Sisukord:
- Meditsiiniline video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Sest te ei ole hommikul näljane
- 1. Seedesüsteem ei ole ärritunud
- 2. Söö liiga palju enne magamaminekut öösel
- 3. kavatsus kaalust alla võtta, mitte hommikusööki
- 4. Pärilikud harjumused, mis ei tee hommikusööki
Meditsiiniline video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Kas olete harjunud hommikusöögiga enne iga päev tegevuse alustamist? Hoolimata hommikusöögi tähtsusest hommikul, ei tee paljud inimesed seda ikka veel. Mõned neist - võib-olla ka teid kaasata - põhjustavad, et nad ei ole näljased, nii et hommikusöögi vahele jätmine on korras. Tegelikult, mis paneb sind hommikul näljaseks, et sul ei ole hommikusööki?
Sest te ei ole hommikul näljane
1. Seedesüsteem ei ole ärritunud
Kui magate öösel, jätkub toitainete seedimise ja toitumise protsess. Jah, sa magad kogu öö, aga mitte kõigi oma sisikondadega. Sellegipoolest toimuvad kõik sel ajal teie kõhus olevad protsessid üsna aeglasel ajal. Erinevalt sellest, kui päeva jooksul vajate kiiret energiat, et keha organid oma töö kiirust kohandaksid.
Kiiruse vähenemise tagajärjel, kui hommikul ärkate, siis teie seedetraktid, näiteks "ei ole valmis" kiirust suurendama. See võib olla üks põhjus, miks te ei kuule kõhtu ja te ei ole hommikusöögi ajal näljane. Tegelikult on asi, mis võib parandada teie seedetrakti tööd, on hommikusöök. Toit, mis siseneb hommikul, võib nimetada mao soojenemiseks enne tegevuse alustamist terve päeva jooksul.
2. Söö liiga palju enne magamaminekut öösel
Mitte hommikusöök on tõesti halb harjumus. Kuid see tingimus on veelgi hullem, kui see on põhjustatud öösel söömise või snackimise harjumusest. Tavaliselt on igal õhtul rasedad toiduained tavaliselt toidud, mis ei ole terved ja sisaldavad palju kaloreid. See harjumus ei pruugi ainult muuta teie söögiisu hommikusöögi ajal, vaid võib suurendada ka südame isheemiatõve, insuldi, südameinfarkti ja suhkurtõve riski.
Suupisted, mida süüa, ei soovi hommikusööki, sest teie keha vajab aega, et seedida ja töödelda toitu, mida süüa keskööl ja mis ei ole valmis toidule uuesti sisenema.
3. kavatsus kaalust alla võtta, mitte hommikusööki
Sa ei pruugi olla hommikusöögiks näljane, sest maandate oma mao soovi olla toiduga täidetud. Jah, mõnikord püüavad ranget dieeti kasutavad inimesed meeleheitlikult hommikul nälga tunda, kuni lõpuks saab ta seda teha - nälja hommikul on kadunud. Kuigi see meetod on halvim viis oma kaalukaala langetamiseks. Selle asemel, ilma et te mõistaksite, et teie lõunaosa võib muutuda kontrollimatuks ja ülemääraseks, nii et teie toitumine ebaõnnestub kohe.
4. Pärilikud harjumused, mis ei tee hommikusööki
Kas kõik teie peres on harva või isegi mitte nagu hommikusöök? Kui jah, siis sa saad harjumuse oma vanematelt. Harjumusi võib tõepoolest vanematelt lastele ja isegi lapselastele edasi anda.
Paljud uuringud on näidanud, et vanematel, kellel ei ole häid harjumusi ja söömisharjumusi, on lapsi, kes kannatavad ebatervislike toitumisharjumuste tõttu terviseprobleemide all.
Kui te ei soovi oma lapsi ja lapselapsi siis terviseprobleeme kogeda, siis peaksite harjuma hommikul hommikuti vahele jätta.
