Sisukord:
- Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
- B-vitamiini liik peab tühja kõhu ajal olema täidetud ja allikas
- 1. B1-vitamiin (tiamiin)
- 2. Vitamiin B2 (riboflaviin)
- 3. Vitamiin B12 (koobalamiin)
- 4. Vitamiin B6 (püridoksiin)
Meditsiiniline video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages
Paastumisel tuleb keha värskena jääda ilma toiduta ja joogita umbes 13 tundi. Niisiis, erinevad olulised toitained peavad olema täidetud ja võimelised rahuldama keha, sealhulgas B-vitamiini vajadusi. Kuigi on olemas erinevaid B-vitamiinide tüüpe, mida me teame, milline keha vajab paastumise ajal? Tule, vaata B-vitamiini tähtsust paastumisel ja millist.
B-vitamiini liik peab tühja kõhu ajal olema täidetud ja allikas
1. B1-vitamiin (tiamiin)
Võib-olla ei arvanud sa kunagi, et paastumisel on vaja B1-vitamiini. Miks? Tühja kõhuga ei saa te toidust ega joogist pikemat aega. Noh, see on koht, kus B1-vitamiin töötab. See vitamiin aitab glükoosi seedimist toidust, mida sa sööd, et kasutada seda energiana, mida kasutate tühja kõhuga.
Mitte ainult seda, et B1-vitamiin võib töötada ka teist tüüpi B-vitamiinidega, et moodustada B-vitamiini kompleks. B-vitamiini kompleks omab olulist funktsiooni südamesüsteemi, sisesekretsioonisüsteemi ja organismi seedesüsteemi reguleerimisel nii kaua, kui te kiiresti.
Kui soovite, et tühja kõhuga tarvitataks piisavalt B1-vitamiini, saate seda täita veiseliha, veiseliha, oad, nisu, spinati, maisi ja marjade tarbimisega. Kuigi söögiaeg on tühja kõhuga, on oluline, et teie B1-vitamiini nõuded oleksid koidikul ja purunevad kiiresti.
2. Vitamiin B2 (riboflaviin)
Miks vajab keha tühja kõhuga vitamiini B2? Sellel vitamiinil on organismis mitmeid olulisi funktsioone, mis ei erine B1-vitamiinist. Näiteks hõlbustab süsivesikute, valkude ja rasvade lagunemist, mis tekitavad energiat kiireks käivitamiseks.
Lisaks on B2-vitamiin kasulik ka naha tervisele, nägemisele, seedeelunditele ja teiste elutähtsate organite tööle, mis toimivad tühja kõhuga.
Parim viis saada B-vitamiine paastumise ajal, just vitamiin B2, on toidu kaudu, nagu munakollased, punane liha, lõhe, tuunikala, sojaoad ja töödeldud toidud, mandlid ja nisu.
3. Vitamiin B12 (koobalamiin)
Vähem oluline kui muud tüüpi B-vitamiinid vajavad keha tervena hoidmiseks ka B12-vitamiini. Need vees lahustuvad vitamiinid võivad toetada aju ja närvisüsteemi tööd. Vitamiin B12 osaleb ka organismi DNA tootmise ja luu moodustumise ning punaste vereliblede abistamises.
Seetõttu võib piisaval määral täidetud B12-vitamiin aidata tugevdada luud ja vältida luu kadu. Loomakasvuks on loomulikult kaasas optimaalne kaltsiumi- ja D-vitamiini tarbimine.
Unikaalselt selgub, et vitamiin B12 aitab toota teie kehas energiat. See on loomulikult vajalik tühja kõhuga, et säilitada kehas energiatarbeid. Niisiis, proovige täita oma B12-vitamiini tarbimist veiseliha, linnuliha, tuunikala, piima, juustu, jogurti ja munade eest.
4. Vitamiin B6 (püridoksiin)
Lõpuks, B-vitamiini tüüp, mis tuleb täita, on B6-vitamiin. Lisaks oma rollile toitaineid neelata energia tootmiseks, on vitamiin B6 oluline roll ka tervete juuste, naha ja nägemise säilitamisel.
Oluline on teada, et tühja kõhuga ilma söögi ja joogita umbes 14 tunni jooksul võib aju töö väheneda. Kuna aju vajab ka kütust, mida saab saada ainult toidus sisalduvatest toitainetest.
Seetõttu on oluline säilitada piisav vitamiin B6 tühja kõhuga. Sest see vitamiin võib aidata töötada maksa, aju, närvisüsteemi ja moodustada punaseid vereliblesid. See on koht, kus vitamiin B6 moodustab ajus ühendeid, mis hõlbustab seejärel aju funktsiooni.
B6-vitamiini puudumise tõttu kehas hoidmise ajal takistuste vältimiseks saate optimeerida tarbimist veiseliha, kana, tuunikala, nisu, oad, banaanide ja kartulite söömisega hommikul ja kiiresti.
Lisaks B-vitamiini vajaduste rahuldamisele toiduallikatest, saate ka rahuldada B-vitamiini vajadusi kehas, lisades CDR-i või Calcium-D-Redoxoni. Kuna CDR sisaldab kaltsiumi, D-vitamiini, C-vitamiini ja B6-vitamiini kombinatsiooni, mis aitab säilitada luu tervist ja kindlasti rahuldada toitumist, mida vajate tühja kõhuga. Ärge unustage pöörata tähelepanu CDR-i kasutamise reeglitele.
