Sisukord:
- Kas täiskasvanud vajavad endiselt multivitamiinilisandeid?
- Mis vahe on kummi multivitamiini ja normaalse multivitamiini vahel?
- Multivitamiinid on kummitavad, toitained on kergemini seeditavad
- Kummitavate multivitamiinide eelised täiskasvanutele
- Kuidas suhkru sisaldus?
Lapsena võib teil olla värvikas näritav multivitamiinilisand ja atraktiivne kuju. See maitseb magusa nagu puu, nii et te unustate, et te võtate toidulisandeid, mitte maiustusi. Kuid viimasel ajal on täiskasvanutele levinud kummitavate multivitamiinilisandite levik. Ehkki see on mõeldud täiskasvanutele, on see lisand kujundatud närimiskummina ja maitseb hästi nagu multivitamiin lastele. Kas soovite seda proovida? Kõigepealt vaadake järgmist olulist teavet.
Kas täiskasvanud vajavad endiselt multivitamiinilisandeid?
Põhimõtteliselt vajavad igas vanuses inimesed endiselt täielikku vitamiini tarbimist. Samuti täiskasvanutega. Vitamiine võib tegelikult leida toiduallikatest, nagu köögiviljad, puuviljad ja pähklid. Kuid hõivatud täiskasvanud või piiratud toiduvalik ei pruugi oma igapäevastest toitudest piisavalt vitamiini tarbida.
Seetõttu võivad multivitamiinilisandid olla teie toidu kaaslane. See ei tähenda siiski, et teie tarbitavad toidulisandid võivad asendada kõik teie igapäevased toitumis- ja vitamiinivajadused. Teid julgustatakse endiselt sööma toiduaineid, mis sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja muid olulisi toitaineid.
Mis vahe on kummi multivitamiini ja normaalse multivitamiini vahel?
Erinevalt teistest kapslite või tablettidena esinevatest multivitamiinidest võib närilist multivitamiini närida ja imeda, kuni see lahustub suus. Multivitamiini kummi toodetakse spetsiaalselt nii, et täiskasvanud saavad kergesti võtta toidulisandeid ilma, et nad tunneksid ravimeid.
Lisaks on mõned kõrge multivitamiinilisandiga tooted tõepoolest piisavalt suured, et neid saaks isegi veega abistada. Vahepeal on kummitavad multivitamiinid igal ajal kergesti tarbitavad. Sa ei pea isegi vett jooma pärast spetsiaalsete toidulisandite võtmist.
Multivitamiinid on kummitavad, toitained on kergemini seeditavad
Ameerika Ühendriikide toitumisuuringute instituudi andmetel imenduvad keha toitumis- ja dieetteaduste akadeemia, vitamiine ja mineraalaineid kummalisandites. Selle põhjuseks on see, et kummilisandit tuleb närida, kuni see lahustub suus. Närimise ajal toodab suu ensüüme, mis aitavad seedida ja neelavad toitaineid. Seedetrakt ei pea toitaineid purustama ja ekstraheerima kaks korda raskemini. Niisiis, niisugust toitainet ei raisata.
Kummitavate multivitamiinide eelised täiskasvanutele
Kuigi kuju meenutab kummi, on see tõusev multivitamiin tavaliselt mitmesuguseid vitamiine ja mineraale, mida keha vajab kõrgel tasemel. Kummitavas multivitamiinilisandis on rohkem kui kümme olulist vitamiinitüüpi. Alates vitamiinidest A, C, D, E ja B-vitamiini kompleksist, näiteks B3, B5, B6, B7, B9 ja B12. Tavaliselt on kummitaoliste lisandite hulka ka mineraalide sisaldus, seleen ja jood.
Need vitamiinid on vajalikud keha rakkude ja kudede raviks. C- ja E-vitamiinid sisaldavad ka palju antioksüdante, mis võivad võidelda vabade radikaalidega, mis põhjustavad enneaegset vananemist ja rakkude kahjustumist. Lisaks sõltub teie immuunsüsteem väga tugevalt C- ja E-vitamiinidest, et võidelda haigusi põhjustavate bakterite ja viirustega.
B-kompleksi vitamiinid ja mineraalid on head hormonaalse tasakaalu ja ainevahetuse säilitamiseks, mälu parandamiseks ja krooniliste haiguste, näiteks vähi ja südamehaiguste ennetamiseks.
Kuidas suhkru sisaldus?
Kuna kummitavad multivitamiinilisandid pakuvad tavaliselt magusaid puuvilja maitseid, muretsevad paljud inimesed oma suhkrusisalduse pärast. Täiendavalt sisaldab see tavaliselt 2 grammi suhkrut (vastab poolele teelusikatäit). Päeval võivad täiskasvanud tarbida kuni 6-9 teelusikatäit suhkrut.
Iga lisatoote soovitatav annus varieerub, kuid tavaliselt peate tarbima toidulisandit päevas. Niisiis, kui te ei ületa soovitatud annust, ei pea te muretsema liigse suhkrusisalduse pärast.
Siiski peate enne vitamiinilisandite võtmist konsulteerima oma arstiga. Eriti kui teil on eritingimusi, nagu diabeet, rasedus või imetamine.
