem kui varem.
Kuigi nad hoiatavad võimalike riskide eest, ei saa Brook ja Jackson seostada mikroobide kasvu tegelike terviseprobleemidega; siiski, kõrva kuulsate kõrvaklappidega kõrvaklappide liiga pikk kuulamine, et kõrvaklappide loomulikku äravoolu takistada, sest kõrvaklapid on ummistunud.
Kõrvaklappide kõlarid põhjustavad naha põletikku ja kahjustavad välist kõrvakanalit ning loovad niiske atmosfääri seente ja bakterite ideaalseks kasvupinnaks. Kuuma ja niiske kõrva keskkond, mida kõrvaklappide kasutamine halvendab, tekitab "elanike organismide sügavamate naha ja higi ja õli näärmete" kogunemise avatuks. Iga kord, kui sisestate kõrvaklapi kõrva, surutakse midagi kõrva. Samal ajal julgustab see harjumus juba kõrvas olevat küünlat süvendama, nii et kõik, mis siseneb teie kõrva, jääb sees kinni ja põhjustab kõrvavaha kogunemist kõrvakanalisse.
Kõrvavaha takistab mustuse, tolmu ja väikeste osakeste sattumist kõrva sügavamale osale - surudes need kõrvakanalist tagasi. Vale peakomplekti kasutamine (liiga pikk, liiga sügav) võib selle protsessi blokeerida ja põhjustada kõrvavaha kõvenemist. Kõrva vaha kogunemine võib põhjustada ebamugavust ja isegi valu. See takistab ka heli jõudmist kõrvaklapi. Te võite kaotada kuulmise (muidugi loomulikult), kui kõrva vaha kogunemine on nii suur, et see katab täielikult kõrvakanali.
Kuidas kuulata muusikat kõrvaklappide kaudu püsivalt ära?
"Noorte kuulmiskahjustuste suurim võimalik põhjus on muusika kuulamine liiga kaua kõrvaklappidest ja kõrvaklappidest," dr Shreekant Cherukuri, ENT-i arst Munsterist, Indiana, noteeriti NBC Newsist. Sama avalduse andis ka Maailma Terviseorganisatsioon (WHO).
See võib tunduda natuke absurdne, sest kõrvaklapid (kõrvaklapid) on nii väikesed. Aga jah; liiga pikk ja sageli muusika kuulamine isikliku muusikapleieri kaudu võib põhjustada püsivat kuulmiskaotust. Kõik tänu muusika tugevale mahule. Minikõlar teie peakomplektist "plahvatab" muusikat otse kõrvakanalisse pikema aja jooksul. Veelgi enam, kui teie kõrvaklapid on liiga väikesed või suured, nii et nad ei tekita tihedat tihendit, lekib taustal olev müra teie kõrvadesse, mis suurendab helitugevust veelgi.
Valju müra tekitab kuulmiskahjustusi, kahjustades stereosiliat (peened juuksed, mis kasvavad juuste rakkudes sisekõrvas). Müra muudab need vibreerivaks - juuste rakkude pinge muutmine - mis seejärel saadab keemilisi sõnumeid närvide kaudu aju.
The Guardiani aruande kohaselt saavad enamik MP3-mängijaid tänapäeval toota heli kuni 120 dB (decibel), mis vastab helikontserdi helitasemele. Veidi rohkem kui 110 dB, see on sama, mida kuulete elektrisõidu heli vähem kui ühe meetri kaugusel sellest, kus te seisate. See tugev heli võib kahjustada müeliini kestat närvirakkudest, mis blokeerib elektriliste signaalide saatmise kõrvast ajusse. Sellel detsibelitasemel võib kuulmiskaotus toimuda nii kiiresti kui 1 tund 15 minutit pärast tavaliste kõrvaklappide või kõrvaklappide kasutamist oma isikliku muusikapleieriga maksimaalses mahus.
