Sisukord:
- Meditsiiniline video: EN PLUS D AVOIR PLEIN DE POUVOIR MAGIQUES SI TU DONNE CECI A TON MARI IL NE TE LAISSE PAS DORMIR !!!
- Erinevad vitamiinid, mis aitavad keha rasva kõrvaldada
- 1. Magneesium
- 2. D-vitamiin
- 3. B-vitamiin
- 4. Kroom
Meditsiiniline video: EN PLUS D AVOIR PLEIN DE POUVOIR MAGIQUES SI TU DONNE CECI A TON MARI IL NE TE LAISSE PAS DORMIR !!!
Sport ei ole ainus viis rasva vabanemiseks ja keha kujundamiseks. Kuna toitumise ja hormonaalse tasakaalustamatuse puudumine on sageli peamised põhjused, mis raskendavad paljude inimeste rasva eemaldamist. Üks tõhus viis rasva kõrvaldamiseks on õige vitamiini tarbimine.
Jah, õige vitamiinide tarbimine aitab optimeerida rasva põletamist teie tehtud sporditegevustest. Niisiis, mis vitamiine? Vaadake täielikku teavet selles artiklis.
Erinevad vitamiinid, mis aitavad keha rasva kõrvaldada
Allpool on 6 vitamiini, mida võiksite rohkem teada saada rasva eemaldamise ja keha kujundamise kohta.
1. Magneesium
Magneesiumi puudulikkus võib pärssida inimese võimet kasutada glükoosi energiat. Keha peaks seda põletama energiana, kuid magneesiumi puudumise korral säilitatakse glükoos rasva kujul. Magneesiumi puudulikkuse parandamine stimuleerib metabolismi, suurendades insuliinitundlikkust.
Insuliini tundlikkus on väga hea. See näitab, et teie keha reageerib veresuhkru töötlemisel kiiresti ja taastab tasakaalu kiiresti. Mõned uuringud näitavad, et magneesium blokeerib ka rasva neeldumist.
2. D-vitamiin
Eksperdid üle kogu maailma tõestavad, et suurel hulgal maailma elanikkonnast puudub D3-vitamiin. D3-vitamiin on prohormoon ja mängib olulist rolli erinevates rakufunktsioonides. Rasva põletamiseks on D-vitamiini puudus seotud halva ainevahetusega süsivesikute tõttu.
Lisaks võivad D-vitamiini poolt reguleeritavad geenid muuta rasvarakkude vormi nii, et rasva on lihtsam hoida. Ekspertide sõnul võib D3-vitamiin olla kõige olulisem täiendus, mida saame oma tervise jaoks tarbida.
3. B-vitamiin
B-vitamiin aitab kaasa energiatootmisele, võitleb väsimuse ja letargiaga, parandab tervislikku närvisüsteemi, parandab neerupealiste funktsiooni ning aitab kaasa närvide ja hormoonide reguleerimiseks vajalike ainete valmistamisele. B-vitamiini kompleksi teine eelis on sujuv seedimine. See vitamiin aitab seedimist soolhappe (HCL) abil; Vesinikkloriidhape jagab süsivesikuid, rasvu ja valke tõhusamalt.
Rasva kõrvaldamiseks tuleb kaaluda vitamiinide B5 ja B3 kasutamist. B5 vähendab kaalu, aktiveerides rasva rakke põletava ensüümi lipaasi lipoproteiini. Üks seotud uuring B5 toidulisanditest näitab, et vitamiin B5 vähendab nälga dieedil viibimise ajal.
On näidatud, et B3 (niatsiin) suurendab rasvarakkude poolt toodetud kaalulangushormooni adiponektiini. Kliinilised uuringud on näidanud, et kroomi lisamine niatsiiniga aitab vähendada kehakaalu.
4. Kroom
Kroom muudab keha insuliini suhtes tundlikumaks, aitab vähendada keha rasva ja suurendab lihasmassi.
Ainult toitumine ei ole piisav. Kui teie keha seisund ei ole tasakaalus, on teie organismi süsteem raske luua uusi kudesid (lihaseid) ja põletada liigseid rasva. Esineb tavaline alatoitumine ja teil tekib tagasilööke, eriti kui olete oma aktiivsuse taset suurendanud.
