Sisukord:
- Meditsiiniline video: My Experience With An Eating Disorder
- Pilguheit õunasiidri äädikas
- Enamik õunasiidri äädika tarbimise kõrvaltoimeid
- 1. Aeglustage mao tühjendamist
- 2. seedehäired
- 3. Hambaravi probleemid
- 4. Söögitoru tundub valus
- 5. Vähene kaaliumi kogus ja vähenenud luu mineraal
- 6. Vähendab veresuhkru taset
- Kuidas tarbite ohutut õunasiidri äädikat?
Meditsiiniline video: My Experience With An Eating Disorder
Apple'i äädikasel on kehale palju kasu. Kuid teades, et selle tarbimine plastilisuse koguses võib põhjustada probleeme. Alates hammaste seisundist, seedimist, kuni veresuhkru taset saab mõjutada.
Pilguheit õunasiidri äädikas
Põhimõtteliselt on õunasiider õuna kombinatsioon. Pärm teisendab suhkru õunadeks alkoholiks. Kõikides protsessides sisaldab see äädikas lõpuks äädikhapet, vett, vitamiine ja mineraalaineid.
Apple'i äädikas on kehale mitmesugust kasu. Mitmed loomadel ja inimestel läbi viidud uuringud leidsid, et see äädikas võib suurendada rasvapõletust, kaotada kaalu, vähendada veresuhkru taset, parandada insuliinitundlikkust, tervislike kottide ja muude funktsioonide puhul.
Enamik õunasiidri äädika tarbimise kõrvaltoimeid
Kahjuks võib õunasiidri äädikas omada ka kõrvaltoimeid, eriti kui tarbimine on liiga suur või liiga suur. Siin on mõned mõjud.
1. Aeglustage mao tühjendamist
Apple'i äädikas aitab vältida vere suhkrusisalduse suurenemist, vähendades maost väljuva toidu kiirust ja toidu kiirust alumisele seedetraktile. Noh, liigne äädikas muudab toidu imendumise seedetraktist vereringesse aeglasemaks.
Teadusuuringud teatas Bio Med Central, et joogiveega 2 supilusikatäit (30 ml) õunääni suurendab oluliselt aega, mida toit on jäänud, võrreldes ainult joogiveega.
Veelgi enam gastropareesiga inimestel, keda tavaliselt esineb 1. tüüpi diabeediga inimestel: gastropareesis ei toimi mao närvid korralikult, nii et toit jääb maosse liiga kaua ja seda ei tühjendata tavalisel kiirusel.
2. seedehäired
Happesuse tõttu võib see äädikas halvendada mao seisundit või põhjustada inimestele iiveldust. Õunasiidri äädika joomine põhjustab otse happe tõttu kahju kurgule. Kuid see on harvaesinev kõrvaltoime.
Seetõttu ei soovitata inimestel, kellel esineb seedehäireid või kellel on raskusi neelamisega, kasutada äädikat sellest õunast.
3. Hambaravi probleemid
On näidatud, et happelised toidud ja joogid kahjustavad hambaemaili. Pidevalt moonutatud hambaemail võib põhjustada täiendavaid kahjustusi, nagu õõnsused.
Veelgi enam, äädikas õunadest, mis ei ole lahustunud, võib otseselt tarbimisel hambaid kahjustada. Lisaks võib õunasiidri äädikas suure koguse ja pika aja vältel anda hammastele kollaka efekti ja hambad tundlikud.
4. Söögitoru tundub valus
Apple'i äädikas võib põhjustada söögitoru vigastamist, kui seda tarbitakse liiga palju. Vastavalt toitumisspetsialist Katherine Zeratskile on söögitoru ärritus kõige tõenäolisem kõrvaltoime, mis on liiga palju õunasiidri äädikat, eriti pikaajalise kasutamise korral.
Seetõttu segage äädikat veega, mis aitab vältida söögitoru seina kleepumist kontsentreeritud äädikas.
5. Vähene kaaliumi kogus ja vähenenud luu mineraal
Suure koguse õunäädika joomine võib segada kaaliumisisalduse liiga madalat taset. Selle äädika seedimiseks on vaja keha vabaneda rohkem kaaliumi. Madal kaaliumisisaldus võib põhjustada väsimust, kõhukinnisust, lihaste kahjustusi või ebaregulaarset südametegevust.
Tegelikult on harva uuritud õunasiidri äädika mõju vere kaaliumisisaldusele ja luu tervisele.
Siiski leiti üks juhtum väidab, et madala kaaliumisisalduse ja luude kadumisega on seotud suured annused ja pikad ajavahemikud õunasiidri äädikas.
Sel juhul tarbis 28-aastane naine veega lahjendatud 250 ml õunaäädikat. Ta tarbib seda iga päev 6 aastat.
Haigla ravimisel ütles arst, et naissoost kaaliumisisaldus oli madal ja teiste ainete sisaldus veres. Veelgi enam, neil naistel diagnoositi osteoporoos. Arstid, kes nägid seda juhtumit, arvasid, et suur hulk õunasiidri äädikat võib seda seisundit mõjutada.
Õunasiidri äädika tarbimine kasutab rohkem luu mineraalide ladestumist, et säilitada veres happe tasakaalu. Seetõttu võib see happe tase vähendada mineraalide hulka luus.
6. Vähendab veresuhkru taset
Medscape'i üldmeditsiinis teatatud, et suurem osa äädika tarbimisest võib vähendada organismi veresuhkru taset selle antiglükeemilise toime tõttu.
Mõnel juhul võib see põhjustada hüpoglükeemiat, vähendada veresuhkru jõudu ajusse, mille tulemuseks on teadvusetus, isegi kooma.
Kuna liiga palju võib olla surmav, peaksid diabeetikud kõigepealt enne õunasiidri tarbimist konsulteerima arstiga.
Kuidas tarbite ohutut õunasiidri äädikat?
- Piirata õunääni tarbimist. Alusta väikesed annused järk-järgult. Maksimaalselt 2 lusikat (30 ml) päevas sõltuvalt keha taluvusest.
- Kasutage õlut joomise ajal, et see ei tabaks otseselt hambaid.
- Pärast lahjendamist või veega segamist juua seda kasutage lusikat vähendada happe ekspositsiooni liiga palju hambaid.
- Loputada suud. Pärast äädikat sisaldavate jookide tarbimist õunadest loputage suu. Või edasise emailiga kahjustumise vältimiseks harja hambaid pärast 30-minutilist aega, kui tarbite õuna äädikat.
- Vältige õunasiidri äädikat kui teil on gastroparees.
- Kaaluge õunasiidri äädika vältimist, kui teil on gastroparees või kui see on piiratud, mis on vaid üks teelusikatäis (5 ml) päevas.
