Sisukord:
- Meditsiiniline video: What is the natural diet for humans? Dr. Morse cracks the case. (eestikeelsed subtiitrid)
- 1. Tehke plaan!
- 2. Hankige parim hind
- 3. Võrdle tooteid üksteisega
- 4. Osta rohkem
- 5. Osta, kui see on hooajal
- 6. Valmistage kõike nullist, et säästa veelgi
- 7. Rahakott-sõbralikud toidu koostisosad
- 8. Cook võib kesta kuni üks nädal
- 9. Ole loominguline
- 10. Väljas söömisel
Meditsiiniline video: What is the natural diet for humans? Dr. Morse cracks the case. (eestikeelsed subtiitrid)
Kasutage oma raha nii targalt kui võimalik! Toidukulude kokkuhoidu on palju, ilma et oleks vaja ohverdada tervist. Kolm peamist võimalust on koostada nimekiri enne ostmist, osta tooteid taskukohaste hindadega ja valmistada ette toidu menüü, mis võib teie kulusid vähendada.
1. Tehke plaan!
Enne ostu sooritamist tehke oma söögikordade nimekiri nädalas, sealhulgas hommikusöögimenüü, köögiviljad, liha, mida saab jagada mitmeks portsjoniks. Kontrollige, milliseid toiduaineid teil juba on, ja koostage nimekiri, mida soovite osta.
2. Hankige parim hind
Vaata allahindlusi ja kuponge kohalikus ajalehes, võrgus ja poes. Küsige liikmekaartide kohta, et saada soodsaid allahindlusi oma ostukohas. Vaadake liha ja mereandide erihindu või allahindlusi - ja kõige kallimaid toite oma nimekirjas.
3. Võrdle tooteid üksteisega
Vaadake seadme alla kuuluvate riiulite ühikuhindu. Kasutage neid hindu teiste tootemarkide ja sama brändi erinevate suurustega võrreldes, et teha kindlaks, mis on ökonoomsem.
4. Osta rohkem
Suure koguse toidu ostmine on peaaegu alati odavam. Perekonna jaoks on õige valik osta üks kana-, praadi- või kala pakett ja tosin kartulit ja köögivilju. Enne ostmist ärge unustage kontrollida, kas teie kodus on külmikus piisavalt ruumi.
5. Osta, kui see on hooajal
Puu- ja köögiviljade ostmine hooajal võib vähendada kulusid ja hoida neid värskena isegi siis, kui neid ei töödelda otse. Ostke puuvilju või köögivilju, mis on enne lagunemist veel pikk.
6. Valmistage kõike nullist, et säästa veelgi
Kiirtoit, nagu külmutatud toiduained, lõigatud köögiviljad, kaerahelbed või vahetu teravili, läheb maksma rohkem kui ise. Võtke aega oma toidu valmistamiseks.
7. Rahakott-sõbralikud toidu koostisosad
Mõned toidutüübid on alati taskukohased kogu aasta jooksul. Proovige teraviljatooteid odavamate hindadega. Köögiviljade puhul osta porgandeid, rohelisi köögivilju või kartuleid. Kuigi puuviljad, õunad ja banaanid on head valikud.
8. Cook võib kesta kuni üks nädal
Valmistage ette palju toite, mis põhinevad teie puhkuse lemmik retseptidel. Külmutage eraldi lahtrisse. Sööge neid toite kogu nädala vältel ja te ei pea kulutama raha toidule väljaspool.
9. Ole loominguline
Kombineerige toidud, mida te ei tarbi, ja proovige nendega katsetada. Näiteks proovige ülejäänud kana keetmiseks segada või salatiks või tšilli kana valmistamiseks. Pea meeles, et kui sa toitu ära visata, on see sama, mis teie raha viskamine!
10. Väljas söömisel
Restoranis söömine võib olla väga kallis. Saate salvestada järgides spetsiaalset promo, valides lõunasöögi võrreldes õhtusöögiga või otsides promo pakkumist "osta 1 saada 1". Valige muude jookide tellimisel mineraalvesi, mis lisab kulusid.
LUGEGE KAART:
- Mis vahe on mahepõllumajanduslike toiduainete ja looduslike toiduainete vahel?
- Tervisliku söömise juhend Wartegis või sööklas
- 4 Süsivesikute allikad, mis on tervemad kui valge riis
