Sisukord:
- Meditsiiniline video: Üks päev parkourijatega | Delfi TV minidok
- Näpunäiteid igavuse ületamiseks just sellepärast
- 1. Looge ja korraldage retsepti ajakiri
- 2. Kaunista oma roogasid ja toitu
- 3. Muutke toidu kuju
- 4. Ühendage puuviljade ja tervislike suupistetega
- 5. Cooking koos sõpradega
Meditsiiniline video: Üks päev parkourijatega | Delfi TV minidok
Mõnikord tunned end igavesti, süües just seda toitu. Eriti siis, kui sa elad üksi, ei ole harva kiiret nuudlid teie lõunasöögiga kaasas. Selle tulemusena muutub teie toitumise ja tervise toiteväärtus ebatervislikuks. Kas on täpne trikk, et ületada igapäevane söömine sama toitu? Vaadake mõningaid allpool toodud nõuandeid.
Näpunäiteid igavuse ületamiseks just sellepärast
1. Looge ja korraldage retsepti ajakiri
Sama toidu menüü iga päev võib olla üks peamisi tegureid, mida sa söövad. Kes pole ka igav, kui iga päev on saadaval ainult üks menüü? Seda saab ületada, tehes ajakirja, mis sisaldab erinevaid retsepte ja toidugraafikuid.
Valmistage ette menüü, mis on planeeritud ja süüakse järgmisel nädalal. Nii näeme, kas me kordame toidu menüüd uuesti või mitte. Menüü tegemisel saate otsida ka teisi huvitavaid menüüsid ja aidata hiljem lihtsustada toidupoed.
2. Kaunista oma roogasid ja toitu
Süües olevaid sööke kaunistades ja korraldades võib see ületada igavuse igapäevase söömise. Selle asemel, et lihtsalt panna see hoolikalt plaadile või lõunakarpile nagu tavaliselt, proovige toitu ladustada võimalikult atraktiivseks. Ilusalt paigutatud toidud on tõestatud, et nad saavad kasutada nälga.
Ainult artikkel on toitumise tõttu igav, väga loomulik. Nii et ärge tehke seda vabanduseks, mis mõjutab negatiivselt keha toitainete tasakaalu.
3. Muutke toidu kuju
Mõnikord ei ole vajadust söögiisu taastamiseks suurte muutuste järele. On lihtne mooduseid, kuidas oma harjumusi muuta, näiteks asendades porgandite tükid, mis on tavaliselt ümarad, või proovige küpsetada köögivilju, mitte keeta neid nagu tavaliselt.
4. Ühendage puuviljade ja tervislike suupistetega
Väsinud seda toitu iga päev sööma? Võib-olla on märk sellest, et teil puuduvad puuvilja tarbimine. Tegelikult reageerib asutus ka rahuldamata toitumisvõimalustele. Jah, üks näide on toitaine igavus.
Saate täita puuviljade toitumisalase tarbimise puudumise. Proovige valida puuvilju, mis on teie lemmik puuviljad. Kui igavus on hakanud ületama, saate sama teha ka köögiviljade ja muude tervislike suupistetega. See on kasulik, et vältida iga päev sama toitu igavust.
5. Cooking koos sõpradega
Kutsudes sõpru kodus käima ja süüa, võib see olla põnev viis igapäevase igavuse ületamiseks. Võite alustada ostmisest, et kokk koos oma söögiisu suurendamiseks ja teie sotsiaalsed suhted oleksid soojemad.
