Sisukord:
- Meditsiiniline video: Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro
- Poksitehnika algajatele
- 1. Blow torkima
- 2. Ristmurd
- 3. Blow konks
- 4. Blow ülemine
- 5. Kombinatsioon
- Õpi viskama ja blokeerima lööke
- 1. Katkesta
- 2. Vältige
- 3. Blokeerimine
- 4. Üles ja alla ja pahur
Meditsiiniline video: Calling All Cars: Curiosity Killed a Cat / Death Is Box Office / Dr. Nitro
Kõigist spordialadest on poks üks füüsiliselt kõige nõudlikumaid spordialasid. Professionaalsed poksijad täiustavad oma oskusi pidevalt, sest nende auastmed seisavad silmitsi suurte vastaste vastu. Kui soovite alustada selle spordi õppimist, järgige nende jaoks, kes on algajad, poksitehnikate juhiseid.
Poksitehnika algajatele
Poksijad koolitavad edukalt erinevaid punchtehnoloogiaid enne ringi sisenemist. Kas see kasutab vari poksimismeetodeid (vari-poks) või raske surve (raske kott), peavad uued poksijad punchi vabastamisel keskenduma õigele poksimismeetodile.
Pärast seda, kui nad on harjunud erinevat tüüpi löökide viskamisega, arendavad võitlejad tavaliselt kombinatsiooni, kus nad löövad surmava löök oma vastaste vastu. Mõned kõige tõhusamad poksimismeetodid on järgmised:
1. Blow torkima
Tavaliselt tehakse nõrgem käsi, punch torkima aitab hoida oma vastast eemal. Jab on lühike punch. Punchi efektiivsuse maksimeerimiseks torkimaprofessionaalsed poksijad väänavad oma relvad ja randmed enne vastaste kontakti.
2. Ristmurd
Erinevalt punchist torkima, mis visatakse otse keha ette, visatakse see insult tehnika tugeva käega, kergelt ülespoole liikudes üle keha. Õlad aitavad risti lööki pingutada.
3. Blow konks
Blow konks võidakse rünnata mis tahes vastase pea või keha juurde, mis ei ole kaitstud. See löök on sageli kombineeritud teiste löökidega. Sweepingi viskamine on nõrkus, nii et teil on vastuse suhtes haavatav.
4. Blow ülemine
See on ülespoole suunatud trajektoor, mida tõstatab ükskõik milline käsi, mis on väga lähedane.
5. Kombinatsioon
Kui olete mitmed löögi viisid õppinud, saate luua erinevaid kombinatsioone. Esimene kombinatsioon, mida enamik poksijaid õppis, on iidne kombinatsioon 1, 2 (punch) torkima millele järgneb ristpunn). Teine tõhus kombinatsioon on lisada a konks Punch 1, 2. (Kui kasutate oma paremat kätt, siis see tähendab torkima vasakule, millele järgneb õige rist ja lõpeb konks vasakule.)
Õpi viskama ja blokeerima lööke
Poks ei ole ainult löögide viskamine, vaid selle mängu oluline osa on ka vastase löökide minimeerimine. Siin on mõned standardliikumine poksides, et blokeerida vastase punch nende vahel.
1. Katkesta
Pärast kahe kindluse tõstmist ja lõua langetamist võib lõng takistada poksides kõige lihtsamat kaitsetehnikat. Et tõrjuda, kasutage oma käsi, et tõrjuda oma vastase löökid, kui nad tulevad.
2. Vältige
Vältimine toimub talje ja õlgade järsult keerates, kui vastane viskab oma peade suunas.
3. Blokeerimine
Punchi blokeerimisel ei tee kontaktide vältimiseks midagi. Te tunnete mõju nii oma kindale kui ka kehale.
4. Üles ja alla ja pahur
Üles ja alla tehakse jalgade painutamine, et vältida kõrgete puhumiste teket nagu konksu peaga. Sageli järgneb eiramine. Ümberlõikamine toimub, painutades keha väljaspool vastandlike poksikindaid.
