Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
- Dieet suurendab inimese riski intestinaalse põletiku tekkeks
- Ohutud eeskirjad paastumise kohta soole põletiku ajal
- 1. Pöörake tähelepanu hommikuse söömisharjumustele ja kiirele murdmisele
- 2. Suurendage probiootikume sisaldavate toiduainete või jookide tarbimist
- 3. Piisab D-vitamiini vajadustele
Meditsiiniline video: The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed
Soolepõletik on haigusseisund, kus soolestikus esineb põletikku või põletikku. Soolestiku põletikku kasutatakse sageli kahte tüüpi haiguste, nimelt haavandilise koliidi ja Crohni tõve selgitamiseks. Mõlemad haigused on põhjustatud seedetrakti kroonilisest põletikust (seedesüsteem). See seisund tekib keha immuunsüsteemi vale reaktsiooni tõttu normaalsele ja tervele seedetrakti koele.
Siis, kas põletikuline soolehaigus on endiselt kiire? Kui suudate, siis kuidas põletikulise soole ajal kiiresti sõita?
Dieet suurendab inimese riski intestinaalse põletiku tekkeks
Soolepõletik on pikaajaline haigus, mille sümptomid ilmuvad ja kaovad mõnda aega. Ilmuvate sümptomite raskusaste sõltub põletiku osast.
Pidage meeles, et inimestele ilmnevad sümptomid ei ole samad. Mõnedel inimestel võib tekkida oksendamine, aneemia ja kõrge palavik. See tingimus tuleb ja läheb pikka aega. Kui retsidiiv, sümptomid võivad olla kerged või väga rasked.
Seni ei ole soole põletiku põhjuseks teada. Inimese toitumis- ja stressitase võib suurendada inimese soole põletiku tekkimise riski, kuid mõlemad ei ole peamised põhjused. Põletikku põhjustavad immuunsüsteemi talitlushäired on peamine põhjus. Siiski ei ole teada, mis põhjustab organismi immuunsüsteemi vigu.
Lisaks arvatakse, et pärilikud tegurid mõjutavad soole põletiku tekkimist. Inimese risk on suurem, kui on lähedane perekond põletikulise soole all.
Ohutud eeskirjad paastumise kohta soole põletiku ajal
Kui soolestiku põletik ei nõrgenda teie kavatsust hoida paastu vaimu, siis on vaja arvestada mitmete asjadega, kes on endiselt paastunud soolestiku põletiku ajal. Pöörates tähelepanu järgmistele asjadele, jääb teie paastumine sujuvaks ja katkematuks.
1. Pöörake tähelepanu hommikuse söömisharjumustele ja kiirele murdmisele
Kui teil on soole põletik, on soovitatav sageli süüa väiksemaid annuseid. Miks? Kuna mõned toitumis- või dieetreeglid põletikulise soolehaigusega inimestel on tagada, et tarbitud toidu tarbimine ei koormaks põletikulise soole tööd. Sööge väiksemaid portsjoneid, kuid võib sageli aidata sooled kergemini töötada.
Soolestiku koormuse vähendamiseks soolestiku põletikuga inimestel vajavad teatud tüüpi toiduained hoolikat järelevalvet, kui soovite neid tarbida. Põhimõte, et sahurile söömine ja kiire murdmine teie soolestiku põletikuga on:
- Madal kiud. Tarbitud toiduainetel peab olema vähe kiude, nii et sellised toidud nagu rohelised lehtköögiviljad, nii et maisi, kartuleid, brokkoli, sparglit, puuvilju nagu õunad, banaanid, pirnid, papaia, mis on kõrge kiudainesisaldusega, peavad olema piiratud.
- Madal rasv. Kookospähkli piimatooted, kookospähkli piim, sidrunid, pähklid, seemned peaksid piirduma põletikulise soolega patsientidega.
- Vähendage vürtsikat toitu.
- Vähendage liiga happelisi toite.
2. Suurendage probiootikume sisaldavate toiduainete või jookide tarbimist
Probiotikumid on olulised neile, kellel on soole põletik. Probiotikumid on elusad bakterid, mis on sarnased headele bakteritele, mis on tavaliselt sooles. Need bakterid aitavad taastada heade bakterite seisundit seedetraktis, mille ülesanne on parandada seedimist, imendumist ja toidu töötlemist seedetrakti kaudu.
Võite süüa toite, mis on rohkesti probiootikume, nagu jogurt, kefiir, tempeh ja kombucha tee. Saate seda toitu või jooki oma sahur ja kiire murda menüüs teha. Nende toitude ja jookide söömine aitab hoida paastu soole põletiku ajal.
Soovitatav on võtta probiootilisi toidulisandeid, mis sisaldavad organisme L. acidophilus ja L. bifidusmis mõlemad parandavad seedetrakti tervist. Probleemsete toidulisandite õige annuse saamiseks konsulteerige arstiga.
3. Piisab D-vitamiini vajadustele
Põletikulistel patsientidel on D-vitamiini tase madal. Tegelikult näitas McGilli Ülikoolis ja Montreali Ülikoolis läbi viidud 2010. aasta uuring, et D-vitamiini puudus on Crohni tõve (põletikulise soolehaiguse liik) peamine põhjus.
Teadlased usuvad, et D-vitamiin mängib rolli organismi immuunvastuse reguleerimisel ja võib isegi leevendada põletikku ja leevendada Crohni tõve sümptomeid.
- D-vitamiini parim allikas on päike, mis aktiveerib keha D-vitamiini tootmist. Püüdke paljastada oma keha hommikule päikesele.
- Sööge D-vitamiini rikkalikke toiduaineid, nagu näiteks veiseliha, munakollased, sardiinid, lõhe, krevetid, tursk ja D-vitamiinisisaldus.
- Võite võtta ka 800 RÜ D-vitamiini toidulisandeid. Konsulteerige arstiga enne lisandite võtmist.