Kui teil on noorte puhul liiga suur valju müra, on tavaline, et vanemate inimeste puhul tekib raskem kuulmiskaotus või kui teil on seda kiiremini, kui peaksite. BBC poolt tsiteeritud Vanderbilti Ülikooli meditsiinikeskuse kuulamis- ja kõneteaduste osakonna professor Todd Ricketts nimetas seda nähtust "hilinenud efektiks".
Mida tuleks teha kuulmisprobleemide vältimiseks?
Kuna paljud inimesed sõltuvad päevast päeva kaasas olevast muusikast, võib olla natuke ebareaalne paluda neil peatada oma kõrvaklappide kasutamine üldse. Mida ma peaksin tegema?
1. Kasutage peakomplekti või kõrvaklapid on OK, kuid reguleerige helitugevust
James E. Foy, DO, California osteopaatiline arst, osteopaatia, teatas, et te ei tohiks kuulata kõrvaklappide või kõrvaklappide kaudu rohkem kui 60% maksimaalsest mahust. "Ma rõhutan oma patsientidele, et kui te kuulete muusikat kuuldavalt kõrvaklappide kaudu, ei ole teie decibeli tase liiga kõrge."
Reegel on lihtne, lihtsalt kuula muusikat helitugevusega kuni 60 protsenti maksimaalsest mahust kokku 60 minutit päevas. Mida raskem on teie helitugevus, seda lühem on muusika kuulamise kestus ühe päeva jooksul. Maksimaalse helitugevuse korral saate muusikat kuulata ainult kõrvaklappide kaudu umbes viis minutit päevas. Ärge unustage oma kõrvu oma lemmikmuusika kuulamise ajal puhata.
2. Valige kõrvaklapid, mitte kõrvaklapid
Kasutage parima kvaliteediga kõrvaklappe, mida saate endale lubada. Odavad kõrvaklapid ei kõla bassi hästi, nn liiga "valju". Helitugevuse suurendamisel suurendate ka heli sagedust ja see on kõige ohtlikum heli kuulmiseks.
Valige kõrvaklappide tüübid müra tühistamine parema ja turvalisema muusika kuulamise kogemus. Nagu nimigi ütleb, töötavad need kõrvaklapid välise keskkonna müra blokeerimiseks, nii et te ei pea helitugevust suurendama. Te saate muusikat kuulata pikema aja vältel pehmema helitugevusega ilma välise sekkumiseta.
3. Ärge viivitage oma kõrvade kontrollimist
Kui olete aru saanud, et kõrvaklapid, kõrvapõletikud ja muud kuulmisprobleemid võivad olla põhjustatud kõrvaklappidest (kuigi mitte peamine ja ainus põhjus), on kergem võtta ennetavaid samme. Näiteks puhastades korge korrapäraselt mineraalõli või sooja veega või kasutage vaha pehmendamiseks vähe vesinikperoksiidi.
Hoidke kõrvaklapid puhtana ja korrapäraselt asendage kõrvaklapid, et vähendada bakterite kogunemist.
Kui tunnete, et teie kõrvad või kuulmine on probleeme, ärge viivitage oma arstiga, et saada õige diagnoos kõigi teie kuulmiskaebuste kohta.
4. Võtke C-vitamiini
American Journal of Clinical Nutrition avaldatud 2013. aasta uuringu kohaselt antioksüdantide vitamiinide, näiteks C-vitamiini (eriti kombineerituna beetakaroteeni, E-vitamiini ja magneesiumiga) päevane tarbimine võib ära hoida kuulmiskaotust. Niisiis, see ei tee kunagi õrnalt suupisteid õunte jaoks muusika kuulamise ajal.
LUGEGE KAART:
- Retsept looduslike näomaskide jaoks rasusele nahale
- Näpunäited helinate ületamiseks sõiduki sõites
- Külmutatud jogurt Versus jäätis, mis on tervislikum?
