Sisukord:
- Meditsiiniline video: 5 Secrets To Look 10 Years Younger | Anti-Aging Tips | Slow Down Aging Process
- Vanemad vihjed meestele
- 1. Kasutage päikesevarju iga kord majast välja
- 2. Kasutage näopuhastajat
- 3. Joo vett
- 4. Saage piisavalt magada
- 5. Lõpetage suitsetamine
- 6. Treening, et keha oleks ka nooruslik
- 7. Vähendada töödeldud toitu ja korrutada värskeid toite
Meditsiiniline video: 5 Secrets To Look 10 Years Younger | Anti-Aging Tips | Slow Down Aging Process
Mitte ainult naised, vaid mehed tahavad ikka veel noori vaadata, kuigi vanus kasvab jätkuvalt. Kahjuks ignoreerivad mehed sageli hoolt oma keha eest, eriti nägu. Hoolimata sellest võib see aidata meestel noori. Seda ravi ei pea salongis tegema, kuid seda saab teha ka kodus. Siin on mõned näpunäited vanematele meestele.
Vanemad vihjed meestele
1. Kasutage päikesevarju iga kord majast välja
Päikese kokkupuute vähendamine liiga kaua on üks viis, kuidas hoida nahka meestele noorena. Seda saab teha päikesekaitsetoodete abil. Mitte nii, et nahk ei oleks mustunud, vaid kaitseks nahka liigse päikesekiirguse eest, mis võib põhjustada kortse ja vananemise märke, mis muudavad teid vanemaks.
2. Kasutage näopuhastajat
Paljud mehed ei soovi näohooldusvahendeid kasutada. Kuid peale päikesekaitsetoodete on niisutaja üks tähtsamaid tooteid. Niisutajad võivad hoida teie näonaha elastsust ja siledust ning vältida dehüdratsiooni kahjustamist. Kuiv nahk võib näidata näole vananemise märke.
3. Joo vett
Umbes 6 kuni 8 klaasi päevasõidud aitavad hoida nahka niisutatuna, annavad parema naha tooni ja näevad välja noorematena.
4. Saage piisavalt magada
Puhkeolek on tervise ja välimuse säilitamisel üsna oluline. Täiskasvanud vajavad igal õhtul tavaliselt 6-8 tundi magada. Une puudumine võib põhjustada kottide moodustumist silmade all, mis muudavad teid vanemaks.
Lisaks välimusteguritele võib une puudumine suurendada ka teiste terviseriskide esinemissagedust.
5. Lõpetage suitsetamine
Suitsetamine võib tuua teid vanemate silmade ja silmade ümbritsevate kortse ja joonte väljanägemisega. Lisaks võib suitsetamine põhjustada ka mitmeid terviseprobleeme.
6. Treening, et keha oleks ka nooruslik
Regulaarne treening aitab meestel noori vaadata. Harjutus võib säilitada kehakaalu, suurendada ja säilitada vastupidavust, suurendada vastupidavust ja kujundada keha paigaldajat. Üks sport, mida saab teha, on aeroobne harjutus. See sport on ka väga hea südame ja aju tervisele.
7. Vähendada töödeldud toitu ja korrutada värskeid toite
Söö toit, mis on madala rasvasisaldusega, madala kolesteroolisisaldusega ja kõrge kiudainesisaldusega. Laienda, et tarbida köögivilju, puuvilju, pähkleid, nisu ja oliiviõli.
Vähendada toiduainete tarbimist, mis kogevad palju protsesse (töödeldud toidud), näiteks pakitud suupisteid, külmutatud toite (vorstid, lihapallid) ja kiirtoitu. Tervislike toitude söömisega väldite võimalikke terviseprobleeme. Nii et sa oleksid ka nooremad.
