Sisukord:
Meditsiiniline video: Kuidas mõõta vererõhku
Kontrollige regulaarselt kodus survet vererõhu mõõtmiseks parandada hüpertensiooni diagnoosi täpsust ja on parem prognoosimise prognoosimisel, mitte vererõhu kontrollimisel tavapärasel viisil kliinikus või haiglas.
Samuti saate säästa rohkem raha ja aega, mis kulub arsti poole pöördumiseks. Sel viisil muutute ka teie vererõhu jälgimise ja ravi ajal aktiivsemaks.
Samm-sammult kontrollige vererõhku kodus
Kuidas kontrollida vererõhku kodus on tegelikult lihtne. Kuid enne iseenda alustamist peaksite konsulteerima oma arstiga, et valida õige tööriist, kuidas seda kasutada, tagades samal ajal, kas teie tensimeetri täpsus vastab kehtivatele meditsiinilistele standarditele.
Oma kodus vererõhu kontrollimiseks järgige alltoodud samme:
- Ärge suitsetage, jooge kofeiinijooke ja treenige 30 minutit enne vererõhu kontrollimist
- Urineerige enne vererõhu kontrollimist. Veenduge, et teie põie on täiesti tühi, sest ebatäielik urineerimine võib anda vale tulemuse.
- Vältige vererõhu mõõtmist konditsioneeritud külmikus.
- Ärge rääkige ega tehke heli pinge kontrollimisel heli.
- Istub seljaga korralikult tooli ja mõlema jalaga põrandal.
- Veenduge, et manseti suurus sobib teie õlavarre ümbermõõduga, et oleks võimalik saada täpseid lugemistulemusi.
- Parim mõõtmine on manseti asetamine palja naha peale, vältides paksusid riideid.
- Asetage käed lauale nii, et küünarnukid oleksid südamega paralleelsed. Asetage käed võimalikult lähedale südamele.
- Mõõtke vererõhk vastavalt seadme juhistele. Jätke tühjendatud mansett kõigepealt käes, oodake hetk, seejärel võtke teine lugemine. Kui lugemistulemused on lähedased, võtke keskmine. Kui ei, siis korrake uuesti ja võtke kolme näidu tulemuste keskmine.
- Iga kord, kui kontroll on lõppenud, kirjutage ülemine number (süstoolne rõhk) ja alumine number (diastoolne rõhk).
- Ärge paanikas, kui teie lugemine on kõrge. Püüdke ennast parandada ja lugemist korrata.
- Mõõdetakse vererõhku iga päev samal ajal.
- Hoidke oma pinge lugemise ajakiri ajakirjas ja märkige ära aeg, mil te seda kontrollisite.
Tehke pinged kodus oma igapäevastest harjumustest. See võimaldab teil teada saada, millised on teie vererõhu muutuste mustrid ja mis võivad neid vallandada, nii et see on teile ja teie arstile hiljem väga kasulik.
Regulaarne vererõhu mõõtmine kodus ei pruugi vabastada teid hüpertensioonist. Siiski aitab see tõesti olla teie enda tervise kontrolli all ja hüpertensiooni ravis. Te teate, millal ja kuidas teha elustiili korrigeerimist, et hoida vererõhku stabiilsena, ning määrata, kas teie hüpertensiooniravim on sümptomite ravimiseks tõhus või mitte.
