Sisukord:
- Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Millist tüüpi vähki võib rasvunud inimestel esineda?
- Milline on seos vähi ja kehakaalu vahel?
- Siis kuidas vähki vältida?
Meditsiiniline video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
20 aastat tagasi on teadlased tõestanud, et istuv eluviis ja halvad söömisharjumused on üks vähi põhjusi. Tol ajal leidsid nad, et väga suur rasv kehas võib muuta hormoonide taset, nagu insuliin, östrogeen ja testosteroon, mis võib suurendada kasvaja kasvu.
Erinevad uuringud on näidanud, et liiga suur rasv kehas põhjustab degeneratiivsete haiguste suurenenud riski, näiteks südame isheemiatõbi, insult, südamepuudulikkus, suhkurtõbi ja isegi surm. Liiga kõrge rasv põhjustab organismi funktsiooni, mis ei toimi korralikult, hormoonid ei ole normaalsed ja esinevad arterite ummistused. Hinnanguliselt on maailmas rasvunud 640 miljonit inimest. Kui rasvumine on 2013. aastal põhjustanud 4,5 miljonit surmajuhtumit. WHO väidab, et kehas olev rasv võib vallandada erinevate vähivormide tekke. Seda on kirjeldatud New England Journal of Medicine'is.
Millist tüüpi vähki võib rasvunud inimestel esineda?
See väide tuleneb 1000 uuringu tulemustest, mis on läbi viinud vähi põhjustavate tegurite uurimist. Rahvusvaheline Vähiuuringute Agentuur (IARC) on tuvastanud 1000 erinevatest maailma paikadest läbi viidud uuringuid, märkides, et järgmised 13 vähitüüpi on kõige tõenäolisemalt rasvumise ja liigse rasva tõttu kehas, nimelt:
- Kõhu või söögitoru vähk
- Maovähk, eriti mao vähk
- Soolevähk
- Maksa vähk
- Kusepõie vähk
- Pankrease vähk
- Rinnavähk on väga riskantne, kui naine on kogenud menopausi
- Emakavähk
- Munasarjade või munasarjavähk
- Neeruvähk
- Aju membraani vähk
- Kilpnäärme vähk
- Müeloom, mis on valgeliblede vähk
Tehtud analüüsi kohaselt on rasvunud inimesed, kelle kehamassiindeks (BMI) on üle 30 kg / m2 on 5 korda suurem risk söögitoru vähi tekkeks võrreldes inimestega, kellel on normaalne KMI. Kui rasvunud rühmal on käärsoole, mao, maksa, kõhunäärme ja neeruvähi tekkerisk 2 korda suurem kui hea toiteväärtusega patsientidel. Kõrgeim vähirisk on emakavähk, kus rasvunud inimestel on 7 korda suurem võimalus.
Peaaegu kõik IARCi analüüsitud uuringud hõlmasid vastajaid, kellel oli ebatervislik eluviis, harva kasutanud ja tarbinud kõrge rasvasisaldusega, energiat ja suhkrut sisaldavaid toite. Enamik uuringuid näevad seost keha rasva taseme ja kordumise vahel vähihaigetel.
Milline on seos vähi ja kehakaalu vahel?
Ideaalse kehakaaluga inimesed on inimesed, kellel on normaalne kehamassi indeks, mis on vahemikus 18,5 kuni 24,9. Kuigi neid, kelle kehamassiindeks on vahemikus 25–29,9, võib nimetada ülekaalulisteks või ülekaalulisteks ning need, kelle KMI on üle 30, on rasvunud.
Peaaegu kõiki uuringuid analüüsiti, järeldades, et ülekaalulisus oli seotud suurenenud vähiriskiga. Rasvumine on tõepoolest seotud metaboolsete ja hormonaalsete häiretega, nagu hormooninsuliin ja insuliinisarnane kasvufaktor (IGF), samuti põletik organismi organites. Teaduslikud tulemused näitavad, et liiga suurte rasvade taseme poolt põhjustatud seksuaalse hormooni ainevahetushäired ja krooniline põletik on üks vähktõve põhjustajaid.
Siis kuidas vähki vältida?
Selle haiguse ärahoidmiseks on palju lihtsaid asju, millest üks on normaalse kaalu säilitamine. Normaalset kehakaalu on võimalik saada korrapäraste treeningute abil, valides kõrge kiudainesisaldusega toidud, vitamiinid ja mineraalid, piirates suhkrut, soola ja rasva ning tehes väikseid asju, näiteks korrapäraselt kaalumist, väikeste portsjonite söömist, kuid sageli ja sööge regulaarselt. Need asjad võivad vähendada rasvumise ja teiste degeneratiivsete haiguste, näiteks vähi riski.
LUGEGE KAAS
- Rasvumine vähendab naiste viljakust
- Rasvumist ei põhjusta alati liiga palju söömine
- Miks rasvumine võib põhjustada südameinfarkti?
