Sisukord:
- Meditsiiniline video: If I should have a daughter ... | Sarah Kay
- Otsi toetust
- Järgige tervislikku eluviisi
- Mine majast välja ja suhtle
- Vähendage teistele edastamise ohtu
Meditsiiniline video: If I should have a daughter ... | Sarah Kay
Pärast HIV-i diagnoosimist muutub teie elu. Kuid see ei tähenda, et HIV-iga elamine ei luba teil enam uusi sõpru saada või elu ilu nautida. Jätkates aktiivselt kogukonna liikmeks olemise rolli, on inimestel lihtsam mõista teie haigust ja te saate tavapärasele elule naasta.
Järgmised nõuanded võivad teid aidata.
Otsi toetust
Jaga sugulaste ja sõpradega oma haigusest. See võib aidata neil paremini rasketel aegadel teid mõista ja toetada. Üksindus võib olla depressiooni peamine põhjus, lase inimestel teid aidata. Sotsiaalsete organisatsioonide ühendamine paljude HIV-iga inimestega on hea valik, et aidata teil kiiresti igapäevaelus tagasi tulla.
Järgige tervislikku eluviisi
Ravim ei ole ainus ravivõimalus. Kui te hoolite iseenda eest, siis on see teile parem. Lisaks aitab tervislik eluviis vältida võimalikke muid komplikatsioone, nagu HIV-infektsioon, näiteks rasvumine, südamehaigused ja vähk.
Võite alustada tasakaalustatud ja tervisliku toitumisega, kus on palju puuvilju ja köögivilju, täisteratooteid ja madala rasvasisaldusega valke. Hea toit on hea ravim, säilitab immuunsüsteemi ja pakub energiat koos paljude toitainetega, mis võib takistada teiste haiguste ohtu.
Koos oma dieediga peate ka regulaarselt treenima. Arutage oma arstiga teile sobiva programmi kohta. Programmid võivad sisaldada mõningaid kergeid harjutusi alg- ja kõrgemal tasemel, kui teie tervis paraneb. Jalutuskäik, jalgrattasõit, ujumine, aeroobika ja jooga on teie jaoks parim valik varases staadiumis. Te võite proovida kaalu tõstmist järgmises etapis.
Lisaks on positiivsete mõtete säilitamine kõige olulisem. Teil ei ole head emotsioone, kui teil on alati negatiivsed mõtted. Negatiivsed mõtted võivad teid unustada häid harjumusi, nagu tervislike toitude kasutamine ja söömine.
Mine majast välja ja suhtle
Ärge lihtsalt sulgege ennast kodus, sest see võib sind masendada. Sõpradega sõitmine või perega seotud tegevustes osalemine võib sind kindlustada. Inimeste head emotsioonid võivad teid mõjutada ja anda positiivseid mõtteid. Ära lase ennast olla üksildane ja teil on halbu mõtteid. See on okei, et usaldada oma südames asuvate sugulaste või sõpradega kõik, kes usaldad. Mida rohkem inimesi teid ja teie haigust mõistavad, seda rohkem sa võid õnnelikuks tunda.
Vähendage teistele edastamise ohtu
Pidage meeles, et HIV levib HIVi nakatunud inimestelt teatud kehavedelike kaudu: veri, sperma, eeljakul, pärasoole vedelik, tupe vedelik ja rinnapiim. Pidage meeles, et peate oma sugulasi ja perekonda HIV-i leviku eest kaitsma, nii et teil oleks enne midagi teha vastutustundlikum ja mõelda uuesti. See võib teid ümbritsevaid inimesi austada ja teid usaldada ning mõelda positiivsemalt.
Paljudel HIV-iga elavatel inimestel on pikk eluiga ja nad on rahul oma ühiskondliku eluga lihtsalt mõtlemisega ja positiivsete asjadega. Niisiis, pole midagi muretseda, kui teil on diagnoositud HIV.
Tere Health Group ei paku arstiabi, diagnoosi ega ravi.
