Sisukord:
- Meditsiiniline video: Section, Week 2
- Miks vananeb, seda raskem on õppida uusi asju?
- Näpunäiteid uute asjade õppimiseks
- 1. Kasutage õigesti
- 2. Võtke päike
- 3. Vaadake, kui sa õpid
- 4. Võib-olla vajate kellegi abi
Meditsiiniline video: Section, Week 2
Õppimine pole kunagi liiga hilja. Jah, keegi ja igal ajal saavad õppida palju uusi asju, kuigi ta ei ole enam noor. Vanus on tõepoolest väljakutse, sest mida rohkem vananeb, seda vähem on teie aju võime. Selleks, et õppida uusi asju, mida sa tahad omandada vanuses, mis ei ole enam noor, kaaluge järgmisi nõuandeid.
Miks vananeb, seda raskem on õppida uusi asju?
Mitte ainult keha, vaid ka aju kogeb vananemist. Te võite olla teadlikud sümptomitest, mis sageli unustavad ja kellel on raskusi uute asjade õppimisega. Miks? Mida rohkem sa kasvad, seda rohkem vastutust olete ja muidugi silmitsi erinevate probleemidega. See seisund võib põhjustada täiskasvanutele stressi suhtes vastuvõtlikumad.
Live Science'i aruandluses uurivad uurijad inimese aju prefrontaalses ajukoores, piirkonnas, mis kontrollib erinevaid kognitiivseid protsesse ja õppimist. Üks põhjustest, nimelt stress, põhjustab selles piirkonnas aju närvirakke, et vähendada ja kaotada sünapse.
Sünapsid on seosed rakkude vahel, mis on informatsiooni kokkukogumise protsessis olulised. Kui stress on kadunud, võivad need ajurakud taastuda, kuid nende funktsiooni teravus väheneb.
Sellepärast seda vanem inimene on, seda raskem on inimeste seedimine ja midagi õppida. Aju õppimisvõimet võib mõjutada mitte ainult stress, ebatervislik eluviis, nagu näiteks harjutuste puudumine ja vähem aju toitev toit.
Näpunäiteid uute asjade õppimiseks
Täiskasvanueas võite olla huvitatud uute oskuste õppimisest, mis on kasulikud teie karjääri või oma eluga rahulolu jaoks. Näiteks õppiminekodeerimine, disain, äri, lillekoristus, toiduvalmistamine, võõrkeeled jne. Ärge muretsege, saate siiski sujuvalt järgmisi nõuandeid õppida.
1. Kasutage õigesti
Talent ja motivatsioon on oskuste parandamisel olulised. Rutiinne koolitus on aga uute asjade õppimise võti. Kuidas on hea ja õige praktika? Psühholoogid nõustuvad, et kõige edukam harjutus midagi õppida on harjutada kõige lihtsamast, järk-järgult ja rutiinselt raskema harjutuse intensiivsusest.
Näiteks võõrkeele õppimisel. Sa pead õppima, kuidas heli ühe sõna ja sõna kohta, seejärel õppida tähendust, grammatikat ja muid põhielemente, mis aitavad teil vabalt rääkida.
2. Võtke päike
Võib-olla te ei tea, miks napping on näpunäited uute asjade õppimiseks. Närimise üks eeliseid on aju võimekuse suurendamine ja stressi vähendamine. Nappimine võib suurendada aju võimet seedida just teie poolt saadud teavet.
Lisaks suurendab napping ka kontsentratsiooni, lihtsustades teabe kogumist. Siiski on soovitatav päikesekiirusaeg vaid umbes 20 kuni 30 minutit ja pärast söömist ei ole soovitatav uinakuda.
3. Vaadake, kui sa õpid
Õppimine kogu päeva vältel võib parandada teie õppimisvõimet, kuid teie keha ei saa venitada. Kehal on bioloogiline kell, mida nimetatakse ööpäevarütmiks. See kella reguleerib une- ja ärkamisi ning energia taset kogu päeva jooksul. Kui te harjutate, kui keha on väsinud ja puudub energia, ei ole tulemused maksimaalsed.
Näiteks, kui treenite klaverit, kui sundite sõrmi krampima. See ei ole see, et teie võime kasvab, sa pead kehast taastada, et isegi keha taastada. Niisiis, see pole tõhus, eks?
Või siis võtate äritegevuse pärast tööle naasmist, kui olete ammendunud ja keskendunud. Lõpuks ei saa te uusi teadmisi hästi vastu võtta.
Seepärast peate mõistma, millal on õige aeg. Näiteks valides nädalavahetustel ärikursuse.
4. Võib-olla vajate kellegi abi
Õppimine üksi võib olla lihtsam, kuid mõnikord tundub see igav. Niisiis võib teil olla vaja sõpra, kes võib tõesti hõlbustada ja juhendada teid igas treeningus. Või võite leida sõpru, kellel on samad eesmärgid kui sina. Mitte ainult arutelu sõber, teie sõbrad võivad olla mõõdupuuks, kui palju te parandate.
