Sisukord:
Meditsiiniline video: BREATHE. | Joe DiStefano | TEDxLugano
Südameatakkide üle elanud inimesi julgustatakse regulaarselt südame tervise parandamiseks, kuid hiljutised uuringud on leidnud negatiivse külje.
"Rohkem ei ole alati parem," ütles uuringute uurija Paul Williams, Lawrence Berkeley riiklik laboratoorium Berkeleys, Calif.
Williams jälgis ligi 2400 inimest, kes elasid südameinfarkti üle 10 aasta kestnud jooksjate ja jalakäijate pikaajalise uuringu. Üldiselt vähendab liikumine südameinfarkti surma ohtu rohkem kui 65%, ütles ta.
Siiski, kui uuringu käigus ilmneb rohkem kui 48 km nädalas või rohkem kui 74 km nädalas, on see vastupidine, rohkem kui 2 korda suurem südameatakkide risk.
Uuringu kümnendi jooksul suri 526 inimest, peaaegu ¾ südameinfarkti ja südamehaiguste tõttu.
Kuna uuring piirdus südameinfarkti ellujäänud inimestega, ei suutnud Williams öelda, kas uuringu tulemused kehtiksid intensiivselt kasutavate tervete täiskasvanute suhtes.
Inimesed, kes jäid ellu südameinfarkti, kes kasutasid liiga vähe, vaid 6% jooksis üle 48 km või käisid uuringus 74 km nädalas.
Enamiku osalejate puhul suurendas treeningut, kuid teatud määral vähendas südameinfarkti radikaalse surma ohtu, mille leidis Williams.
Eksperdid ütlevad, et tulemused ei ole üllatavad.
Uuringud näitavad, et "Te ei pea palju kasu saama," tervise seisukohast, Dr. Carl Lavie, John Ochsneri süda ja vaskulaarse instituudi südame taastusravi ja ennetava kardioloogia meditsiiniline juht, New Orleans.
Vastavalt ameeriklaste füüsilise tegevuse juhendile on soovitatav kasutada 150 minutit mõõdukat intensiivsust harjutust nädalas või 75 minutit suure intensiivsusega treeningut.
Williams ei ole kindel, miks inimesed, kes kasutavad kõige kõrgemal tasemel, võivad surra südameatakist välja suruda või kas tulemused kehtivad muule tegevusele peale kõndimise või sõitmise.
Uuringus leiti, et kõndimise eelised olid võrdsed jooksuga. Samas töötab see sama palju, kui see töötab kaks korda kauem kui töötab. Uuring avaldati Internetis 12. augustil Mayo kliiniku menetlus.
Samas küsimuses vaatasid Hispaania teadlased läbi kümne avaldatud uuringu tulemused, uurides eliit sportlaste koolituse mõju pikaealisusele.
Uuringus osales rohkem kui 42 000 sportlast, peamiselt mehi, kes olid osalenud jalgpalli, pesapalli, kergejõustiku ja jalgrattaga. Elite sportlased elavad uuringu kohaselt kauem kui elanikkond. See järeldus näitab, et füüsilise koormuse mõju tervisele, eriti südamehaiguste ja vähi riski vähendamiseks, ei piirdu alati mõõdukate annustega.
Järeldused ei pea olema vastuolus teiste uuringutega, ütles Lavie, kes on uuringu täiendava arvamuse artikli autor.
"Vähemalt on leevendav teada, et sportlik tegevus, kõrge konkurents, kõrgetasemeline kergejõustik ei tundu olevat seotud ellujäämisvõimaluste vähenemisega, vaid tegelikult ellujäämise hüvedega," ütles ta.
Lisaks ütles Lavie, et sportlaste sport ei ole sageli nii äärmuslik kui maratoni jooksjad.
Sama, mida südamearst soovitas, ütles dr. James O'Keefe, Mid-America St. Heart Institute'i täiendavate arvamusartiklite ja kardioloogide autor Luke Kansas City's, Mo. "Sport on parim asi, mida saate oma tervise nimel teha," ütles ta, kui seda ei tehta liigselt.
"See ei ole hea lihtsalt istuda, aga te saate seda teha liiga palju," ütles ta.
Keefe sõnul on, kui te kasutate eriti tervisega seotud eeliseid, on 2,5-5 tundi rasket treeningut nädalas. Keefe ja kolleegid märkisid ka, et 1 või 2 päeva puhkust iga nädal võib samuti toimida.
