Sisukord:
- Meditsiiniline video: Unbelievably Strange Planets in Space
- Nahahooldus ei ole ainult ilu, vaid ka tervise pärast
- 10 sammu, et vältida ja ületada igav nahk
- 1. Vältige kuuma duši kasutamist liiga kaua
- 2. Kontrollige naha kuivust pärast naelte kriimustamist
- 3. Käsitle kaela ja rindkere nagu teie nägu
- 3. Sööb sojaubasid iga päev
- 4. Teie ilutoode peab olema puhas ja lihtne
- 5. Kasutage nahale mõned tilgad oliiviõli
- 6. Kasutage niisutavaid kreeme ja sokke
- 7. Valige niisutajat sisaldav kreem
- 8. Kasutage loofahit (vannipintslit) iga päev
- 9. Aloe vera geeli super kuivale nahale
- 10. Segage töötlemata küünarnukiga punane greip (greip)
Meditsiiniline video: Unbelievably Strange Planets in Space
Tundlik nahk on probleem paljudele inimestele, eriti neile, kes tihti liiguvad õues, puutuvad päikesevalguse, tolmu ja reostusega iga päev. Kuigi see häirib välimust ja muudab sinu tumedamaks, ei ole igav nahk esteetiline probleem. Võib arvata, et nahk on vaid välimine kaitsja, kuid nahk on ka elund, mis on sama oluline kui teised kehaosad ja millel on palju olulisi ülesandeid.
Nahahooldus ei ole ainult ilu, vaid ka tervise pärast
Nahk on immuunsüsteemi peamine kiht, mis kaitseb teid ja mikroobe nagu viirused ja bakterid. Nahk kaitseb teid ka päikese, külma, kriimustuste, lõikamiste ja niiskuse eest. Loomulikult toimib nahk ka igapäevaelus olulise tunnetusena.
Nagu teised kehaosad, võib nahk olla terve või haige. Nahk võib olla hästi toidetud või toitainete puudumine. Nahka saab koolitada ja seda võib mõjutada vanus või väline stimulatsioon. Näiteks, kui vananeb, muutub meie nahk õhemaks ja kuivemaks. Sellised asjad nagu kortsud, mustad täpid, tumedad ringid, suured poorid on teised probleemid, mida nahk sageli kogeb
Isegi kui te ei saa vanuse tõttu nahamuutusi reguleerida, saate reguleerida mitmeid teisi selle vananemisprotsessiga seotud tegureid, nagu päikesekiirgus, menopausis östrogeeni kadu, kehvad söömisharjumused, stress ja suitsetamine.
Erinevalt teistest meie keha elunditest on võimalik nahal kasutada narkootikume, niisutavaid aineid ja muid tervise koostisosi. Sel põhjusel ei ole mingit põhjust, et teil oleks igav ja ebatervislik nahk. Nii et naha tervise säilitamine ja nägu tundub endiselt noor, terve ja särav, järgige neid nõuandeid.
10 sammu, et vältida ja ületada igav nahk
1. Vältige kuuma duši kasutamist liiga kaua
Kuigi kuuma veega suplemine muudab keha lõõgastavaks, kuid ärge kulutage sellele liiga palju aega. Pikad kuumad vannid võivad eemaldada naha niiskuse ja eemaldada naha looduslikud õlid. Niisiis, piirake oma vann 10 minuti jooksul ja kasutage jahedat vett.
2. Kontrollige naha kuivust pärast naelte kriimustamist
Sageli näete pärast naha ühe osa kriimustamist valgeid jooni? See tähendab, et nahk on kuiv ja seda tuleb niisutada. Valige niisutaja, mis sobib teie nahatüübiga ja kasuta seda regulaarselt.
3. Käsitle kaela ja rindkere nagu teie nägu
Ülemine kael ja rindkere on osa tundlikust nahast, muutes selle peamiseks vananemispiirkonnaks, nagu kuivus, mustad täpid ja kortsud. Selle ala noorte hoidmiseks kasutage näo puhastusvahendit, mis hüdraadib ja puhastab õrnalt. Pärast seda katke kreemjas kreem. Kui see ala on väga kuiv, kasutage 2 korda kuus näo niisutav mask.
3. Sööb sojaubasid iga päev
Nagu tofu ja tempeh? Kui jah, saate kiiresti igav naha ületada. Jah, sojaubade tarbimine võib põhjustada valgu taseme ärkamist ja lõpuks võib seda valku kasutada kollageeni (naha tervist säilitava aine) valmistamise koostisosana.
Sojaubades olevad isoflavoonid võivad toimida ka antioksüdantidena, et kaitsta kollageeni vabade radikaalide, reaktiivsete molekulide, mis võivad membraanrakke nõrgestada või hävitada, tekitatud kahjustuste eest. Vabad radikaalid võivad samuti hävitada DNA-d, põhjustada vananemist ja kortsude teket ning vähendada immuunsüsteemi, suurendades nahavähi riski.
Hea soja isoflavooni allikaid võib saada sojapiimast (20-35 mg isoflavooni ühe portsjoni kohta) ja tofu (20-30 mg soja isoflavooni ühe portsjoni kohta). Uuringute kohaselt võib tuimade naha ületamiseks proovida sojaoad süüa kuni 160 milligrammi päevas.
4. Teie ilutoode peab olema puhas ja lihtne
Ärge kasutage liiga palju ilu tooteid. Tegelikult muudab see naha ebatervislikuks. Mitte tingimata on teie ostetud ilutoode sobiv nahale, eriti kui teil on tundlik nahk.
Niisiis, eemale värvidega toodetest, lõhnavatest lõhnadest, mis muudavad liigse vahu või sisaldavad baktereid. Kõik need võivad ärritada nahka ja lõpuks kahjustada nahka.
5. Kasutage nahale mõned tilgad oliiviõli
Kandke igale pärastlõunal põlvedele, põlvedele ja käte taga oliiviõli. See õli sisaldab küllastumata rasvu, mis võib nahka värskendada ja niisutada jääke jätmata.
6. Kasutage niisutavaid kreeme ja sokke
Kui suu nahk on väga kuiv ja pragunenud, kandke kreem või kreem, mis niisutab jalgu enne magamaminekut, siis kasutage magamaminekut üleöö. Sa ärkad hommikul palju siledamate jalgadega.
7. Valige niisutajat sisaldav kreem
Niisutajad meelitavad vett nahale ja suurendavad niiskust. Hea niisutaja sisaldab glütseriini, propüleenglükooli ja uureat. Samuti otsige nahatooted, mis sisaldavad alfa-hüdroksühappeid (AHA), koostisosi, mis aitavad vähendada kortse ja parandada naha kuivust, akne ja vananemist. AHA, mis sisaldub loomulikult viinamarjades, õunades, tsitrusviljades ja hapupiimas (nt petipiim või jogurt), toimib aeglustades naha vananemist, nii et nahk võib olla noorem.
8. Kasutage loofahit (vannipintslit) iga päev
Ujumise ajal hõõruge õrnalt naha paks osa ringikujulise lohega, et vabaneda surnud nahast.
9. Aloe vera geeli super kuivale nahale
Aloe vera happed eemaldavad surnud naharakud ja kiirendavad paranemisprotsessi. Lõika aloe otsa ja levige geeli kuiva nahale.
10. Segage töötlemata küünarnukiga punane greip (greip)
Esmalt niisutage oma küünarnukke veega, seejärel lõigake pool punast greibist ja pressige tükid küünarnukile 15 minutiks. See oranž hape annab nahale ekstra pehmuse.
