Sisukord:
- Tsinki ja C-vitamiini tarbimise sidumise tähtsus
- Tsingi funktsioon
- C-vitamiini funktsioon
- Miks vajate C-vitamiini absorbeerimiseks tsinki?
- Millised on tsinki ja C-vitamiini allikad?
Kas olete alati hõivatud iga päev kiire tegevusega? Kui jah, siis peate olema ettevaatlik, et välja selgitada, mis on õige viis hoida immuunsüsteemi haigestumise eest kergesti. Lisaks piisavale puhkusele ja regulaarsele söömisele peaksite tasakaalustama ka tsingi ja C-vitamiini tarbimist. Miks peaks see koos olema? Kas sellel on midagi pistmist C-vitamiini imendumise protsessiga? Kontrollige kõiki vastuseid järgmises ülevaates.
Tsinki ja C-vitamiini tarbimise sidumise tähtsus
Tiheda tegevuse tõttu, mida iga päev tuleb elada, peate säilitama terve keha, et sa ei saaks haigestuda. Eriti kui teie toitumine on ebaregulaarne, on võimalik, et üks või kaks toitainet kehas ei ole täidetud.
See seisund toob lõpuks kaasa terviseprobleeme, sealhulgas immuunsüsteemi nõrgenemist. Seejärel mõjutab see otseselt teie igapäevast tegevust. Näiteks kui haige, isegi kui see on lihtsalt külm või normaalne köha, takistab see lõpuks olulist igapäevast tegevust.
Pole vaja muretseda, see on koht, kus tsingi ja C-vitamiini roll võtab üle teie keha kaitsemehhanismid. Miks? Kaaluge järgmisi tsinki ja C-vitamiini funktsioone:
Tsingi funktsioon
- Reguleerib immuunsüsteemi funktsiooni
- Gripirünnakute ennetamine
- Vältida kopsupõletikku või teisi hingamisteede infektsioone
C-vitamiini funktsioon
- Takistab immuunsüsteemi vähenemist
- Südamehaiguste riski vähendamine
- Vältida raskemast gripist tingitud tüsistusi, näiteks kopsupõletikku ja kopsuinfektsioone
- Kiirendada infektsiooni või põletiku paranemist
Pärast tsingi ja C-vitamiini funktsioonide täielikku mõistmist võib järeldada, et nende kahe toitaine kombinatsioon on väga kasulik immuunsüsteemi säilitamiseks iga päev.
Miks vajate C-vitamiini absorbeerimiseks tsinki?
Enamik inimesi seab eelisjärjekorras C-vitamiini tarbimise allika, sõltumata tsinki tarbimisest. Tegelikult võib tsingi söömine või samaaegne võtmine aidata C-vitamiini imendumist korralikult.
Kuna Euroopa Immunoloogia Teataja kohaselt on keha tsink kasulik T-rakkude aktiveerimiseks (T-lümfotsüüdid). T-rakud ise töötavad kehas kahel viisil. Esimene võimalus on kontrollida immuunvastust. Teine, ründab rakke, mis kannavad mikroobe. Niisiis, kui teie kehal puudub tsink, häirib see ka teie immuunsüsteemi.
American Journal of Clinical Nutrition väidab, et tsinki puudutavad inimesed on vastuvõtlikud erinevatele patogeenidele (mikroobe), mis lõpuks põhjustavad haigusi.
Vahepeal, vastavalt maailma ajakirjas gastrointestinaalse patofüsioloogia uuringutele, võib tsingi defitsiit mõjutada teie seedesüsteemi. Kuna seedetrakti süsteem ei ole optimaalne, siis muidugi toitainete, sealhulgas C-vitamiini imendumine on häiritud. Jah, eksperdid on seotud tsinki puudujäägiga mõõduka tasemega (mõõdukas) toidu imendumise halvenemisega.
Seetõttu peab teil olema piisavalt tsinki, nii et teie keha saaks maksimaalselt C-vitamiini absorbeerida. See on kasutu, kui kehas on palju C-vitamiini, kui seda ei saa imenduda. Lõpuks eemaldab keha C-vitamiini uuesti uriini kaudu.
Millised on tsinki ja C-vitamiini allikad?
Seal on palju tsinki ja C-vitamiini, mida saate iga päev kergesti täita. Toiduallikad, millel on kõrge C-vitamiini sisaldus, nagu apelsinid, guajaav, papaia, kiivi, maasikad, ananass, mango, brokkoli ja lillkapsas. Kuigi tsinki sisaldavad toiteallikad on veiseliha, pikad oad, herned, pekanipähklid, spinat, kana või pardiliha ja mitmesugused mereannid.
Kuid kui te ei saa C-vitamiini ja tsinki korraga võtta, on veel teisi alternatiive. Redoxoni toidulisandite võtmise teel rahuldage tsinki ja C-vitamiini.
Kuna Redoxon sisaldab C-vitamiini ja tsingi kombinatsiooni (kahekordse toimega valem), mis võib aidata säilitada vastupidavust ja täita toitaineid, mida vajate tühja kõhuga. Ära unusta alati Redoxoni joomist alati lugeda kasutuseeskirju!
