Sisukord:
- Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- Mis põhjustab sagedast urineerimist öösel?
- 1. Vanus ei ole enam noor
- 2. Sageli juua alkoholi ja kofeiini
- 3. Liiasoola tase
- Kui palju sooli tuleks vähendada öise öise urineerimise korral?
Meditsiiniline video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
Kongressi Uroloogiauuringute Selts Londonis teatas, et eakad (üle 60-aastased ja vanemad), kes urineerivad sageli öösel, võivad vähendada seisundit, piirates soola tarbimist igapäevases toidus.
Mis põhjustab sagedast urineerimist öösel?
Enamik üle 60-aastastest inimestest ärkavad sageli 2-4 korda öösel, et lõpetada urineerimissoov. Seda seisundit nimetatakse tavaliselt nturtuuriks, mis on peamiselt tingitud halbast elustiilist. Üks sümptomeid võib esineda sagedase urineerimise või sagedase urineerimisega.
Kuigi sagedast urineerimist öösel peetakse tervislikuks seisundiks, mis ei ole liiga problemaatiline, on selle seisundi taga varjatud mõju. Näiteks öösel sagedase urineerimise tõttu tekkinud une puudumine põhjustab stressi, väsimust ja ärrituvust, kui teie öise une kvaliteet on häiritud. Mõned põhjused, mis põhjustavad uriinisageduse päeva jooksul, hõlmavad järgmist:
1. Vanus ei ole enam noor
Antidiureetilised hormoonid vananedes vähenevad järk-järgult. Selle tulemusena muutuvad põie lihased nõrgaks, et hoida uriini tagasi, mis peaks suutma öösel urineerida.
2. Sageli juua alkoholi ja kofeiini
Alkohol ja kofeiinijookid on tavaliselt diureetikumid. Kui liigne tarbimine võib öösel põhjustada sagedast urineerimist, mis võib häirida une kvaliteeti.
3. Liiasoola tase
Liiasoola tase põhjustab keha eritiste vallandumise, tavaliselt higi või uriini kaudu. Urineerimine või uriin, on tegelikult reguleeritud vee ja soola tase kehas. Mis on siis, kui need kaks taset on ülemäärased, vabastatakse keha uriini kaudu.
Kui palju sooli tuleks vähendada öise öise urineerimise korral?
Jaapani Nagasaki ülikooli uuringud, mida juhib dr. Matsuo Tomohiro õppis ja õppis soolatarbimist 321 mehel ja naisel. Neil on teada, et neil on ülemäärane urineerimine tingitud suurest soola tarbimisest ja unehäiretest. Sest Jaapani inimestel on kalduvus saada rohkem soola kui teised Aasia riigid.
Noh, uuritud patsientidele manustati 12 nädala jooksul soola vähendatud kogust ja mõõdeti biokeemiliste arvutuste abil.
Kui uurimisprotsess toimus 223 patsiendil 321-st, võisid nad vähendada soola tarbimist 10,7 mg-lt päevas 8,0 mg-ni päevas. Selles rühmas on öösel urineerimise keskmine sagedus 2 korda ööpäevas vaid ühel korral eile õhtul.
Seevastu ülejäänud 98 inimest suurendasid oma keskmise soola tarbimist 9,6 mg-lt ööpäevas 11,0 mg-ni öö kohta. Selle tulemusena kasvas vajadus urineerida 2 korda ööpäevas 3-4 korda ööpäevas. Lõpuks väitsid teadlased, et ka urineerimine päeva jooksul väheneb, kui toidu sool vähendab.
Mida rohkem mustust ja soola kehas, eriti eakatele inimestele, tekivad pidevad terviseprobleemid. Austraalia riiklik tervishoiu- ja teadusnõukogu soovitab päevas tarbida 2 kuni 3 grammi soola, kuid enamik täiskasvanuid tarbib päevas umbes 10 grammi soola. Toidu kokkusegamine koos redutseeriva soolaga võib samuti parandada inimese elukvaliteeti.
