Sisukord:
- Meditsiiniline video: Mis on diabeet?
- Kas prediabeedi järel on kindel, et teil on diabeet?
- Kuidas ma tean, et mul on prediabeet?
- Kas prediabeetne ravim on sama nagu diabeet?
- Mida peaksin tegema diabeedi vältimiseks?
- 1. Kaalu kaotamine
- 2. Reguleerige dieeti
- 3. Jäta istuv eluviis
- 4. Lõpetage suitsetamine
- 5. Rutiinne, et pöörduda arsti poole
Meditsiiniline video: Mis on diabeet?
Kas teie veresuhkru tase on alati normaalsest kõrgem? Võib-olla olete mures diabeedi tekkimise pärast. Kuid võib juhtuda, et olete just kogenud prediabeeti, seisundit, mida tavaliselt kogetakse enne diabeedi lähenemist.
Kas teil on siis diabeet, kui teil on prediabeet? Kas prediabeet saab ravida? Kas ravi on sama nagu diabeet? Vaadake järgmist selgitust.
Kas prediabeedi järel on kindel, et teil on diabeet?
Prediabeet on seisund, mille puhul veresuhkru tase on normaalsest kõrgem, kuid mitte kõrgem kui diabeetikutel, mistõttu ei saa öelda, et sellel on diabeet.
Tavaliselt on tervetel inimestel tühja kõhu veresuhkru tase alla 100 mg / dl. Vahepeal, kui teil on prediabeet, on teie veresuhkru tase suurem kui see, mis on võrdne 100-125 mg / dl. Nüüd, kui teie veresuhkur on üle 125 mg / dl, on teil diabeet. "
Jah, kuigi mõlemale on iseloomulik kõrge suhkrusisaldus, võib prediabeet olla veel ravitav. See tähendab, et selle seisundiga inimesed ei saa alati diabeeti. Võib öelda, et prediabeet on hoiatus neile, kes seda kogevad. Sest veidi rohkem, võite saada diabeet, haigus, mis ei ravi.
Kuidas ma tean, et mul on prediabeet?
Sarnaselt diabeedile iseloomustab seda seisundit lisaks kõrgele veresuhkru tasemele ka sümptomeid ja märke, nagu:
- Sageli tunnevad end janu
- Urineerige sagedamini
- Tunne väsimust
- Järsku ähmane nägemine
Kui teil tekivad need sümptomid, siis peate kohe arstiga nõu pidama. Sest kui teie haigusseisund on ikka veel diabeedijärgses staadiumis, on teil endiselt võimalik vältida diabeedi saamist.
Kas prediabeetne ravim on sama nagu diabeet?
Kuigi prediabeet on diabeedi algusjärgus, käsitletakse neid kahte seisundit erinevalt.
Kui teil on juba diabeet, siis olete kohustatud võtma veresuhkru taseme kontrolli. Vahepeal, kui teil on just diagnoositud prediabeet, ei ole teil tõesti vaja veresuhkru taseme kontrollimiseks vajalikke ravimeid. Te saate seda ikka veel vältida, rakendades tervislikku eluviisi.
Siiski ei välista see võimalust, et peaksite võtma teatud ravimeid, et vähendada veresuhkru taset ja kolesteroolitaset - kui teil on suur risk diabeedi tekkeks.
Mida peaksin tegema diabeedi vältimiseks?
Kuna see on ikka veel hoiatuse tingimustes, saate siiski teha mitmeid asju, et vältida diabeedi tekkimist, näiteks:
1. Kaalu kaotamine
Kui teil on ülemäärane kaal, siis tõenäoliselt muutub teie ennustatud diabeet diabeediks. Seetõttu peaksite oma kehakaalu ideaalselt diabeediriskist eemal hoidma. On näidatud, et kaalukaalu vähendamine 5-10% võrra vähendab diabeediriski inimestel, kellel on prediabeet.
2. Reguleerige dieeti
Enne dieedi muutmist ärge oodake diabeet. Kui te ei soovi suhkurtõbe saada, siis peate hästi hakkama ja valima. Vältige magusaid toite, nagu kommid, koogid, suhkur või mesi.
Seevastu lisades portsjonit puuvilju, köögivilju ja kõrge kiudaineid sisaldavaid toite. Lisaks veresuhkru taseme kontrollimisele, portsjonite reguleerimisele ja õige toidu valimisele võib teie kehakaalu ideaalseks muuta.
Samuti vähendage suhkru kasutamist igapäevases toidus ja jookides. Asendage teiste magusainetega, mis on tervislikumad ja madalamad kalorites, et hoida oma kehakaalu tõusu ja veresuhkru tase püsivana.
3. Jäta istuv eluviis
Sedentaalne elustiil, nimelt liikumise puudumine, muudab diabeedi riski ainult kõrgemaks. Seepärast peate sellest ajast harjunud harjumusega harjuma.
Alustamiseks ei pea te otsekohe pingutama, alustades lihtsatest, näiteks lõõgastavatest jalutuskäikudest maja ümber. Võite sõita või ujuda. Veenduge, et vähemalt 30 minutit ühe päeva jooksul.
4. Lõpetage suitsetamine
Kas olete aktiivne suitsetaja? Lõpetage suitsetamine, kui te ei soovi suhkurtõbe. See harjumus suurendab diabeedi riski, rääkimata teiste krooniliste haiguste ohust, nagu südamehaigused ja vähk.
5. Rutiinne, et pöörduda arsti poole
Et teada saada, kas teie veresuhkru tase normaliseerub ja keha on terve, pidage nõu oma arstiga. Nii saate jätkata oma tervisliku seisundi jälgimist.
