Sisukord:
Kas olete kunagi kuulnud piloxingust? Jah, piloxing on uus spordiala, mida naised eelistavad moodustada ja seksikas, tugev ja terve keha. Tulge vaatama, mida ja kuidas piloxingliikumine allpool toodud selgituses toimub.
Mis on piloxing?
Piloxing on sport, mille nimi ja liikumine on pilates ja poks (poks) liikumine. Piloxing on südame harjutus, mis ühendab ka mitmeid sobivuse elemente tantsimine.
Esialgu asutas piloxing Viveca Jensen, kes oli Rootsi päritolu tantsija, kellest sai Los Angelese kuulsuse sobivuse instruktor. Lõpuks asutas Viveca Jensen ja tegi piloxingu, mille eesmärk oli kujundada naise enesepilt alati seksikas ja tugev.
Piloxingis kasutatakse harjutust sarongi ja poksiliikumise abil, et anda käele tugevus, ühendades pilatese kasutamise strateegia ja paindlikkuse. Kuna piloxingliikumine pakub lõbusat, kuid keerulist liikumist, sealhulgas seksikate tantsude libisemist, et moodustada rohkem kehasid.
Praktikas ühendab Piloxing tugevust, kiirust, pokside kiirust ja pilatese paindlikkust, et moodustada kehahoiakut. Arvatakse, et see kahe vastassuunalise liikumise kombinatsioon vähendab rohkem kaloreid 900 kalori tunnis. Nii et piloxing võib keha muutuda õhemaks, seksikas ka tugevam. Seega ei ole kahtlustki, et naised armastavad seda sporti, alates teismelistest emadele.
Piloximise eelised
Järgnevalt on ära toodud organi kasulikkus piloxingu kasutamisel:
- Südame-veresoonkonna organite (süda) sobivus ja tervis
- Pingutage käte, reide, tuharate ja kõhu lihaseid
- Põletage rasva lõbusate tegevuste kaudu, nimelt pokside, pilaatide ja tantsu liikumiste kombinatsiooni kaudu
Liikumine piloxis
1. Punch piloxing
See liikumine on suunatud reide, käte, kõhu ja tuharate sihtimisele. Järjekorras 8 liigutust alguses ja te võite korrata liikumist keha teisel poolel muutudes. Siin on üks näide lihtsast piloximisliikumisest, mida saate teha ise kodus:
- Kõigepealt alustage jalgade puusa laiuse asendist ja asendist.
- Paigutage jalad ja keha paremale.
- Seejärel tehke rusikas mõlema käega rusikas oma rinnale.
- Liigutage oma jalad vasakule ja vasaku jala külge, keerates paremale põlve.
- Järgmisena on sinu kord teha oma vasaku käega löögiliikumine, tehke igas sessioonis nii palju kui 4 komplekti.
2. Plank piloxing
Liikumine plank See piloxing, suunab teie selja- ja käe lihaseid, tavaliselt soovitatakse seda teha plank 8 korda iga komplekti puhul. Kui teil on vaja puhata, puhake liikumiste vahel 30 sekundit.
- Kõigepealt alustage tõstetud tõstmisasendist. Tee oma jalad sirgelt tagasi oma varbadega, nagu aluspind madratsil või põrandal.
- Selle asemel, et hoida oma käega survet üles, laske ennast käsivarre alla, et korter oleks põrandal.
- Hoidke ülakeha nii, et see ei raputaks ega liiguks, siis tooge põlved põrandale ja te võite jalad uuesti venitada.
